Trimester 3

18 Juni 2021

13 Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan, Yuk Coba!

Ketahui cara-cara mempercepat pembukaan jalan lahir
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Riskita
Disunting oleh Amelia Puteri

Menjelang usia kandungan 40 minggu, Moms pasti makin deg-degan. Kontraksi sudah mulai terasa. Pembukaan persalinan pun sudah dimulai. Ada yang cepat, ada juga yang lambat. Tapi jangan khawatir Moms, ada beberapa cara mempercepat pembukaan persalinan yang bisa Moms lakukan.

Bidan dan dokter mengatakan persalinan Moms sebenarnya dimulai ketika kita mengalami kontraksi yang teratur dan menyakitkan dan serviks kita semakin melebar dari 4 cm dan seterusnya.

Ini adalah tanda-tanda bahwa Moms sedang memulai fase aktif persalinan satu. Apa itu fase 1?

"Persalinan dibagi atas 2 fase, yaitu fase laten dan fase aktif. Fase laten saat pembukaandibawah 4 sentimeter dan fase aktif saat pembukaan 4-10 sentimeter. Tidak ada batas waktu dalam fase laten," jelas dr. Muhammad Fadli, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan RS Pondok Indah – Pondok Indah.

Namun, apabila persalinannya sudah memasuki fase aktif, maka tenaga medis akan menggunakan alat bantu partogram untuk memantau kemajuan persalinan. Kemajuan persalinan yang normal adalah satu cm dalam waktu 1 jam.

Baca Juga: Bocor Air Ketuban Saat Hamil, Pelajari di Sini!

Pada fase pertama mungkin akan agak mengejutkan, karena Moms akan mulai mengalami pengetatan yang cukup menyakitkan jauh sebelum mencapai titik ini.

Kita juga mungkin terjaga sepanjang malam dan merasa seolah-olah persalinan telah berlangsung cukup lama. Ini sangat umum terjadi pada kehamilan pertama.

Rata-rata lama persalinan kala satu yang aktif untuk bayi pertama adalah sekitar delapan jam, tetapi bisa lebih pendek atau lebih lama. Bayi pertama biasanya membutuhkan waktu, tetapi tidak mungkin tahap pertama yang aktif akan lebih lama dari 18 jam.

Dalam kondisi ini, Moms mungkin berpikir bagaimana cara mempercepat pembukaan persalinan.

Jika ini bukan bayi pertama Moms, maka mungkin mengalami persalinan yang lebih singkat daripada pertama kali, meskipun ini tidak dijamin.

Bagi wanita yang pernah melahirkan sebelumnya, persalinan kala I aktif rata-rata berlangsung selama lima jam. Ini tidak mungkin berlangsung lebih dari 12 jam.

Fase mendorong persalinan (tahap kedua aktif) biasanya tidak boleh lebih dari tiga jam, atau dua jam jika Moms pernah punya bayi sebelumnya.

Ingatlah bahwa persalinan cepat belum tentu lebih baik untuk ibu atau bayi. Persalinan yang sangat cepat dapat menjadi tantangan fisik dan emosional. Namun, persalinan yang sangat lambat juga dapat menyebabkan Moms dan bayi kelelahan.

Menjelang persalinan, mulut rahim akan menjadi lunak dan melebar. Nah, masalahnya adalah tidak semua ibu hamil menjalani proses pembukaan yang cepat atau mudah. Sebagian ibu hamil mengalami proses pembukaan yang lama.

Ya, proses pembukaan mulut rahim setiap ibu berbeda. Setiap persalinan memilki keunikan masing-masing. Biasanya, ibu yang baru pertama kali menghadapi persalinan, proses pembukaan terjadi lebih lama.

Berbeda dengan para ibu yang sebelumnya pernah melahirkan.

Lalu, bagaimana cara mempercepat pembukaan persalinan atau jalan lahir? Simak penjelasannya yuk, Moms.

Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Luar Biasa!

Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan

Di bawah ini ada beberapa cara mempercepat pembukaan persalinan yang bisa Moms lakukan. Simak yuk!

1. Sering Jalan Kaki

Cara Mempercepat Pembukaan

Foto: Orami Photo Stock

Cara mempercepat pembukaan persalinan yang pertama adalah dengan sering jalan kaki. Di masa-masa menunggu waktu persalinan, usahakan ibu untuk sering berjalan kaki.

