14 November 2023

Begini Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat, Catat Ya!

Bisa pakai tangan, bisa juga dengan bantuan alat ukur
Begini Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat, Catat Ya!

Mengukur tinggi badan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Cara mengukur tinggi badan pun tidak sulit dan bisa menggunakan alat bantu yang sederhana.

Cara mengukur tinggi badan perlu diketahui untuk mengetahui pertumbuhan Si Kecil.

Mengukur tinggi badan pun akan sangat mudah jika mendapatkan bantuan dari orang lain.

Ketika di rumah sakit, misalnya. Moms bisa menggunakan alat bernama stadiometer untuk mengukur tinggi badan.

Namun, tentunya ketika di rumah, hal tersebut tidak bisa dilakukan. Nah, ada beberapa cara mengukur tinggi badan yang mudah di rumah, ini dia!

Baca Juga: Ini Porsi Makan untuk Diet, Cocok untuk Moms yang Ingin Menurunkan Berat Badan!

Cara Mengukur Tinggi Badan

Cara Mengukur Tinggi Badan
Foto: Cara Mengukur Tinggi Badan (Orami Photo Stock)

Ya, cara mengukur tinggi badan bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana dengan bantuan alat-alat yang tidak sulit ditemukan.

Berikut cara mengukur tinggi badan yang mudah dan bisa Moms lakukan di rumah!

Baca Juga: Idealnya, Gendongan Hipseat untuk Bayi Berapa Bulan, Ya?

1. Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Jengkal Tangan

Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Jengkal Tangan
Foto: Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Jengkal Tangan (Orami Photo Stock)

Ternyata cara mengukur tinggi badan menggunakan jengkal tangan sangatlah mudah lho, Moms!

Dikutip dari Science and Engineering Practices, rasio jengkal tangan dan juga tinggi badan adalah 1:7.

Hal yang perlu Moms lakukan adalah memanfaatkan penggaris dengan ukuran 30 cm atau lebih.

Setelah itu, ukurlah berapa panjang jengkal tangan dari ujung ibu jari ke ujung jari kelingking.

Jika sudah menemukan angkanya, Moms hanya tinggal mengalikannya dengan 7.

Contohnya, ketika panjang jengkal 23 cm, berarti tinggi badan Moms adalah 23 cm x 7 = 161 cm.

Baca Juga: 13 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa jadi Menu Diet Sehat!

2. Cara Mengukur Tinggi Badan Diri Sendiri

Cara Mengukur Tinggi Badan Diri Sendiri
Foto: Cara Mengukur Tinggi Badan Diri Sendiri (Orami Photo Stocks)

Cara mengukur tinggi badan ternyata memang lebih mudah untuk dilakukan dengan bantuan orang lain.

Namun, bukan berarti Moms tidak bisa melakukannya sendiri.

Jika Moms sedang tidak memiliki orang yang bisa diandalkan. Moms bisa melakukan berbagai tips berikut ini! Yuk ikuti langkahnya!

  • Cari area lantai dan tembok yang rata ya, Moms. Jangan sampai ada turunan atau bergelombang.
  • Pastikan untuk melepas sepatu sebelum mengukur tinggi badan
  • Lepas ikat rambut ataupun aksesoris yang berada di kepala agar pengukurannya lebih akurat nih, Moms.
  • Hindari pemakaian baju terlalu tebal karena bisa membuat Moms sulit untuk bersandar dengan lurus di tembok.
  • Berdiriliah dengan tegak. Letakan tumit di perbatasan tembok dan lantai. Pastikan tumit menempel dan tidak jinjit.
  • Pastikan bagian kepala, bahu dan bokong menempel pada tembok ya, Moms.
  • Atur posisi kepala dengan tatapan lurus ke depan. Pandangan dan dagu posisinya harus sejajar dengan lantai ya, Moms.
  • Letakkan kardus susu atau sereal di atas kepala. Tandailah tembok area bertemunya alat tersebut dengan bagian atas kepala.
  • Nah jika tanda sudah ada di tembok, gunakanlah meteran untuk mengukur panjang dari lantai hingga titik yang sudah ditandai di kepala tadi
  • Catat tinggi badan berdasarkan pengukuran yang sudah dilakukan.

Nah sebenarnya, kapan sih Moms waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan? Apakah tubuh memiliki waktu khusus? Ini jawabannya!

