17 Minuman Pembersih Paru-paru, Bisa Dibuat di Rumah!

10. Jus Wortel dan Ketumbar

Ketumbar membantu tubuh menghilangkan logam berat, yang telah dikaitkan dengan penyakit paru-paru.

Di samping itu, wortel juga merupakan sumber vitamin A.

Kedua bahan ini dapat membantu menghilangkan polutan udara dan iritan lain dari paru-paru sebelum mereka menyebabkan iritasi.

Cukup olah wortel dan ketumbar menjadi jus menggunakan blender. Kemudian, pisahkan jus dari ampasnya dengan menggunakan saringan.

Nikmati minuman pembersih paru-paru ini sekali atau dua kali sehari ya, Moms.

Baca Juga: 7 Makanan untuk Detoks pada Ibu Hamil, Moms Perlu Tahu

11. Teh Hijau

Minuman pembersih paru-paru yang tak kalah sehat adalah teh hijau.

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.

Rebusan daun teh hijau ini juga bisa melindungi jaringan penting organ paru-paru.

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Journal of Nutrition telah menguji lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea.

Hasilnya, mereka yang minum 2 cangkir teh hijau setiap hari, memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

Ini dibandingkan mereka yang tidak minum rebusan daun teh ini sama sekali, lho.

Baca Juga: Ketahui 4 Efek Samping Rokok Elektrik yang Bisa Membahayakan Paru-paru dan Otak

12. Air Kelapa Hijau

Mulai sekarang cobalah untuk mengonsumsi air kelapa hijau setiap harinya.

Manfaat air kelapa hijau untuk membersihkan paru-paru terbilang cukup baik dan manjur.

Ketika terkena polusi udara, kadar kalium dalam tubuh menjadi sangat rendah. Inilah yang menyebabkan tubuh kesulitan bernapas.

Dalam situasi seperti ini, air kelapa hijau bisa bantu redakan sesak napas karena kandungan kalium yang tinggi.

13. Susu Bear Brand

Susu memang menjadi salah satu cara untuk membersihkan paru-paru dengan optimal.

Kalsium yang tinggi dalam susu bisa redakan gejala sesak napas pada sebagian orang.

Susu Bear Brand mengandung lemak dan kalori yang cukup tinggi, sehingga Moms tetap harus menyeimbangkannya dengan sumber gizi yang lain.

Merek susu untuk membersihkan paru-paru ini pun diyakini bisa bantu atasi penyakit TBC.

14. Apel

Bukan rahasia lagi, apel sarat dengan berbagai nutrisi.

Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.

Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.

15. Kacang Merah

Kacang merah bersama beberapa jenis kacang lain merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin.

Hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Tak cuma itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.

Moms bisa membuat es kacang merah untuk mengonsumsinya.

16. Bit

Minuman pembersih paru-paru selanjutnya adalah bit.

Warna cerah yang dimiliki bit mengandung senyawa yang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru.

Mengutip Healthline, bit dan buah atau sayuran kaya nitrat lainnya bermanfaat untuk paru-paru.

Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Minuman bit juga bahkan telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan COPD.

17. Minuman Kakao

Biji kakao atau cokelat hitam mengandung antioksidan flavonoid tinggi.

Mereka juga dilengkapi dengan senyawa bernama theobromine, yang dapat membuat saluran udara di paru-paru menjadi rileks.

Bahkan, dalam Molecules, minuman pembersih paru-paru ini terbukti dapat mengurangi risiko alergi saluran pernapasan dan berpotensi mencegah kanker paru-paru.

Baca Juga: Beragam Manfaat Laporan Keuangan untuk Bisnis dan Rumah Tangga

Cara Lain untuk Membersihkan Paru-paru

Selain dengan mengonsumsi minuman pembersih paru-paru yang sehat di atas, ada beberapa cara lain yang bisa dicoba.

Berikut beberapa upaya untuk membersihkan paru-paru, antara lain:

1. Terapi Uap

Terapi atau inhalasi uap, melibatkan penghirupan uap air untuk membuka saluran udara.

Proses inilah yang membantu paru-paru mengeluarkan lendir menumpuk.

Orang dengan gangguan paru-paru mungkin gejala akan memburuk saat udara dingin atau kering.

Kehadiran uap ini akan memberikan kehangatan dan kelembapan pada udara. Artinya, orang akan bernapas jadi lebih mudah ketika menghirup terapi uap.

2. Usahakan Batuk Terkontrol

Batuk yang terkontrol dapat membantu mengeluarkan lendir melalui saluran udara.

Batuk adalah cara tubuh mengeluarkan racun secara alami yang terperangkap di dalam lendir.

Batuk yang terkendali akan mengencerkan lendir berlebih di paru-paru, lalu mengirimkannya melalui saluran udara.

Dokter menganjurkan agar penderita gangguan napas untuk melakukan latihan ini untuk membantu membersihkan paru-paru mereka.

Baca Juga: Intubasi, Prosedur Medis untuk Mengembalikan Napas yang Hilang