Kenapa? Karena gabungan antara gerakan tubuh dan gravitasi akan membantu janin cepat turun ke jalan lahir.

Selain itu, tekanan pada kepala janin pada mulut rahim akan membantu mempercepat pembukaan persalinan. Jalan kaki juga membantu menstimulasi kontraksi yang kemudian mendorong proses pembukaan.

Mintalah didampingi atau ditemani selama melakukan aktivitas ini agar lebih aman dan nyaman.

Baca Juga: Ini Cara Menghilangkan Rasa Sakit Kontraksi Melahirkan, Catat!

2. Mengubah Posisi

mengubah posisi dan aktif bergerak untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Cara mempercepat pembukaan persalinan selanjutnya adalah dengan mengubah posisi.

Tetap di satu tempat tanpa banyak mobilitas mungkin merugikan kita. Moms perlu mengubah posisi atau postur agar bayi dapat bergerak ke posisi yang optimal untuk melahirkan.

Bergerak atau melakukan postur atau posisi tertentu dapat membantu bayi turun ke panggul dan menekan leher rahim.

Menurut jurnal What Factors Influence the Progression of Childbirth? Saat Moms bergerak, bayi menyesuaikan ke posisi terbaik untuk melanjutkan persalinan

3. Gunakan Ball Birth

Cara Mempercepat Pembukaan

Foto: parenting.firstcry.com

Cara mempercepat pembukaan persalinan selanjutnya adalah gunakan ball birth. Ball birth dapat membantu Moms mengurangi rasa nyeri pada punggung, saat kontraksi dan saat persalinan.

Selain itu, ball birth juga membantu menyiapkan otot tubuh untuk proses melahirkan nanti, meringankan kecemasan, dan mempercepat proses pembukaan.

Cara menggunakan ball birth ini relatif gampang, yaitu posisi Moms duduk atau berjongkok di atasnya. Moms akan merasa otot panggul menjadi rileks.

Agar lebih terasa nyaman dan efisien hasilnya, duduklah di atas ball birth dengan kaki terbentang. Lalu, topang punggung Moms dengan dinding atau kursi.

Duduk di atas bola atau berguling ke sana kemari sambil duduk di atas ball birth akan membantu mengendurkan otot pinggul dan punggung bawah. Gerakan memantul ke atas dan ke bawah dengan ball birth juga membuat bayi turun menuju daerah panggul.

Gerakan ball birth akan mempercepat pembukaan jalan lahir, tapi pastikan ada dinding, kursi, atau seseorang yang dapat membantu menahan tubuh Moms sehingga tetap aman.

4. Berolahraga Ringan

olahraga untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Cara mempercepat pembukaan persalinan lainnya adalah berolahraga ringan. Selain melakukan jalan kaki dengan jarak dekat, alternatif lain yang bisa Moms lakukan adalah latihan naik-turun tangga dengan pelan dan langkah panjang.

Kemudian, berjalan lebih lebar dan lambat. Hal-hal tersebut juga membantu mempercepat proses pembukaan karena meregangkan dan melebarkan serviks.

Moms juga dapat mencoba squat atau jongkok selama beberapa waktu.

Squat dapat membuka panggul sehingga memungkinkan bayi untuk menekan leher rahim serta mendorong pelebaran dan mempercepat pembukaan jalan lahir.

Baca Juga: Bangun Kesiangan? Ini 6 Olahraga Pengganti Jalan Pagi untuk Ibu Hamil yang Bisa Dicoba

5. Mandi Air Hangat

mempercepat persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Mandi air hangat juga dapat menjadi cara mempercepat pembukaan persalinan. Mandi dengan air hangat dapat membantu membuat tubuh dan pikiran menjadi relaks.

Dengan suasana seperti itu, Moms dapat mengurangi ketegangan dan justru dapat mempercepat kontraksi dan pembukaan jalan lahir.

Selain mandi air hangat, Moms juga dapat berendam atau berbaring di bath tub air hangat. Namun, pastikan ada yang menemani atau membantu Moms ketika masuk dan keluar dari bath tub.