Baca Juga: 10 Tips Menjalani Pola Hidup Sehat di Rumah Yuk, Terapkan!

Waktu Tepat Ukur Tinggi Badan

Cara Mengukur Tinggi Badan
Foto: Cara Mengukur Tinggi Badan (Frontiers)

Nah, usai mengetahui cara mengukur tinggi badan dengan mudah, kini saatnya mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan.

Ketika masa pertumbuhan, tinggi seseorang bisa berubah sepanjang hari.

Namun, sama halnya dengan mengukur berat badan, yang terbaik adalah konsisten melakukannya pada jam yang sama setiap hari, Moms.

Hal tersebut berguna untuk merekam pertumbuhan yang dialami. Jadi, Moms bisa mengetahui berapa sentimeter Si Kecil tumbuh dari waktu ke waktu.

Moms juga perlu menggunakan alat yang sama termasuk pita ukur untuk memastikan keakuratannya.


Nah, agar cara mengukur tinggi badan jadi lebih akurat, berikut beberapa alat yang bisa Moms gunakan dan manfaatkan!

Baca Juga: Pentingnya Hormon Somatotropin untuk Pertumbuhan Anak, Catat Moms!

Alat untuk Mengukut Tinggi Badan

Cara Mengukur Tinggi Badan
Foto: Cara Mengukur Tinggi Badan (Freepik.com/rawpixel-com)

Agar cara mengukur tinggi badan bisa jadi lebih mudah dan akurat, Moms perlu menggunakan alat-alat yang tepat.

Berikut alat ukur tinggi badan yang bisa didapatkan dengan mudah di rumah atau di toko terdekat!

1. Penggaris

Moms bisa memanfaarkan penggaris panjang yang ditempelkan ke dinding. Penggunaannya bisa dibilang mirip dengan pita ukur.

Nah, ketika Moms menggunakan penggaris sebagai salah satu cara mengukur tinggi badan, akan memerlukan bantuan orang lain untuk melihat hasil tinggi badan agar lebih akurat.

2. Pita Ukur

Selain penggaris, Moms bisa memanfaatkan pita ukur untuk alat cara mengukur tinggi badan.

Pita ukur adalah alat yang sudah digunakan secara turun menurun untuk mengukur tinggi badan atau lingkar badan yang lain.

Penggunaan pita ukur bisa dibilang lebih rumit dari penggaris. Terlebih jika tak ada orang yang bisa membantu ketika menggunakannya.

3. Alat Ukur Otomatis

Tahukah Moms kalau ada alat ukur tinggi badan otomatis? Cara penggunaannya pun sangat mudah untuk diaplikasikan.

Moms hanya perlu berdiri di alat tersebut dan kemudian memposisikan tongkat pengukur pada puncak kepala Moms.

Jika tongkat sudah diposisikan di puncak kepala, monitor pun akan bisa memperlihatkan tinggi badan kita.

Beberapa alat ukur tinggi badan otomatis ini bisa memiliki fungsi sebagai timbangan sekaligus alat ukur tinggi badan.

Jadi, Moms bisa langsung mengetahui indeks massa tubuh, nih!

Dilansir dari jurnal Body Mass Index, indeks massa tubuh adalah metrik yang digunakan untuk menentukan karakterisitik tinggi atau berat antropometri orang dewasa.

Hal tersebut dilakukan untuk mengkategorikan para orang dewasa ke dalam beberapa kelompok.

Kemudian, salah satu cara mengukur berat badan ideal adalah dengan kalkulator indeks massa tubuh.

Ini digunakan untuk mendeteksi berat badan ideal Moms. Apakah tergolong kurus, ideal, gemuk, atau obesitas.

Nah, itu dia Moms cara mengukur tinggi badan dengan jengkal tangan dan alat lainnya! Selamat mencoba!

Baca Juga: 6 Manfaat Yakult untuk Diet, Benar Bisa Turunkan Berat Badan?

Yuk, pantau berat badan, tinggi badan, hingga lingkar kepala Si Kecil sesuai dengan usianya, dengan tools Pertumbuhan dari Orami Apps.

Fitur ini akan memudahkan para orang tua untuk memastikan buah hati tumbuh sehat sekaligus dapat mendeteksi gangguan pertumbuhan sejak dini.

  • https://www.exploratorium.edu/sites/default/files/stem/STEM2018_Snacks_HandyMeasuringTool.pdf
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890841/

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb