7 Posisi Tidur agar Bayi Tidak Sungsang yang Bisa Moms Coba

Pada usia delapan bulan kehamilan, kebanyakan bayi akan menundukkan kepalanya untuk persiapan kelahiran. Namun, ada beberapa bayi yang masih dalam posisi sungsang, yaitu dengan bokong atau kaki di bawah.

Melahirkan bayi sungsang dianggap berisiko, sehingga persalinan biasanya dilakukan melalui operasi caesar. Namun, sebelum mengambil keputusan tersebut, ada beberapa metode alami yang bisa Moms coba untuk membantu bayi berbalik ke posisi yang benar, salah satunya adalah melalui posisi tidur.

Berikut adalah beberapa posisi tidur yang bisa membantu bayi tidak sungsang.

Baca Juga: 10 Penyebab Bayi Sungsang, Salah Satunya Hamil Kembar!

1. Tidur Miring ke Kiri

Posisi tidur miring ke kiri dapat membantu mendorong gerakan bayi di dalam rahim.

Dengan tidur miring ke kiri dan menggunakan bantal untuk menopang perut, Moms dapat menciptakan ruang yang lebih optimal bagi bayi untuk bergerak ke posisi yang seharusnya.

Posisi ini juga membantu mencegah tekanan pada pembuluh darah utama yang dapat mengurangi sirkulasi darah ke bayi.

2. Tidur Miring ke Kiri dengan Bantal atau Guling di Kaki

Menambahkan bantal di antara kedua kaki saat tidur miring ke kiri dapat membantu menjaga panggul terbuka lebar. Ini memberikan lebih banyak ruang bagi bayi untuk berputar ke posisi yang benar.

Posisi ini juga membantu mengurangi ketegangan pada punggung bawah Moms, sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

3. Tidur Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan juga aman dan nyaman selama kehamilan. Meskipun tidur miring ke kiri lebih direkomendasikan, tidur miring ke kanan juga dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.

Yang penting adalah menghindari tidur telentang, karena dapat menekan pembuluh darah utama yang mengalirkan oksigen dan nutrisi ke bayi.

Baca Juga: Apa yang Dirasakan Ibu Hamil Ketika Bayi Sungsang?

4. Tidur Sembari Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik saat tidur dapat menjadi cara yang efektif untuk mendorong bayi berbalik ke posisi yang benar.

Moms dapat memutar musik lembut dan menempatkan headphone di bagian bawah perut. Bayi akan mendengar musik ini dan secara alami akan bergerak ke arah suara tersebut.

Ini juga merupakan cara yang baik bagi pasangan Moms untuk berinteraksi dengan bayi.

5. Tidur Menggunakan Kompresan Air

Penggunaan kompresan air dingin dan hangat juga bisa membantu bayi berputar.

Letakkan kompres es di bagian atas perut untuk mendorong bayi menjauh dari sensasi dingin, dan letakkan botol air hangat di bagian bawah perut untuk menarik bayi ke arah yang lebih hangat.

Teknik ini bisa dilakukan saat Moms berbaring ingin tidur.

6. Tidur dengan Kaki yang Lebih Tinggi

Mengganjal bokong dengan guling saat tidur dapat membantu bayi sungsang berputar ke posisi yang benar. Posisi ini menggunakan gravitasi untuk mendorong bayi berputar dan meregangkan ligamen panggul.

Moms bisa melakukan posisi ini dengan berbaring di lantai atau kasur dan mengangkat pinggul dengan bantuan guling.

7. Tidur dengan Kaki Menekuk Lutut

Seperti yoga, tidur dengan kaki menekuk lutut dan sedikit dimiringkan ke panggul dapat memberikan ruang yang lebih bagi bayi untuk bermanuver ke posisi yang benar.

Menggunakan bantal untuk mengganjal bokong juga dapat membuat posisi ini lebih nyaman.

Baca Juga: Apa yang Dirasakan Ibu Hamil Ketika Bayi Sungsang?

Tips Tambahan untuk Mengatasi Bayi Sungsang

Selain memperhatikan posisi tidur, ada beberapa tips tambahan yang bisa Moms coba untuk membantu bayi berbalik ke posisi yang benar:

• Aktivitas Fisik Ringan: Melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat membantu merangsang gerakan bayi.
• Posisi Duduk yang Baik: Duduk dengan posisi yang baik, seperti duduk tegak dengan lutut lebih rendah dari pinggul, dapat membantu membuka panggul dan memberikan ruang lebih bagi bayi.
• Terapi Chiropractic: Mengunjungi spesialis kiropraktik yang berpengalaman dalam perawatan pranatal dapat membantu memperbaiki kesejajaran tulang belakang dan panggul.

Meskipun melahirkan bayi sungsang dapat menjadi tantangan, ada berbagai cara yang bisa Moms coba untuk membantu bayi berputar ke posisi yang benar.

Posisi tidur yang tepat, mendengarkan musik, penggunaan kompresan air, dan teknik lainnya dapat membantu bayi menemukan posisi optimalnya.

Yang terpenting, selalu konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum mencoba metode apa pun untuk memastikan keselamatan dan kenyamanan Moms serta bayi.