Kesehatan Umum

9 September 2021

Punya Banyak Manfaat Hebat, Tengok Jumlah Kalori Madu Berikut Ini!

Berikut jumlah kalori madu dalam setiap 1 sdmnya
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Amelia Riskita
Disunting oleh Amelia Puteri

Moms yang sedang menjalani pola hidup sehat pasti ingin mengetahui jumlah kalori dalam setiap makanan, tak terkecuali madu dan jeruk nipis. Lalu, berapakah jumlah kalori madu, baik madu asli, madu semanggi (clover honey), hingga madu manuka?

Sudah menjadi rahasia umum bahwa madu merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Makanan yang berasal dari hewan lebah ini pun memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Terlebih, madu terkenal dengan sifat antibakterinya yang bisa mengatasi peradangan pada tubuh. Jadi, tidak heran jika banyak masyarakat yang memanfaatkan madu sebagai pengobatan tradisional. Terkadang, madu juga dikonsumsi bersama jeruk nipis sebagai obat alami.

Yuk, cari tahu jumlah kalori madu dari beragam jenisnya. Tak lupa kalori jeruk nipis dan apa saja ya, manfaat mengonsumsi madu dan jeruk nipis? Benarkah baik untuk kesehatan tubuh? Simak selengkapnya, Moms.

Baca Juga: 11+ Manfaat Minum Madu sebelum Tidur, Berkhasiat Banget!

Kalori Madu Asli 1 Sendok Makan

kalori madu

Foto: Orami Photo Stock

Mengutip laman Fat Secret Indonesia, berikut jumlah kalori madu asli dan berbagai kandungan nutrisi lainnya dalam setiap takaran 1 sendok makannya, Moms.

  • Kalori: 267
  • Karbohidrat: 17,3 gram
  • Protein: 0,06 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 0 gram
  • Gula: 17,25 gram
  • Sodium: 1 mg
  • Kalium: 11 mg

Kalori Madu Semanggi (Clover Honey) 1 Sendok Makan

Clover Honey

Foto: Orami Photo Stock

Baru-baru ini, jenis madu clover honey sedang ramai diperbincangkan oleh masyarakat. Bahkan, banyak selebriti Indonesia yang mempromosikan clover honey karena madu yang satu ini karena dipercaya bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di tengah pandemi COVID-19.

Untuk diketahui, clover honey merupakan jenis madu yang dibuat oleh lebah yang memberi makan terutama pada nektar tanaman semanggi (clover). Lalu, berapa kah jumlah kalori madu semanggi ini ya, Moms? Berikut rinciannya dalam setiap 1 sendok makan.

  • Kalori: 251
  • Karbohidrat: 16,23 gram
  • Protein: 0,06 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 0 gram
  • Gula: 16,18 gram
  • Sodium: 1 mg
  • Kalium: 10 mg.

Baca Juga: Sedang Tren, Ini 7 Manfaat Clover Honey untuk Kesehatan

Kalori Madu Manuka 1 Sendok Makan

manuka-honey.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Selain madu asli dan madu semanggi (clover honey), terdapat jenis madu lainnya bernama madu manuka. Madu ini berasal dari negara Australia dan juga New Zealand. Madu manuka atau manuka honey dibuat secara khusus oleh lebah yang menyerbuki semak leptospermum scoparium asli (atau tanaman yang juga dikenal sebagai pohon teh).

Sama seperti dengan madu yang lainnya, madu manuka juga banyak digunakan sebagai obat alami karena kandungannya yang bermanfaat. Inilah jumlah kalori madu manuka dan nutrisi lainnya dalam setiap 1 sendok makannya, Moms.

  • Kalori: 70
  • Karbohidrat: 17 gram
  • Protein: 0 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 0 gram
  • Gula: 17 gram
  • Sodium: 20 mg
  • Kalium: 0 mg

Baca Juga: Tak Hanya Menyegarkan, Ini Dia 10 Manfaat Jeruk Nipis!

