Perkembangan Janin dan Fakta-fakta Trimester 3, Bumil Harus Tahu!

Saat memasuki trimester 3 kehamilan, ini menjadi pertanda Moms harus segera bersiap menjelang kelahiran. Janin akan terus tumbuh dalam berat, ukuran, dan sistem tubuh hingga akhirnya dilahirkan.

Moms mungkin akan merasa lebih tidak nyaman karena berat badan yang terus bertambah, dan mulai mengalami kontraksi persalinan palsu atau disebut kontraksi Braxton-Hicks.

Selama trimester ketiga, mulai mengikuti kelas melahirkan sebagai persiapan untuk melahirkan terutama dalam dalam kehamilan pertama adalah ide yang bagus.

Jika Moms berencana untuk menyusui, mendapatkan saran dari konselor laktasi juga mungkin bisa membantu sebagai persiapan terbaik yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Ketahui Mengenai Kehamilan Geriatri, Kehamilan di Usia Lanjut

Perkembangan Janin dan Moms dalam Trimester 3

Foto: Tekanan Darah Normal Ibu Hamil Saat Trimester 3.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Kehamilan secara umum akan berlangsung sekitar 40 minggu. Minggu-minggu tersebut dikelompokkan menjadi tiga trimester, dan trimester 3 termasuk pada minggu 28 sampai 40 kehamilan.

Setelah minggu ke-37, bayi dianggap cukup bulan dan organ-organnya siap berfungsi dengan sendirinya. Menurut Womens Health , bayi akan memiliki panjang sekitar 48 hingga 53 cm dan mungkin beratnya antara 2,7 hingga 4 kg di akhir trimester ini.

Baik tubuh Moms maupun janin terus tumbuh dan berubah selama trimester 3. Namun Moms tidak perlu khawatir, karena itu adalah hal yang normal.

Sebab menurut penelitian Cardiovascular Journal of Africa, perubahan fisiologis terjadi pada kehamilan terjadi untuk memelihara janin yang sedang berkembang dan mempersiapkan Moms untuk persalinan.

Selama trimester 3, janin terus tumbuh dalam ukuran dan berat sesuai perkembangannya. Paru-paru mulai matang dan janin mulai memposisikan diri dengan kepala menunduk.

Moms juga akan mengalami sejumlah perubahan pada trimester 3 kehamilan. Saat ini, beberapa ibu hamil menjadi semakin tidak nyaman saat tanggal melahirkan semakin dekat.

Baca Juga: 20 Mitos Kehamilan yang Masih Dipercaya, Wajib Tahu Faktanya!

Saat janin tumbuh dalam ukuran dan memadati rongga perut, beberapa calon ibu mengalami kesulitan mengambil napas dalam-dalam.

Ada juga yang merasa nyaman di malam hari untuk tidur, sementara yang lain malah tidak dapat tidur nyenyak karena merasa cemas menunggu kelahiran anak tercinta.

Selama kunjungan prenatal trimester kedua dan ketiga, dokter atau bidan dapat memeriksa hal-hal berikut, tergantung pada kondisi medis Moms dan kesehatan janin:

• Setiap gejala atau ketidaknyamanan yang dirasakan saat ini
• Berat badan ibu
• Tekanan darah ibu
• Tes urin untuk mendeteksi albumin (protein) yang dapat mengindikasikan preeklamsia atau toksemia, dan gula yang dapat mengindikasikan hiperglikemia
• Posisi, pertumbuhan, dan perkembangan janin
• Tinggi fundus atau bagian atas rahim
• Detak jantung janin

Saat Moms memulai trimester ketiga, dokter atau bidan biasanya akan mengubah jadwal kunjungan pranatal dari bulanan menjadi setiap dua minggu.

Kunjungan prenatal mungkin dijadwalkan sekali setiap minggu di bulan terakhir. Jadwal ini akan tergantung pada kondisi medis, pertumbuhan dan perkembangan janin dan pilihan dokter atau bidan.

Menjelang minggu-minggu akhir kehamilan yang biasanya terjadi setelah minggu ke-38, pemeriksaan panggul dapat dilakukan untuk menentukan pembukaan (pelebaran dan penipisan) serviks.

Dokter atau bidan juga akan menanyakan tentang kontraksi dan mendiskusikan pilihan terkait prosedur persalinan yang akan dilakukan.

Baca Juga: Apa Itu Konvergen dan Divergen dalam Kehamilan?

Fakta Trimester 3

Foto: 6 Tanda Bahaya Kehamilan Trimester Tiga, Hati-hati!

Foto: Orami Photo Stock

Trimester 3 dapat menjadi tantangan fisik dan emosional bagi ibu hamil. Janin dianggap cukup bulan pada akhir minggu 37 dan hanya masalah waktu sebelum bayi akan lahir.

Ada beberapa fakta pada trimester 3 yang menarik untuk diketahui, di antaranya:

• Janin dapat melihat dan mendengar
• Otak janin terus berkembang
• Ginjal dan paru-paru terus matang
• Pada minggu ke-36, kepala mungkin mulai turun ke daerah panggul
• Tulang tengkorak tetap lunak agar lebih mudah melewati jalan lahir
• Bagi banyak bayi, iris akan mata berwarna biru tua. Warna mata permanen tidak akan muncul sampai beberapa hari atau minggu setelah lahir
• Janin dapat menghisap ibu jarinya dan memiliki kemampuan untuk menangis
• Pada minggu ke-38 sampai 40, lanugo janin telah menghilang hampir sepenuhnya
• Pada minggu ke 38 hingga 40, paru-paru telah matang sepenuhnya
• Bayi ditutupi vernix caseosa, lapisan pelindung berwarna krem pada kulit
• Kepala biasanya akan menghadap ke bawah selama beberapa minggu terakhir kehamilan
• Peningkatan suhu kulit karena janin memancarkan panas tubuh, yang menyebabkan Moms akan merasa lebih panas
• Frekuensi buang air kecil yang meningkat kembali karena peningkatan tekanan yang ditempatkan pada kandung kemih
• Tekanan darah dapat menurun saat janin menekan vena utama yang mengembalikan darah ke jantung
• Pembengkakan pada pergelangan kaki, tangan dan wajah dapat terjadi yang disebut edema, karena ibu terus menahan cairan
• Rambut mungkin mulai tumbuh di lengan, kaki, dan wajah Moms karena peningkatan stimulasi hormon pada folikel rambut. Rambut juga mungkin terasa lebih kasar
• Kram kaki mungkin menjadi lebih sering
• Kontraksi Braxton-Hicks atau persalinan palsu mungkin mulai terjadi pada interval yang tidak teratur sebagai persiapan untuk melahirkan
• Stretch mark mungkin muncul di perut, payudara, paha dan bokong
• Kolostrum atau cairan di payudara yang memberi nutrisi pada bayi sampai ASI tersedia mungkin mulai keluar dari puting
• Kulit kering dan gatal dapat bertahan, terutama di perut, karena kulit terus tumbuh dan meregang
• Libido atau dorongan seksual pada Moms bisa menurun
• Pigmentasi kulit mungkin menjadi lebih jelas, terutama bercak-bercak gelap pada kulit wajah
• Sembelit, mulas, dan gangguan pencernaan dapat berlanjut
• Peningkatan keputihan berwarna putih atau leukorea yang mungkin mengandung lebih banyak lendir
• Sakit punggung dapat bertahan dan meningkat intensitasnya
• Wasir dapat bertahan dan meningkatkan keparahannya
• Varises di kaki dapat bertahan dan bertambah parah
• Tulangnya janin akan mengeras
• Gerakan janin di perut menjadi lebih terlihat
• Mata janin terbuka dan dapat merasakan cahaya
• Pembentukan paru-paru menjadi lengkap

Baca Juga: Kehamilan Serotinus, Kondisi Kehamilan Lebih dari 42 Minggu

Cara Menjaga Kesehatan saat Trimester 3

Foto: Cara Berolahraga dengan Aman di Trimester Ketiga Kehamilan.jpeg (https://huffingtonpost.com/)

Foto: Orami Photo Stock

Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari saat kehamilan memasuki trimester 3. Ini harus dilakukan untuk menjaga diri sendiri dan bayi yang sedang berkembang.

Untuk menjaganya, ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan. Seperti:

• Terus minum vitamin
• Tetap aktif berjalan, kecuali mengalami pembengkakan atau nyeri
• Latih dasar panggul dengan melakukan latihan Kegel
• Makan diet tinggi buah-buahan, sayuran, bentuk protein rendah lemak, dan serat.
• Minum banyak air
• Makan cukup kalori
• Jaga kesehatan gigi dan gusi, sebab akan terkait dengan persalinan prematur
• Perbanyak istirahat dan tidur

Baca Juga: Bagaimana Cara Menghitung Usia Kehamilan? Yuk Simak Penjelasannya!

Selain itu, beberapa hal ini harus dihindari selama trimester 3, yakni:

• Olahraga berat atau latihan kekuatan yang dapat menyebabkan cedera pada perut
• Alkohol
• Kafein
• Merokok
• Obat-obatan ilegal
• Ikan mentah atau makanan laut asap
• Hiu, ikan todak, makarel, atau ikan kakap putih karena memiliki kadar merkuri tinggi
• Kecambah mentah
• Kotoran kucing, yang dapat membawa parasit penyebab toksoplasmosis
• Susu yang tidak dipasteurisasi atau produk susu lainnya
• Obat resep berikut: isotretinoin (Accutane) untuk jerawat, acitretin (Soriatane) untuk psoriasis, thalidomide (Thalomid), dan ACE inhibitor untuk tekanan darah tinggi
• Perjalanan panjang dengan mobil dan penerbangan pesawat jika memungkinkan
• Jika harus bepergian, regangkan kaki dan berjalanlah setidaknya setiap satu atau dua jam

Tetap sehat dan tenang selama menjalani trimester 3, akan memberikan dampak besar terhadap prose kelahiran nanti. Tetap semangat, Moms, Si Kecil akan segera lahir!