Kesehatan

KESEHATAN
8 Juli 2020

5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang!

Bisa mencegah penyakit jantung sebagai penyebab kematian tertinggi!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Dina Vionetta

Yuk, simak manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh. Daun kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Dikutip dari Trees for Life Journal, selama berabad-abad, daun kelor juga digunakan sebagai obat karena memiliki sifat antijamur, antivirus, antidepresan dan anti-inflamasi.

Pohon asli India ini banyak tumbuh di Asia, Afrika dan Amerika Selatan. Daun kelor mengandung berbagai protein, vitamin dan mineral.

Daun kelor juga memiliki sedikit efek samping. Tetapi, orang yang sedang mengonsumsi obat harus berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengambil ekstrak daun kelor.

Tanaman ini termasuk memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung vitamin A, B1, B2, B3, asam folat, kalsium, kalium, zat besi , magnesium dan seng.

Daun kelor juga rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol berbahaya. Sejauh ini, para ilmuwan hanya menyelidiki sebagaian kecil manfaat kesehatan dari daun kelor.

Tetapi, berikut ini 6 manfaat daun kelor untuk kesehatan yang sudah didukung oleh penelitian ilmiah.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

1. Kaya Antioksidan

Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang! 01.jpg

Foto: pexels.com

Antioksidan adalah senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin C dan beta-karoten.

Satu studi pada wanita menemukan bahwa 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan secara signifikan meningkatkan kadar antioksidan darah.

Manfaat daun kelor lainnya adalah, ia juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan. Karena daun ini meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi.

Baca Juga: Tidak Cuma Dari Dedaunan, 5 Teh Bunga Ini Juga Lezat dan Bermanfaat Untuk Kesehatan

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang! 02.jpeg

Foto: pexels.com

Gula darah tinggi bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung dan diabetes. Karena itu, penting untuk menjaga gula darah dalam batas yang normal.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat daun kelor untuk menurunkan kadar gula darah besar adanya. Namun, sebagian besar bukti didasarkan pada penelitian pada hewan.

Satu studi terhadap 30 wanita menunjukkan bahwa 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengurangi kadar gula darah sebesar 13,5 persen.

Studi kecil lainnya pada enam orang dengan diabetes menemukan bahwa menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mengurangi kenaikan gula darah sebesar 21 persen. Para ilmuwan percaya efek ini disebabkan oleh senyawa tanaman dalam daun kelor seperti isothiocyanate.

3. Mengurangi Peradangan

Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang! 03.jpg

Foto: pixabay.com

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Kondisi merupakan mekanisme perlindungan yang penting tetapi dapat menjadi masalah kesehatan utama jika terus berlanjut dalam jangka waktu lama.

Faktanya, peradangan berkelanjutan berkaitan dengan banyaknya masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Sebagian besar buah-buahan, sayuran dan rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi. Namun, sejauh mana makanan itu dapat mengatasi peradangan tergantung pada jenis dan jumlah kandungan senyawa anti-inflamasi.

Para ilmuwan percaya bahwa isothiocyanate adalah senyawa anti-inflamasi utama pada daun kelor, polong dan biji-bijian. Namun sejauh ini, penelitian telah terbatas pada penelitian dan hewan.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Ketumbar untuk Kesehatan

4. Menurunkan Kolesterol

Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang! 04.jpeg

Foto: pexels.com

Kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Untungnya, banyak makanan nabati yang membantu menurunkan kadar kolesterol secara efektif, makanan ini termasuk biji rami, gandum dan almond.

Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa manfaat daun kelor lainnya adalah menurunkan kolesterol sebagai penyebab penyakit jantung.

5. Melindungi dari Keracunan Arsen

Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh, Coba Sekarang! 05.jpeg

Foto: pexels.com

Kontaminasi arsenik pada makanan dan air merupakan masalah paling banyak di dunia. Jenis beras tertentu dianggap mengandung kadar arsenik yang sangat tinggi.

Pemaparan arsenik yang tinggi dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan seiring berjalannya waktu. Misalnya, penelitian telah mengaitkan paparan jangka panjang dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian pada hewan tikus juga telah menunjukkan bahwa daun dan biji-bijian dari daun kelor dapat melindungi dari beberapa efek keracunan arsenik.

Nah, itulah aneka manfaat daun kelor untuk kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk mencobanya ya, Moms!

Baca Juga: Perbedaan Peterseli, Seledri, dan Daun Ketumbar, Jangan Salah Lagi ya!

(SA)

Bila Moms masih memerlukan informasi tambahan seputar kesehatan, Moms bisa bergabung dengan komunitas dan mengikuti Kuliah WhatsApp (KulWAP) dengan expert di WhatsApp Group Orami Moms Community.

Selain mengikuti KulWAP, di WhatsApp Group Orami Moms Community, Moms bisa berkonsultasi dengan para ahli, seperti psikolog, dokter kandungan, dokter anak, konselor laktasi, konselor pernikahan, dan lain sebagainya.

orami wag

Moms juga bisa saling bertukar cerita dengan ibu-ibu lainnya, lho! Jadi Moms akan mendapatkan banyak teman, sekaligus informasi baru.

Moms bisa langsung add WhatsApp di nomor 0811-8852-250 atau klik link ini untuk informasi lebih lanjut.

Yuk gabung WhatsApp Group Orami Moms Community untuk mendapatkan berbagai keuntungan!

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait