Bolehkah Ibu Hamil Minum Pocari Sweat? Simak Jawabannya!

4. Avokad

Avokad juga menjadi buah yang bisa dikonsumsi sebagai sumber elektrolit alami di dalam tubuh, dan pengganti ibu hamil minum minuman isotonik.

Manfaat lainnya dari avokad mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Jurnal kesehatan Nutrients juga menyebutkan, avokad memiliki kandungan folat yang tinggi dan dibutuhkan selama masa kehamilan.

Asam folat dapat mencegah kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan mencegah cacat jantung serta cacat tabung saraf pada janin.

5. Produk Olahan Susu

Makanan dan minuman lezat lainnya yang bisa menjadi sumber elektrolit alami, dan pengganti ibu hamil minum minuman isotonik, yaitu produk olahan susu atau dairy.

Sebut saja seperti susu, yoghurt, dan keju sudah dikenal menjadi sumber kalsium yang baik.

Ternyata, produk olahan susu juga mengandung elektrolit lainnya, seperti magnesium, natrium, dan fosfor.

Nyatanya, produk dairy bisa Moms jadikan cemilan yang sehat dan lezat selama masa kehamilan.

Namun, menurut rekomendasi dari National Health Service UK, yoghurt yang terbuat dari susu yang dipasteurisasi adalah jenis yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Jika tidak dipasteurisasi, maka sebaiknya dihindari, ya!

Baca Juga: Tanya Jawab dengan Dokter soal Pelekatan Menyusui yang Benar

Apa Minuman yang Harus Dihindari Saat Hamil?

Jika ibu hamil minum minuman isotonik tidak dilarang, lantas minuman apa yang harus dihindari selama kehamilan?

Ini beberapa minuman yang harus dihindari Moms, yaitu:

1. Minuman Beralkohol

Penelitian dari American Academy of Pediatrics sudah melarang keras konsumsi alkohol selama kehamilan.

Semua bentuk alkohol, seperti anggur, bir, dan minuman keras memiliki risiko berbahaya bagi ibu dan janin.

Alkohol dapat meningkatkan risiko keguguran dan stillbirth.

Alkohol juga dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, seperti kelainan bentuk wajah, cacat jantung, dan gangguan mental.

Wah, ternyata mengerikan ya, Moms? Maka dari itu, jauhi alkohol selama kehamilan.

Baca Juga: Mengenal 13 Jenis Kacang-Kacangan, Makanan Sehat untuk Kehamilan

2. Diet Soda

Diet soda juga merupakan minuman yang harus dihindari saat hamil. Minuman ini mengandung kafein dan pemanis buatan, yang bahan utamanya dinamakan sakarin.

Nah, sakarin merupakan bahan kimia yang cepat menemukan jalan melalui plasenta dan mencapai janin yang memengaruhi janin.

Konsumsi berlebihan sakarin bisa menyebabkan cacat lahir.

Lantas, bagaimana dengan minuman berkafein lainnya?

Moms bisa mengonsumsi kopi dan teh saat hamil, namun dengan rekomendasi dari dokter.

Setiap kondisi dari tubuh ibu hamil memang berbeda, jadi pengaruh ke dalam tubuh juga bisa berbeda pula.

Itulah beberapa hal yang perlu dipahami tentang ibu hamil minum Pocari Sweat hingga informasi tentang minuman isotonik lainnya.

Ibu hamil minum Pocari Sweat boleh-boleh saja namun jangan berlebihan.

Sebaiknya, sebelum ibu hamil minum Pocari Sweat, konsultasi juga ke dokter.

Tetap perhatikan setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh saat hamil, ya, Moms!

Bagi Moms yang masih ingin mengetahui minuman atau makanan sehat yang dibutuhkan selama kehamilan, jangan sungkan atau ragu untuk menanyakannya di kolom komentar ya.

Semoga informasi seputar ibu hamil minum Pocari Sweat menjawab kebingunan Moms, ya!