27 Maret 2024

17 Minuman Pembersih Paru-paru, Bisa Dibuat di Rumah!

Tak hanya nikmat, minuman ini akan membantu membuat paru-paru bersih

Moms mungkin sedang mencari tahu apa saja minuman pembersih paru-paru, ya?

Setiap hari tubuh terpaksa menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun lainnya.

Semua hal ini nyatanya bisa merusak paru-paru dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Sperma Encer Apakah Sulit Punya Anak? Ini Kata Dokter!

Daftar Minuman Pembersih Paru-paru

Menurut World Health Organization (WHO), paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.

Parahnya lagi, Centers for Disease Control and Prevention juga menyebutkan bahwa merokok adalah penyebab kematian 1 dari setiap 5 orang di Amerika Serikat.

Setelah paru-paru terpapar polusi atau asap rokok, dada mungkin terasa penuh, sesak, atau meradang.

Jika ini terjadi, konsumsi minuman pembersih paru-paru adalah salah satu solusinya.

Lantas, apa saja daftar minuman untuk membersihkan organ pernapasan ini?

1. Jus Lobak

Lobak
Foto: Lobak (Orami Photo Stock)

Minuman pembersih paru-paru pertama adalah jus sehat yang mengandung lobak.

Dalam Chinese Nutrition memaparkan bahwa ini membantu menenangkan saluran pernapasan yang bengkak dan melumasi paru-paru.

Lobak juga kaya akan vitamin A yang juga baik untuk kesehatan mata.

Bisa dikonsumsi dalam bentuk jus, ini akan terasa lebih mudah untuk dicerna.

Jus untuk paru-paru ini juga bantu membersihkan lendir dan redakan gejala penderita asma, lho.

2. Air Perasan Lemon

Selain lobak, jus untuk paru-paru ini juga bermanfaat dan telah lama terkenal khasiatnya.

Lemon mengandung vitamin C yang penuh dengan antioksidan di dalamnya. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.

Air perasan lemon yang diminum juga akan meredakan gejala batuk, bronkitis, dan juga sesak napas.

Karena rasanya cukup asam, hindari minum air lemon secara berlebihan. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih manis.

Baca Juga: Kenali Fungsi Endometrium Wanita dan Jenis Penyakit yang 'Mengintai'

3. Jus Bawang Putih

Bawang Putih
Foto: Bawang Putih (Orami Photo Stock)

Terasa cukup aneh untuk diolah sebagai jus, tapi ini khasiatnya cukup baik, Moms.

Bawang putih merupakan antibiotik alami, antivirus, dan antibakteri.

Minuman pembersih paru-paru ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan bahan makanan lain agar tak terasa pahit.

Beberapa bahan yang dibutuhkan untuk buat jus pembersih paru-paru ini meliputi:

  • 1 ikat selada air
  • 1 buah timun
  • 1 lobak
  • 3 buah wortel besar
  • 1 siung bawang putih
  • 1 buah lemon

Cara membuatnya pun cukup mudah, masukkan semua bahan di atas ke dalam blender, haluskan, dan sajikan.

Bisa diminum 1-2 kali sehari ketika perut kosong atau saat bangun tidur.

Baca Juga: Kapan Perlu Terapi Pendukung Pneumonia? Ini Kata Dokter

4. Jahe dan Madu

Lendir yang berkumpul di paru-paru akibat polusi atau asap rokok memang cukup mengganggu.

Oleh karena itu, minuman pembersih paru-paru ini bisa jadi solusi yang tepat.

Turkish Journal of Medical Science menemukan bahwa jahe memiliki sifat antibakteri yang bantu hilangkan lendir di dada.

Ini pun sekaligus meredakan gejala hidung tersumbat dan tidak nyaman ketika flu.

Tambahan madu ini bisa membuat teh jahe terasa lebih nikmat ketika disantap, Moms.

5. Teh Akar Licorice

Licorice Minuman Pembersih Paru-Paru
Foto: Licorice Minuman Pembersih Paru-Paru (Orami Photo Stock)

Rebusan daun pembersih paru-paru ini juga bisa dicoba, lho.

Akar licorice sering dipakai untuk membersihkan paru-paru bagi perokok aktif, serta penderita gangguan pernapasan.

Tak perlu repot, ini bisa diminum sebagai teh herbal yang diambil dari ekstrak herbal akar ini.

Rasanya mungkin agak sedikit pahit, tapi ini akan menghilangkan lendir di paru-paru dengan cepat.

Pastikan untuk mengonsumsinya dalam keadaan hangat agar terasa lebih rileks.

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter soal Pelekatan Menyusui yang Benar

6. Rebusan Kunyit

Menurut American Lung Association, rata-rata orang dewasa menarik 20.000 napas setiap hari.

Apabila telah terdiagnosis penyakit paru-paru, proses bernapas ini akan terasa lebih sulit.

Ada banyak minuman yang bisa Moms coba buat untuk mendukung fungsi paru-paru.

Salah satunya dengan rebusan kunyit yang bersifat antibakteri dan antiradang.

Sudah lama masyarakat dulu menggunakan ini untuk obat alami redakan flu dan hidung tersumbat.

7. Jus Nanas

Jus Nanas Minuman Pembersih Paru-Paru
Foto: Jus Nanas Minuman Pembersih Paru-Paru (Orami Photo Stock)

Ingin jus buah dengan rasa yang nikmat? Nanas bisa diolah menjadi jus untuk paru-paru lebih sehat.

Nanas yang mengandung antioksidan tinggi, ini mampu mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh.

Jus buah ini juga bantu redakan dahak, sehingga membuat Moms lebih mudah untuk bernapas.

Selain itu, nanas mengandung enzim bromelin yang membantu paru-paru membuang kotoran dan detoksifikasi secara alami.

Buat ini ke dalam smoothies nanas agar terasa lebih enak, Moms!

8. Perasan Peppermint

Ingin jus untuk paru-paru yang terasa menyegarkan? Peppermint jawabannya, Moms.

Peppermint mengandung mentol yang menenangkan bagi saluran pernapasan.

Smoothie yang menstimulasi paru-paru ini dapat dikonsumsi beberapa kali setiap hari. Tak lain, tujuannya untuk membantu mengurangi gejala gangguan napas.

Cukup blender daun peppermint yang ditambah dengan perasan jeruk, lemon, jahe, serta madu.

Moms dapat langsung mengonsumsi minuman pembersih paru-paru yang lezat ini.

Baca Juga: Gusi Belakang Bengkak dan Sakit Menelan? Ini Kata Dokter

9. Jus Sayur Seledri

Jus Seledri
Foto: Jus Seledri (Goodfood.co.au)

Dalam minuman pembersih paru-paru ini, Moms bisa menemukan beberapa bahan yang baik untuk kesehatan paru-paru.

Misalnya, dengan mengolah seledri ke dalam bentuk jus sayur.

Seledri diketahui memiliki antioksidan yang mendukung kesehatan sistem pernapasan.

Jus seledri juga dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dengan memfasilitasi eliminasi racun.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antiinflamasi dalam seledri dapat berkontribusi terhadap kesehatan paru-paru dengan meredakan inflamasi.

Namun, penting untuk dicatat bahwa manfaat seledri dan jusnya bagi paru-paru dapat bervariasi tergantung pada individu dan tidak seharusnya menggantikan pengobatan medis.

Penampilan fisik agak sama, jangan sampai tertukar perbedaan seledri dan peterseli, ya.

Ketumbar membantu tubuh menghilangkan logam berat, yang telah dikaitkan dengan penyakit paru-paru.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb