Kesehatan

5 Mei 2021

Dukung Pertumbuhan si Kecil dengan Asam Amino Esensial

Penting agar pertumbuhan si Kecil optimal
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Adeline Wahyu

Pernahkah Moms mendengar apa itu asam amino esensial (AAE)? Ternyata, ini merupakan salah satu sumber protein yang dibutuhkan anak, serta senyawa yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh.

Senyawa ini dibutuhkan untuk proses penting seperti pembentukan protein dan sintesis hormon dan untuk jaringan sel otak.

Tak hanya di situ Moms, banyak manfaat penting yang bisa didapatkan dari asam amino esensial ini.

Mari cari tahu kebutuhan AAE untuk pertumbuhan anak, serta sumber makanan yang mengandung senyawa penting ini.

Apa Itu Asam Amino Esensial?

makanan-sehat-asam-amino-esensial-untuk-anak.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Mengutip Medline Plus, asam amino adalah senyawa organik yang terdiri dari nitrogen, karbon, hidrogen, dan oksigen.

Ia juga dikenal sebagai senyawa yang membentuk protein. Ketika seseorang makan makanan yang mengandung protein, sistem pencernaannya memecah protein tersebut menjadi asam amino.

Tubuh kemudian menggabungkan asam amino untuk berbagai manfaat kesehatan.

Asam amino esensial adalah 20 senyawa yang dibutuhkan tubuh, untuk tumbuh dan berfungsi dengan baik.

Dalam Nature Research memaparkan, meskipun di antaranya penting untuk kesehatan, hanya ada sembilan asam amino yang diklasifikasikan sebagai asam amino esensial.

Ini juga dikenal sebagai 9 AAE dan nutrisi yang penting dibutuhkan anak dari makanan bergizi.

Kebutuhan asam amino esensial dalam tumbuh kembang anak sangat diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.

Pasalnya, jika terdapat kekurangan satu asam amino esensial akan mengurangi fungsi optimal yang dibutuhkan pada tumbuh kembang anak. 

Berikut adalah sembilan jenis AAE yang baik untuk tumbuh kembang si Kecil:

  • Histidin
  • Isoleusin 
  • Leusin
  • Lisin
  • Metionin 
  • Fenilalanin 
  • Treonin
  • Triptofan 
  • Valin

Kegunaan asam amino esensial adalah membentuk otot, sumber nutrisi makanan, mencegah penyakit, dan menjalankan fungsi tubuh lainnya.

Kekurangan asam amino esensial adalah menyebabkan penurunan imunitas, masalah pencernaan, serta pertumbuhan yang lambat pada anak-anak, dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Makanan Tinggi Protein Bisa Sebabkan Kerusakan Jantung? Ini Penjelasannya

Manfaat Asam Amino Esensial untuk Pertumbuhan Anak

Mendukung pertumbuhan otak anak dari asam amino esensial.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Tidak seperti asam amino non-esensial, AAE adalah senyawa yang diperoleh melalui makanan. Bukan diproses secara alami pada tubuh.

Sumber terbaik asam amino esensial adalah protein hewani seperti daging, telur, dan unggas.

Ketika tubuh mendapat asupan protein, itu dipecah menjadi asam amino esensial, yang kemudian digunakan untuk tubuh dengan berbagai proses seperti membangun otot dan mengatur fungsi kekebalan.

Adapun manfaat asam amino esensial bagi pertumbuhan si Kecil, antara lain:

1. Membantu Meningkatkan Mood dan Kualitas Tidur

Anak mudah cranky atau begadang di malam hari? Salah satu penyebabnya bisa karena ia kekurangan asupan asam amino esensial.

Asam amino esensial adalah mengandung senyawa triptofan, yang dibutuhkan untuk produksi serotonin sebagai fungsi jaringan sel otak.

Adapula serotonin, sebagai pengatur suasana hati, serta kualitas tidur pada anak.

DalamNational Library of Medicine, sementara kadar serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan anak mudah rewel, menangis dan susah tidur di malam hari.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asam amino esenstial adalah salah satu manfaatnya adalah mengurangi gejala depresi pada anak, meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur.

2. Mencegah Stunting

Dalam Science Direct, asupan asam amino esensial yang cukup dapat mencegah stunting pada anak.

Stunting pada anak dikaitkan dengan masalah gizi akibat kurangnya asupan gizi dan nutrisi dalam jangka waktu panjang sehingga mengakibatkan terganggunya pertumbuhan pada anak.