Kalori Madu dan Jeruk Nipis

jeruk nipis.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Moms pasti tahu bahwa madu biasanya dikonsumsi bersama dengan jeruk nipis sebagai obat alami. Misalnya, untuk mengatasi batuk atau sakit tenggorokan. Pasalnya, jeruk nipis mengandung sifat antioksidan yang bagus untuk mengatasi penyakit.

Berapa ya, jumlah kalori jeruk nipis dalam setiap 1 buahnya? Berikut penjelasannya.

  • Kalori: 12
  • Karbohidrat: 4,06 gram
  • Protein: 0,18 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 0,2 gram
  • Gula: 1,13 gram
  • Sodium: 0 mg
  • Kalium: 58 mg.

Baca Juga: 15+ Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Batu Ginjal

Manfaat Konsumsi Madu dan Jeruk Nipis

madu dan lemon.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Mengutip laman Live Strong, baik madu dan jus jeruk nipis, keduanya menawarkan efek antimikroba, antioksidan, dan anti-inflamasi.

Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi sehingga cukup ampuh mengatasi peradangan dalam tubuh. Madu tidak mengandung lemak sehingga disukai banyak orang.

Perlu Moms ketahui juga, satu porsi madu mengandung 2 persen dosis zat besi harian yang direkomendasikan. Menurut U.S. National Library of Medicine, jika tubuh kekurangan zat besi, hal itu akan menyebabkan anemia yang dapat mempengaruhi kapasitas pembawa oksigen dalam darah.

Sementara itu, jeruk nipis merupakan sumber mineral yang baik seperti kalsium, magnesium dan fosfor, yang membantu fungsi jantung dan otot tubuh secara efektif.

Selain itu, jeruk nipis kaya akan vitamin C. Menurut U.S. National Library of Medicine, vitamin C adalah antioksidan penting yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit dan perkembangan tulang. Vitamin C juga membantu tubuh dalam pembentukan jaringan ikat serta dalam penyembuhan luka.

Dengan seluruh kandungan madu dan jeruk nipis tersebut, membuat keduanya menjadi pilihan bahan alami yang ampuh untuk mengatasi batuk dan sakit tenggorokan.

Menurut tinjauan Februari 2014 yang diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal, madu mungkin memiliki efek positif dalam menekan batuk di malam hari, bila diberikan kepada anak-anak di atas 12 bulan.

Namun, tidak boleh diberikan kepada bayi karena salah air madu dan jeruk nipis bisa menyebabkan keracunan botulisme.

Sama seperti madu, air jeruk nipis kaya akan fitokimia seperti flavonoid dan alkaloid, yang menawarkan efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Pure and Applied Sciences and Technology pada Maret 2014, menunjukkan rasio yang sama antara jus jeruk nipis dan madu.

Bahkan ketika dipanaskan, menunjukkan kualitas antimikroba dan efektif dalam menghancurkan dinding sel bakteri yang berhubungan dengan sakit tenggorokan dan batuk.

Moms bisa membuat obat batuk dan sakit tenggorokan alami ini hanya dengan mencampurkan 1 sdm madu dan perasan air jeruk nipis ke dalam air hangat.

Itu dia Moms, jumlah kalori madu dan jeruk nipis, serta manfaat konsumsi madu dengan jeruk nipis. Semoga informasinya bermanfaat, ya!

  • https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/madu
  • https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/madu-semanggi
  • https://www.fatsecret.co.id/kalori-gizi/umum/jus-jeruk-nipis
  • https://www.carbmanager.com/food-detail/md:a893ba01003e806a23943f0fd53e03b8/manuka-honey
  • https://www.livestrong.com/article/271743-what-are-the-benefits-of-lime-juice-with-honey/
  • https://medlineplus.gov/vitaminc.html
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/
  • http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.641.7386&rep=rep1&type=pdf
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait