Scroll untuk melanjutkan membaca

KESEHATAN UMUM
28 Maret 2022

3 Cara Mengobati Mata Rabun Jauh dengan Wortel, Yuk Coba!

Konsumsi dengan rutin, ya!
3 Cara Mengobati Mata Rabun Jauh dengan Wortel, Yuk Coba!

Tak sedikit orang yang menganggap bahwa cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel cukup efektif.

Wortel adalah salah satu sayuran yang kerap dihubungkan dapat mempertajam penglihatan dan mengatasi masalah yang terjadi pada mata.

Karenanya, tidak sedikit orang tua memberikan anaknya wortel agar kesehatan matanya tetap terjaga. Beberapa orang bahkan percaya cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel terbukti berhasil.

Lantas, apakah benat cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel berhasil? Dan bagaimana caranya?

Baca Juga: Bisakah 1x Berhubungan Langsung Hamil? Ini 14 Tanda Pembuahan Berhasil

Penjelasan Rabun Jauh

cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel

Foto: cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel

Foto: Orami Photo Stock

Sebelum mengetahui cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel, kita bahas terlebih dahulu tentang rabun jauh.

Rabun jauh atau miopi adalah gangguan pada mata yang menyebabkan tidak mampu melihat benda dalam jarak jauh dengan jelas.

Kondisi ini juga dikenal dengan mata minus. Gejala miopi yang paling sering dirasakan misalnya penglihatan buram, kesulitan membaca tulisan dari jauh, dan sakit kepala.

Rabun jauh dapat berkembang secara perlahan atau dengan cepat.

Sering kali gangguan penglihatan miopi ini mulai dirasakan sejak masa kanak-kanak dan kemudian semakin memburuk hingga dewasa.

Moms dapat terdiagnosis mengidap rabun jauh melalui pemeriksaan mata. Dalam pemeriksaan mata lengkap, mungkin harus menjalani serangkaian tes.

Salah satu tes yang dilakukan adalah tes visus mata.

Tes ini dapat dilakukan di dokter spesialis mata ataupun di optik. Dokter atau petugas akan meminta Moms membaca sebuah bagan yaitu Snellen chart.

Baca Juga: Disentri pada Bayi: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Wortel dan Kandungannya untuk Mata

Berapa Banyak Wortel yang Dibutuhkan?

Foto: Berapa Banyak Wortel yang Dibutuhkan? (Pixabay.com)

Foto: Orami Photo Stock

Wortel memiliki berbagai nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi manusia.

Dalam 100 gram wortel terdapat:

  • 41 kalori
  • 0,24 gram (gr) lemak
  • 9,58 gr karbohidrat
  • 0,93 gr protein

Wortel juga memiliki kandungan berbagai vitamin, seperti vitamin A sebanyak 12.000 IU, vitamin B1 0,06 miligram, dan vitamin C sebanyak 6 miligram.

Karena memiliki kadar vitamin A yang cukup tinggi, wortel dianggap sangat baik untuk kesehatan mata.

Kandungan nutrisi pada wortel yang bermanfaat bagi kesehatan mata adalah:

1. Vitamin A

Wortel adalah sumber vitamin A yang baik.

Kadar air wortel berkisar antara 86–95%, dan porsi yang dapat dimakan terdiri dari sekitar 10% karbohidrat.

Wortel mengandung sangat sedikit lemak dan protein. Sehingga bagus untuk menjaga kekebalan tubuh.

Vitamin A dapat mencegah kekeringan pada kornea yang dapat memengaruhi penglihatan.

Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel retina dan lensa sehingga dapat menurunkan tajam penglihatan.

Baca Juga: Menguak Fakta Menghilangkan Uban dengan Teh dan Garam, Benarkah Efekif?

2. Lutein dan Zeaxanthin

Lutein dan zeaxanthin adalah tipe dari karotenoid yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit mata age-related macular degeneration (AMD).

Melansir Clinical and Epidemiologic Research, orang yang konsumsi lutein dan zeaxanthin berisiko 40 persen lebih rendah terkena AMD.

