01 Agustus 2023

Kenali 10 Jenis Penyakit Orang Kantoran, Moms Harus Waspada!

Buat para worker Moms harus tahu ini!

Tahukah Moms kalau ternyata ada penyakit orang kantoran yang banyak dialami para pekerja kantor.

Bagi para pekerja kantor, melakukan aktivitas yang padat dan sibuk setiap harinya dengan posisi yang itu-itu saja membuat tubuh mengalami gangguan kesehatan.

Otot dan saraf yang tegang, rasa lelah, sering telat makan, hingga mengalami tekanan mental sudah menjadi keseharian bagi orang kantoran.

Hal-hal ini memicu terjadinya beragam penyakit yang perlahan-lahan mulai timbul.

Baca Juga: 8 Alasan Dijauhi Teman Kantor, Bagaimana Mengatasinya?

Penyakit Orang Kantoran dan Cara Mencegahnya

Kerja seharian di kantor dengan posisi duduk di depan laptop bisa menimbulkan banyak penyakit lho!

Lantas apa saja penyakit orang kantoran yang perlu Moms ketahui? Yuk, coba kita lihat bersama-sama!

1. Carpal Tunnel Syndrome

Tangan Sakit
Foto: Tangan Sakit (Orami Photo Stock)

Penyakit orang kantoran yang paling banyak muncul adalah Carpa Tunnel Syndrome atau yang disingkat dengan sebutan CPS.

Penyakit ini disebabkan karena Moms menggunakan mouse dan menekuk tangan untuk mengetik dalam waktu berjam-jam atau dalam jangka waktu yang lama.

Penyakit yang sering muncul biasanya adalah Carpal Tunnel Syndrome yang ditandai dengan rasa sakit, kesemutan, nyeri, pegal pada tangan, hingga mati rasa.

Jika tangan Moms mulai merasakan hal-hal diatas, sesegera mungkin Moms melemaskan atau mengistirahatkan pergelangan tangan.

Di malam hari, Moms bisa mengompres pergelangan tangan dengan menggunakan air hangat untuk membuat lebih rileks.

Baca Juga: 10 Inspirasi Desain Ruang Kerja Kantor Pribadi yang Nyaman

2. Sakit Mata

Selain CPS, penyakit orang kantoran yang sering dialami saat terlalu lama berada di depan layar komputer adalah sakit mata.

Penyakit mata yang terjadi bisa beragam, mulai dari mata terasa perih, tegang, hingga kering dan berair.

Jika gejala ini muncul, para dokter menyarakankan agar meletakkan komputer pada jarak 55-66 cm dari mata supaya efeknya bisa diminimalisasikan.

Selalu istirahatkan mata selama 20 dekit setelah mengerjakan pekerjaan selama 20 menit.

Selama 20 detik tersebut, fokuskan pandangan ke titik yang berjarak kurang lebih 20 kaki.

Hal tersebut bisa membantu merilekskan pandangan mata.

Baca Juga: 8 Alasan Cuti Kerja yang Masuk Akal dan Pasti Disetujui Bos di Kantor

3. Sakit Punggung

Sakit Pinggang pada Wanita Kantoran
Foto: Sakit Pinggang pada Wanita Kantoran (Webmd.com)

Selanjutnya ada sakit punggung yang juga kerap kali di alami oleh pekerja kantoran.

Penyakit orang kantoran ini masih ada kaitannya dengan penyakit-penyakit sebelumnya yakni CPS dan sakit mata.

Biasanya ketiga penyakit orang kantoran ini datang secara bersamaan.

Sakit punggu yang dialami oleh orang kantoran bisa terjadi karena terlalu lama berada dalam posisi duduk.

Rasa sakit ini akan Moms rasakan di bagian bawah punggung. Rasa ini berupa rasa nyeri hingga pegal yang berlebihan.

Tidak hanya dalam posisi duduk saja, jika terlalu lama berdiri tanpa istirahat juga bisa menyebabkan penyakit sakit punggung.

Untuk tindak pencegahan, cobalah untuk sesekali berdiri dan meregangkan persendian tubuh.

Di malam harinya, Moms bisa mengompres bagian belakang punggung dengan handuk yang dibasahi air hangat.

4. Sakit Pencernaan

Pekerjaan yang menumpuk didampingi deadline yang enggan selesai membuat Moms kerap kali mengabaikan waktu makan siang saat sedang bekerja.

Tapi melewatkan makan siang akan membahayakan lambung Moms, lho.

Sakit pencernaan yang bisa diderita oleh orang kantoran adalah magh, gerd, hingga infeksi pencernaan.

Untuk mengatasi hal ini, Moms harus makan tepat waktu!

Jika memang tidak memungkinkan untuk membeli makanan di luar kantor, Moms bisa memesan delivery ke kantor atau menyantap snack bar yang terbuat dari oat atau gandum untuk menahan rasa lapar dan supaya perut tidak kosong.

Baca Juga: 12 Tanda Butuh Liburan Akibat Pekerjaan, Yuk Tengok!

5. Stres

Orang Bekerja
Foto: Orang Bekerja (Orami Photo Stock)

Stres bisa terjadi akibat kurangnya berolahraga dan banyaknya tumpukan pekerjaan kantor yang belum terselesaikan.

Belum lagi adanya tuntutan dari atasan mengenai pekerjaan yang Moms lakukan.

Hal ini dapat memicu kesehatan mental Moms seperti cemas ataupun stres.

Jika Moms sudah mulai stres, cobalah untuk menarik napas panjang dan melakukan teknik relaksasi yang bisa dilakukan sambil duduk.

Alternatif lain, Moms bisa meluangkan waktu sebentar untuk mengalihkan perhatian sejenak.

Sebenarnya tidak hanya menyebabkan kesehatan mental saja, tapi stres yang dialami pekerja kantoran...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb