15 Manfaat Yoga Ashtanga, Bantu Tubuh Menjadi Lentur

7. Menjaga Fungsi Saraf

Saraf adalah salah satu jaringan dalam tubuh yang tidak bisa dilihat dengan kasat masa.

Meskipun begitu, kesehatan saraf juga perlu menjadi perhatian kita.

Manfaat dari yoga ashtanga berikutnya ini dapat mengontrol gerakan tubuh, pola napas, serta menenangkan sistem saraf pusat.

Secara tidak langsung, khasiatnya dapat mencegah kita dari berbagai jenis gangguan saraf.

Selain itu, saraf yang stabil akan berpengaruh pada fungsi kerja jantung dan tekanan darah yang lebih baik.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Dalam yoga ashtanga, adanya teknik pernapasan yang dikenal sebagai Ujjayi.

Ini merupakan cara bernapas dengan menggunakan belakang tenggorokan dan hidup yang ditarik bersama-sama.

Gaya pernapasan ini akan menciptakan suara seperti 'angin'.

Nah, setiap embusan napas ini akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan tenang.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa gerakan ini dapat menurunkan tekanan darah dari waktu ke waktu.

9. Mengurangi Cedera

Ashtanga membuat tubuh menjadi lebih kuat, fleksibel, dan rentan cedera dalam beraktivitas.

Seiring bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih rentan terhadap cedera, bukan?

Nah, manfaat yoga ashtanga ini dapat membuat tubuh menjadi tetap bugar dan mencegah kita dari kemungkinan cedera.

Ini sekaligus dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik.

Baca Juga: 5 Manfaat Lulur dan Minyak Zaitun untuk Kecantikan Kulit

10. Meningkatkan Energi Spiritual

Mengulangi pose yang sama dalam urutan yang benar, manfaatnya tidak hanya untuk fisik, lho.

Yoga ashtanga dapat membangkitkan energi spiritual dalam diri kita, Moms.

Seperti diketahui sebelumnya, gerakan yoga ini membutuhkan 8 anggota tubuh untuk bergerak.

Nah, 4 anggota badan pertama mengajari tubuh untuk berinteraksi dengan dunia di sekitar.

Sedangkan, 4 anggota badan lainnya meningkatkan cara kita berkomunikasi dengan 'pikiran' dan diri sendiri.

Ketenangan batin akan terasa apabila melakukan yoga dengan teratur dan benar.