Stunting juga menjadi salah satu penyebab tinggi badan anak terhambat, sehingga anak stunting relatif tinggi badan lebih rendah dibandingkan anak-anak seusianya.

Baca Juga: 7 Manfaat Mainan Edukasi Puzzle dan Balok Susun Bagi Anak

3. Mencerdaskan Otak

Asam amino esensial adalah senyawa yang dibutuhkan tubuh, salah satunya enzim histidin.

Nah, enzim histidin berperan dalam memproduksi protein secara optimal bagi tubuh.

Selain itu, asam amino ini juga berperan dalam memproduksi hormon yang penting untuk meningkatkan imunitas dan fungsi kognitif otak anak.

Tentu harapan setiap orang tua menginginkan si Kecil dapat tumbuh dengan certa serta daya ingat yang optimal.

Maka dari itu, Moms jangan melewati asupan asam amino esensial untuk pertumbuhannya.

4. Mempercepat Penyembuhan Luka

Anak lagi aktif bermain dan tak jarang terjatuh hingga menimbulkan luka?

Tenang Moms, manfaat asam amino esensial adalah untuk merangsang hormon pertumbuhan, serta mempercepat proses penyembuhan luka pada tubuh.

Dalam Wound Care Education Institute, enzim Isoleusin, memiliki peranan yang cukup besar dalam perkembangan fisik si Kecil.

Peran salah satu asam amino esensial adalah sebagai senyawa yang membantu proses sintesisasi protein untuk meningkatkan kinerja perbaikan otot.

Salah satu sumber asam amino esensial adalah ikan tuna dan rumput laut yang dikenal punya kandungan yang kaya akan leusin, enzim dalam AAE.

5. Pembentukan Tulang

Manfaat asam amino esensial adalah membentuk kepadatan tulang dalam pertumbuhan anak.

Enzim valin ini dapat membantu merangsang pertumbuhan dan regenerasi otot yang diperlukan dalam masa perkembangan anak untuk tumbuh menjadi anak yang kuat, sehat dan cerdas.

Tak hanya dalam proses pembentukan tulang, manfaat asam amino esensial adalah sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk si Kecil tetap dapat beraktivitas.

Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anak Belajar Puasa Agar Tetap Kuat dan Senang

Sumber Asam Amino Esensial untuk Anak

asam amino esensial adalah dapat dipenuhi dari sayur-sayuran

Foto: Orami Photo Stocks

Seperti kita tahu, asam amino esensial adalah salah satu sumber energi yang diperoleh dari makanan.

Makanan yang mengandung kesembilan AAE disebut sebagai protein lengkap bagi tubuh.

Sumber protein lengkap asam amino esensial adalah, antara lain:

Kedelai, quinoa, dan soba (mie Jepang) adalah makanan nabati yang mengandung kesembilan asam amino esensial, menjadikannya sumber protein lengkap.

Moms dapat mengadopsi pola makan nabati seperti kacang-kacangan, untuk Si Kecil agar memastikan asupan yang tepat dari seluruh asupan asam amino esensial setiap harinya.

Penuhi Kebutuhan AAE dan Nutrisi Penting Lain Anak dengan Frisian Flag Primagro

Tubuh si Kecil tidak dapat memproduksi 9 AAE, sehingga harus diperoleh dari asupan makanan hariannya.

Dalam membantu mendukung potensi tumbuh kembang anak yang optimal, Frisian Flag Primagro hadir untuk kebutuhan si Kecil.

Frisian Flag Primagro satu-satunya dan pertama kali susu pertumbuhan anak yang mencantumkan AAE™ pada kemasan.

Sumber protein dan AAE produk Frisian Flag Primagro berasal dari susu sapi berkualitas tinggi.

Kandungan Omega-3 dan Omega-6 yang tinggi efektif dalam mendukung perkembangan otak.

Jika asupan harian si Kecil tidak ada AAE, maka tentu akan berdampak pada melambatnya tumbuh kembang anak.

Dengan kandungan AAE & minyak ikan tertinggi, Frisian Flag Primagro juga memiliki rasa lebih lezat dan pasti disukai anak-anak, lho.

Baca Juga: Apa Itu Mata Malas pada Anak?

Maka dari itu, penting untuk orang tua memerhatikan nutrisi harian makanan yang mengandung AAE dalam tumbuh kembang si Kecil.

(ADV)

  • https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21488845/
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235239641630069X
  • https://blog.wcei.net/amino-acids-and-wound-healing

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait