Jam Berapa Ibu Hamil Boleh Tidur Pagi? Ini Kata Dokter

Risiko Kebanyakan Tidur Bagi Ibu Hamil

Jam berapa ibu hamil boleh tidur pagi memang kerap menjadi pertanyaan.

Namun, bagaimana jika ibu hamil kebanyakan tidur, apakah akan mengganggu kesehatan?

Nah, menurut dr. Mario Krishna kebanyakan tidur bisa memicu diabetes selama kehamilan.

"Beberapa literatur menyebutkan bahwa ibu hamil yang memiliki waktu tidur kurang atau berlebihan merupakan faktor risiko munculnya diabetes," jelas dr. Mario Krishna.

Sedangkan, kekurangan tidur merupakan hal yang wajar selama masa kehamilan.

Perubahan hormon, asam lambung yang meningkat, frekuensi berkemih yang sering, dan gerakan janin malam hari merupakan penyebab utama kesulitan tidur pada ibu hamil.

Faktor lain termasuk stres menjelang persalinan yang juga berkontribusi terhadap gangguan tidur.

Namun durasi tidur bukanlah faktor risiko tunggal yang menyebabkan penyakit tersebut muncul.

Perubahan pola tidur pada ibu hamil merupakan hal yang wajar, mengingat ibu harus menyesuaikan diri dengan:

• Perubahan hormon
• Kadar asam lambung
• Frekuensi berkemih, serta
• Gerakan janin selama masa kehamilan.

Untuk memastikan tidak adanya masalah kesehatan selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk melakukan pemeriksaan rutin.

Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan dengan dokter spesialis kebidanan dan kandungan.

Baca Juga: Ibu Hamil Sering Gerah dan Berkeringat, Ini Kata Dokter!

Bahaya Ibu Hamil Kurang Tidur

Setelah Moms mengetahui jam berapa ibu hamil boleh tidur pagi, ketahui juga risiko kurang tidur bagi ibu hamil.

1. Peningkatan Risiko Komplikasi Kehamilan

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan seperti preeklampsia, gestasional diabetes, dan peningkatan tekanan darah.

2. Mengganggu Emosi dan Mental

Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesejahteraan emosional dan mental ibu hamil.

Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi prenatal atau kecemasan yang dapat memengaruhi kesehatan mental ibu hamil.

3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit selama kehamilan.

4. Gangguan Keseimbangan Hormonal

Kurang tidur bisa memengaruhi keseimbangan hormon, termasuk hormon yang terlibat dalam pengaturan siklus menstruasi dan ovulasi.

Ini dapat memengaruhi kesuburan dan bahkan menyebabkan masalah reproduksi.

Baca Juga: 6 Posisi Menyusui Bayi Baru Lahir yang Benar, Kata Dokter!

Itulah informasi tentang jam berapa ibu hamil boleh tidur pagi menurut dokter spesialis.

Semoga pertanyaan Moms seputar jam berapa ibu hamil boleh tidur pagi terjawab, ya!