Suasana relaks juga bisa Moms dapatkan dengan mendengarkan musik berirama tenang. Moms juga dapat meminta suami atau seseorang untuk memijat lembut. Cara-cara seperti ini juga menghasilkan manfaat untuk mempercepat proses pembukaan persalinan.

6. Konsumsi Castor Oil

mengonsumsi castor oil untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Mengonsumsi castor oil bisa Moms pilih sebagai cara mempercepat pembukaan persalinan. Castor oil secara tradisional diberikan untuk memulai persalinan.

Campurkan dua ons minyak ini dengan jumlah yang sama dari jus jeruk dan satu sendok teh soda kue.

Minumlah setiap setengah jam, sekaligus kurangi jumlahnya menjadi satu ons. Ini mendorong dilatasi serviks dan dengan demikian merangsang kontraksi.

Mengutip buku The Birth Partner: Everything You Need to Know to Help a Woman Through, cara ini bekerja dalam hubungannya dengan hal-hal lain, seperti stimulasi puting susu, untuk mempercepat persalinan.

Baca Juga: 5 Tips Menyiapkan Diri Sebelum Persalinan

7. Minum Teh Daun Raspberry, Kemangi, atau Oregano

minum teh untuk mempercepat pembukaan

Foto: Orami Photo Stock

Cara mempercepat pembukaan selanjutnya adalah minum teh daun raspberry. Teh daun raspberry segar adalah metode tradisional untuk merangsang kontraksi dan menginduksi persalinan.

Studi juga menemukan bahwa ini membantu mempersingkat persalinan kala dua. Jika Moms tidak bisa mendapatkan daun segar, coba gunakan kapsul daun raspberry.

Selain teh daun raspberry, Moms juga dapat mengonsumsi teh kemangi atau oregano. Teh ini adalah emmenagogues (meningkatkan aliran darah ke daerah rahim) dan bekerja untuk mempercepat pembukaan jalan lahir.

Jadi, sangat baik untuk mempercepat atau merangsang kontraksi.

Untuk membuat teh, cukup bersihkan beberapa daun kemangi atau oregano, dan tuang dengan air panas, biarkan daun kemangi hingga benar-benar terendam. Moms juga bisa membuat teh daun kemangi dan oregano, dengan tambahan sepotong jahe agar lebih menyegarkan.

8. Buang Air Kecil Teratur

buang air kecil teratur untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Buang air kecil teratur pun menjadi salah satu cara yang dapat Moms lakukan untuk mempercepat pembukaan persalinan. Kandung kemih yang penuh dapat menghambat kontraksi.

Hal ini menyebabkan adanya tekanan pada serviks yang bisa memperlambat pembukaan jalan lahir. Karena itu, pastikan Moms untuk secara teratur buang air kecil.

Baca Juga: 15 Tips Ibu Hamil 9 Bulan Agar Persalinan Lancar, Yuk Coba!

9. Duduk di Toilet

induksi persalinan cepat

Foto: momjunction.com

Cara lain yang dapat mempercepat pembukaan persalinan adalah dengan duduk di toilet. Meskipun terdengar aneh, nyatanya bisa berhasil lho Moms.

Apakah Moms benar-benar dapat menggunakan toilet untuk mengosongkan kandung kemih untuk memberi ruang bagi bayi untuk turun atau hanya duduk di atasnya, posisi ini membantu mempercepat persalinan.

10. Stimulasi Puting Susu

stimulasi puting susu untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Moms juga dapat menggunakan cara lain untuk mempercepat pembukaan selanjutnya, yakni dengan melakukan stimulasi puting susu. Salah satu cara efektif untuk melebarkan mulut rahim adalah stimulasi puting susu.

Ya, cara alami ini terbukti bisa membantu proses persalinan lebih cepat karena memicu pelepasan oksitosin yang menimbulkan kontraksi rahim.

Memang tak berhubungan langsung dengan pembukaan serviks, akan tetapi stimulasi atau perangsangan untuk persalinan ini akan sangat membantu.

Stimulasi puting susu dapat dilakukan secara manual, menggunakan pompa payudara atau minta partisipasi suami. Cukup lakukan stimulasi satu puting setiap lima menit sekali, lalu istirahat di sela kontraksi. Jadi, tak perlu stimulasi secara berlebihan.

