HB Rendah saat Hamil: Penyebab hingga Cara Mengatasinya

1. Mulai Kehamilan dengan Sehat

Wanita disarankan untuk mengonsumsi suplemen asam folat setidaknya 1 bulan sebelum hamil dan melanjutkannya setidaknya selama 3 bulan pertama.

Hal ini akan mengurangi anemia pada ibu hamil dan risiko cacat tabung saraf, seperti spina bifida pada janin.

Dosis standar suplemen yang dikonsumsi adalah 0,5 mg asam folat per hari

Tetapi dosisnya mungkin lebih tinggi untuk wanita yang menderita diabetes, epilepsi, kelebihan berat badan atau memiliki anak dengan cacat tabung saraf.

Disarankan juga bagi setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan untuk mengonsumsi 150 mcg yodium melalui suplemen serta memperoleh yodium dari makanan sehat.

Wanita hamil membutuhkan lebih banyak yodium daripada rata-rata orang.

Yodium digunakan dalam tubuh untuk memproduksi hormon tiroid yang sangat penting untuk perkembangan bayi.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Cara mencegah Hb rendah saat hamil yang berikutnya, yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

Zat besi dapat dipenuhi dengan mengonsumsi daging, roti dan sereal yang diperkaya zat besi, telur, bayam, dan buah kering.

Sementara vitamin B12 banyak terkandung dalam daging, ikan, kerang, telur, dan produk susu.

Moms bisa mendapatkan tingkat folat yang tinggi dari sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, muesli, brokoli, daging sapi, kubis brussel dan asparagus.

Apabila Moms termasuk vegetarian, dapat mengganti makanan hewani dengan lentil, kacang-kacangan, tahu, telur dan susu kedelai.

Dalam hal ini, saran dari dokter atau ahli gizi sangat dibutuhkan dan suplemen vitamin B12 mungkin akan direkomendasikan.

Baca Juga: Mengenal Gigi Taring: Pengertian, Fungsi, dan Cara Merawatnya

3. Perkaya Nutrisi dengan Suplemen

Semua wanita disarankan umengonsumsi suplemen yodium dan folat saat merencanakan kehamilan dan selama 3 bulan pertama.

Banyak wanita akan disarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi jika mereka kekurangan zat besi atau berisiko mengalami kekurangan zat besi.

Vegetarian dan vegan mungkin disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B12.

Jika Moms disarankan mengonsumsi suplemen, bicarakan dengan dokter tentang cara terbaik untuk mengonsumsinya sehingga terhindar dari kemungkinan efek samping.

Bahaya Hb Rendah saat Hamil

Anemia memang kerap ditemukan pada ibu hamil. Namun, anemia saat hamil harus segera diatasi.

Sebab, bila tidak ditangani, akan meningkatkan risiko kesehatan yang mengancam ibu dan janin.

Beberapa bahaya anemia yang dapat mengintai ibu dan janin adalah

• Lahir prematur
• Janin tidak berkembang
• Berat badan lahir rendah
• Kerusakan otak, jantung, hingga kematian pada ibu.

Hb rendah saat hamil sebaiknya segera diatasi.

Sebab, bila dibiarkan begitu saja, keluhan ibu hamil ini mampu menimbulkan risiko kesehatan bagi ibu  dan janin.

Semoga penjelasan Hb rendah saat hamil ini bermanfaat dan dapat dicegah ya, Moms!