Kedua komponen ini dapat menyerap sinar yang berbahaya bagi penglihatan dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Beta Karoten

Wortel tidak hanya menjadi makanan yang mengandung karoten alfa saja.

Akan tetapi, tanaman sayuran akar yang berwarna jibungga ini juga mempunyai kandungan beta karoten yang tergolong sangat tinggi.

Untuk 1 kg wortel yang dimasak mempunyai kandungan beta karoten yang berkisar 120% sesuai kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Baca Juga: 15+ Jus untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Ibu dan Janin di Setiap Trimester Kehamilan

Cara Mengobati Mata Rabun Jauh dengan Wortel

cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel

Foto: cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel

Foto: Orami Photo Stock

Wortel tidak dapat secara langsung menyembuhkan mata minus, konsumsi wortel dapat membantu mencegah terjadinya mata minus.

Berikut cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel yang bisa Moms coba:

1. Olah Menjadi Jus

Cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel adalah diolah menjadi jus.

Jika ingin mengonsumsi jus wortel, pilihlah wortel yang matang, mulus, dan segar.

Cara membuatnya cukup mudah untuk Moms akukan di rumah, hanya perlu mencuci dan mengupas wortel, potong wortel kecil-kecil, dan taruh ke dalam blender.

Setelah itu, tambahkan air minum dan haluskan wortel hingga menjadi jus.

Untuk menambah asupan serat dan nutrisi lainnya, Anda juga bisa menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan lain sesuai selera.

2. Minum Secara Rutin

Cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel selanjutnya adalah konsumsi dengan rutin.

Untuk memperoleh manfaat baik dari wortel maka banyaknya wortel yang dijadikan jus dalam sehari cukup 200 gram dengan ditambah air 100 ml.

Jus sebaiknya diminum segera setelah proses pembuatan, bila disimpan dalam kulkas maka jus dapat bertahan 4 jam tanpa merusak zat penting dalam jus.

Terlalu banyak dan terlalu sering, wortel yang dikonsumsi dapat menimbulkan kondisi dimana keroten larut dalam lemak dalam jumlah yang berlebihan yang menyebabkan warna kulit menjadi kekuningan.

Kondisi ini akan muncul terutama di telapak tangan, telapak kaki, lutut dan daerah hidung.

3. Alternatif Lain

Selain menerapkan cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel adalah menggunakan kacamata atau lensa kontak minus.

Penggunaan kacamata atau lensa kontak minus merupakan cara utama yang dianjurkan untuk mengatasi rabun jauh.

Lensa minus digunakan sebagai koreksi agar cahaya bisa jatuh tepat di retina sambil menyesuaikan bentuk bola mata.

Dengan begitu, Anda bisa kembali melihat objek yang berada dalam jarak pandangan maksimal dengan jelas.

Baca Juga: Sakit Punggung Saat Hamil: Gejala, Penyebab, dan Cara Mudah Mengatasinya

Itu dia Moms penjelasan cara mengobati mata rabun jauh dengan wortel.

Memang pendapat mengenai vitamin A yang ada pada wortel bagus bagi kesehatan mata.

Sebuah penelitian The Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa diperkirakan 250.000 hingga 500.000 anak menjadi buta karena kekurangan vitamin A.

Dalam eksperimen yang dilakukan pada orang dengan kekurangan vitamin A ekstrem di Nepal dan India, konsumsi vitamin dan suplemen beta karoten terbukti meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Namun, kandungan dalam wortel ini tidak bisa menyembuhkan mata minus.

Alangkah baiknya jika Moms mengalami rabun jauh, konsultasikan langsung pada dokter.

  • https://academic.oup.com/jn/article/136/8/2255/4664836
  • https://iovs.arvojournals.org/article.aspx
  • healthline.com/nutrition/are-carrots-good-for-your-eyes
  • https://gaileyeyeclinic.com/carrots-actually-improve-eyesight/
  • https://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-carrots-improve-your-vision/