8 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Luar Biasa Moms!

6. Meningkatkan Peluang Persalinan Normal

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah meningkatkan peluang persalinan normal.

Berjalan selama kehamilan meningkatkan fleksibilitas dan mengencangkan otot-otot pinggul.

Hal tersebut dapat membantu persalinan yang lebih cepat, lebih mudah, dan bebas rasa sakit.

Jalan kaki di pagi hari bermanfaat untuk melahirkan secara normal.

Baca Juga: Kenali Overthinking yang Sering Mengganggu Kesehatan Mental

7. Meredakan Nyeri dan Ketidaknyamanan

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil yang selanjutnya adalah meredakan nyeri dan ketidaknyamanan.

Selama kehamilan, Moms mungkin rentan terhadap rasa sakit dan ketidaknyamanan tertentu yang muncul jika Moms tidak aktif bergerak.

Jalan kaki dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut.

Peregangan kaki selama berjalan juga membantu menghilangkan rasa sakit.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki untuk ibu hamil.

Jalan kaki juga memiliki banyak manfaat lain Moms.

Mulai dari mengurangi kemungkinan mual di pagi hari, kelelahan, kram, sembelit, varises, hingga sulit tidur terutama di malam hari.

Jadi, yuk tetap aktif selama hamil dengan rutin jalan kaki.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat jalan kaki untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.

Hal ini karena aktivitas fisik tersebut dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan depresi yang sering terjadi pada ibu hamil.

Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat membantu meredakan sakit dan nyeri pada tubuh dan meningkatkan suasana hati.

Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan dan sel tubuh, serta membantu tubuh memulihkan diri.

Jalan Pagi Ibu Hamil Pakai Sandal atau Tidak?

Sebaiknya, ibu hamil sebaiknya menggunakan alas kaki yang nyaman dan aman saat berjalan pagi.

Sandal dapat menjadi pilihan yang nyaman.

Namun, perlu dipastikan bahwa sandal tersebut memiliki desain yang baik dan cocok untuk digunakan selama kehamilan.

Pastikan bahwa sandal yang digunakan memiliki sol yang cukup tebal dan fleksibel untuk memberikan dukungan dan melindungi kaki dari cedera.

Selain itu, pastikan juga bahwa sandal yang dipilih tidak terlalu ketat atau terlalu longgar sehingga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahaya tergelincir atau terjatuh.

Baca Juga: 10+ Fakta Anak Bungsu yang Mungkin Belum Moms Ketahui

Namun, jika ibu hamil merasa lebih nyaman dengan menggunakan sepatu olahraga atau sepatu yang dirancang khusus untuk kehamilan, sepatu tersebut dapat menjadi alternatif yang baik.

Intinya, yang terpenting adalah memilih alas kaki yang nyaman, aman, dan sesuai dengan kebutuhan ibu hamil.