15 Penyebab Badan Lemas Kepala Pusing, Bisa Karena Kelelahan

Penyebab Badan Lemas Kepala Pusing yang Disertai Sering Sendawa

Sendawa adalah fungsi tubuh normal ketika tubuh melepaskan udara berlebih dari saluran pencernaan melalui mulut.

Udara ini biasanya masuk ke saluran pencernaan saat makan atau minum.

Bahkan tertawa pun bisa membuat udara masuk ke pencernaan, lho Moms.

Apabila sendawa berlebihan, bisa disebabkan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Misalnya mengonsumsi minuman bersoda atau makanan pemicu gas lainnya.

Selain itu, bisa disebabkan juga oleh aerophagia atau ketika seseorang menelan udara terlalu banyak dan terus menerus dan sendawa supragastric.

Sebagai informasi tambahan, sendawa supragastric adalah masuknya udara secara cepat ke saluran pencernaan bagian atas karena kontraksi otot pernapasan diafragma.

Ada juga kondisi tertentu yang menyebabkan badan lemas, kepala pusing dan sering sendawa, yaitu refluks gastroesofageal (GERD).

Baca Juga: 7 Penyebab Badan Lemas yang Mungkin Moms Alami dan Cara Mengatasinya

Penyebab Badan Ngilu Kepala Pusing

Umumnya, badan ngilu dikaitkan pada kondisi badan yang tidak sehat, seperti pusing, pegal, nyeri otot, kelelahan, dan meriang.

Jadi, badan ngilu kerap tidak diketahui lokasi persisnya dan tentunya pasien menjadi sulit untuk menggambarkan rasa sakitnya, ya Moms.

Badan ngilu kepala pusing bisa disebabkan oleh berbagai penyakit berikut:

• Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS), kondisi ini bisa menyebabkan pusing, badan ngilu, yang kemudian diperparah ketika beraktivitas fisik.
• Flu dan infeksi lainnya, kondisi ini bisa menyebabkan sakit badan, kepala pusing, pegal di sekujur tubuh. Selain itu bisa menyebabkan ngilu dan meriang.
• Infeksi virus, seperti penyakit lyme (gigitan kutu yang mengandung bakteri), malaria, polio, COVID-19, trichinosis yang disebabkan parasit Trichinella.
• Stres, membuat sistem kekebalan tubuh melemah. Tubuh menjadi rentan pada infeksi yang akhirnya membuat tubuh menjadi ngilu dan pegal-pegal.
• Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme.
• Rheumatoid arthritis, atau radang sendi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat termasuk sendi.

Masih banyak lagi penyakit yang bisa disertai dengan badan ngilu kepala pusing.

Jika gejala yang dirasakan sangat parah, Moms perlu berkunjung ke dokter, ya!

Baca Juga: Pusing Saat Hamil, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Badan Lemas Kepala Pusing

Secara umum, keluhan badan lemas kepala pusing tidak berbahaya.

Gejala ini bisa membaik dengan sendirinya dengan beristirahat.

Namun, jika keluhan tidak kunjung membaik setelah Moms beristirahat, pastikan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Ketika keluhan sudah membaik, pastikan untuk mengubah gaya hidup agar kepala pusing dan badan lemas tidak terjadi lagi di kemudian hari.

Beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan risiko badan lemas dan kepala pusing, termasuk:

• Tidur cukup dan teratur, sekitar 7 hingga 9 jam sehari. Hindari tidur terlalu larut, ya!
• Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
• Makan dalam porsi kecil hingga sedang, tetapi lebih sering.
• Kurangi makanan pedas, berlemak, dan mengandung banyak gas jika Moms masih merasa mual.
• Pastikan Moms selalu disiplin berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari.
• Hindari overthinking atau terlalu banyak pikiran. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik.
• Lakukan aktivitas yang membuat relaks dan bahagia, seperti pijat, meditasi, melakukan hobi, beribadah, berkumpul dengan orang yang disayang, dan sebagainya.
• Jalani gaya hidup sehat. Pilih juga lingkungan pergaulan yang baik dan suportif.
• Hentikan kebiasaan merokok dan jauhi alkohol, apalagi narkoba.
• Jangan konsumsi obat sembarangan atau tanpa saran dari dokter.

Baca Juga: Adakah Perbedaan Antara Pusing Biasa dengan Vertigo? Begini Menurut Ahli

Dengan menerapkan tips-tips tersebut, diharapkan Moms bisa terhindar dari keluhan badan lemas kepala pusing.

Namun, jika keluhan masih sering terjadi dan sulit dihilangkan, jangan tunda untuk segera berobat ke dokter, ya, Moms!

Mungkin saja Moms membutuhkan perawatan yang lebih intensif agar keluhan tersebut bisa benar-benar sembuh.