11. Berhubungan Intim

seks membantu mempercepat pembukaan

Foto: Orami Photo Stock

Cara mempercepat pembukaan persalinan selanjutnya adalah berhubungan intim. Selain stimulasi puting, bisa juga dilakukan stimulasi seks atau berhubungan intim.

Ya, orgasme membuat tubuh melepasan oksitosin sehingga membantu kontraksi rahim. Zat kimia prostaglandin yang terkandung di dalam air mani ternyata membantu pelebaran serviks lebih cepat.

Baca Juga: Mengenal Gentle Birth Sebagai Metode Alternatif Melahirkan

12. Tindakan Akupresur

tindakan akupresur untuk mempercepat pembukaan persalinan

Foto: Orami Photo Stock

Tindakan akupresur bisa mempercepat pembukaan persalinan, lho. Metode akupresur berupa penekanan dengan ibu jari pada titik tertentu, yaitu di sela antara telunjuk dan ibu jari.

Titik tekanan ini membantu pelebaran serviks. Moms dapat melakukan penekanan selama satu menit atau kurang, lalu istirahat selama dua menit. Kemudian, ulangi lagi hingga Moms rasa cukup.

Teknik khusus dalam akupresur dapat mencapai titik yang memungkinkan tubuh Moms untuk memproduksi lebih banyak oksitosin sehingga meningkatkan kontraksi.

Selain mencobanya sendiri. tindakan akupresur ini juga dapat dilakukan oleh spesialis akupresur atau doula kelahiran dengan pelatihan khusus.

13. Metode Medis

Cara Mempercepat Pembukaan

Foto: Orami Photo Stock

Jika Moms ingin mempercepat pembukaan persalinan, Moms juga dapat menggunakan metode medis.

Bila pembukaan tak kunjung maju atau perkembangan pembukaan ternyata lama, dokter akan menyarankan konsumsi obat untuk melebarkan dan melembutkan leher rahim.

Berikut di antaranya:

  • Misoprostol merupakan prostaglandin yang mampu membuat leher rahim menjadi lembut. Misoprostol ini relatif aman dan murah.
  • Dinoprostone serupa dan juga prostaglandin. Obat ini disemprotkan ke dalam lubang leher rahim atau dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk supositoria.
  • Enzim hyaluronidase. Caranya, disuntikkan ke dalam leher rahim untuk melembutkan dan melebarkannya.
  • Moms juga dapat berbicara dengan dokter tentang kemungkinan pengobatan intravena (infus atau suntikan).

Baca Juga: Ketahui 23 Senam Hamil 9 Bulan Agar Cepat Kontraksi dan Melancarkan Persalinan

Tahapan Proses Persalinan

cara mempercepat pembukaan

Foto: Orami Photo Stock

Setelah mengetahui cara mempercepat pembukaan persalinan, Moms juga perlu tahu tahapan proses persalinan. Proses persalinan terbagi menjadi tiga tahapan. Berikut ulasannya seperti dirangkum dari Healthline.

  • Tahap 1. Tahap pertama adalah tahap terpanjang dan dipecah menjadi tiga bagian. Selama persalinan awal, serviks membesar menjadi 3 cm. Persalinan aktif terjadi antara pembukaan 3 dan 7 cm. Fase transisi antara 7 cm dan dilatasi penuh pada 10 cm.
  • Pada proses ini biasanya Moms bisa melakukan cara mempercepat pembukaan.
  • Tahap 2. Tahap kedua setelah pelebaran penuh atau bukaan lengkap sampai bayi lahir.
  • Tahap 3. Selama tahap ini, plasenta dikeluarkan.

Nah, itulah beberapa cara mempercepat pembukaan persalinan. Semoga proses persalinan Moms berlangsung lancar dan nyaman!

  • https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-factors-influence-progression-childbirth
  • https://journals.lww.com/jpnnjournal/Citation/2003/01000/The_Birth_Partner__Everything_You_Need_to_Know_to.11.aspx
  • https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-dilate-faster#stages-of-labor
  • https://www.momjunction.com/articles/natural-effective-ways-to-speed-up-your-labor_0093408/
  • https://www.verywellfamily.com/ways-to-speed-up-labor-2759005
  • https://www.healthline.com/health/pregnancy/natural-ways-to-induce-labor
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait