Moms, Ini 8 Buah untuk Menghilangkan Pusing saat Hamil!

Ada beberapa jenis buah untuk menghilangkan pusing saat hamil akibat rendahnya kadar potasium dalam tubuh bumil.

Potasium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk beberapa fungsi tubuh.

Fungsinya termasuk menjaga keseimbangan asam basa dalam tubuh, serta berperan mencerna protein dan karbohidrat.

Selain itu, berfungsi untuk membantu jantung mempertahankan ritme, dan mendukung pertumbuhan otot.

Berikut ini beberapa jenis buah untuk menghilangkan pusing saat hamil!

Baca Juga: 18 Tanda Kehamilan Awal, Perhatikan Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengandung

Hal yang Menjadi Penyebab Pusing saat Hamil

Pusing menjadi salah satu gangguan kesehatan yang umum dialami bumil.

Selain rendahnya kadar potasium, ini penyebab pusing lainnya:

• Tubuh belum memproduksi cukup darah untuk mengisi sistem peredaran darah yang berkembang pesat.
• Meningkatkan aliran darah ke bayi terkadang menghambar aliran darah menuju otak bumil. Pusing menjadi efek samping dari hal tersebut.
• Rahim yang membesar dapat memberi tekanan pada pembuluh darah terutama saat telentang. Pusing menjadi efek samping dari hal tersebut.
• Terlalu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan atau di dalam ruangan yang pengap.
• Penurunan gula darah yang disertai dengan dehidrasi. Pusing menjadi efek samping dari hal tersebut.

Adapun hal tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi buah untuk menghilangkan pusing saat hamil.

Baca Juga: 7 Obat Mual Saat Hamil untuk Moms yang Mengalami Morning Sickness

Buah untuk Menghilangkan Pusing saat Hamil

Kadar potasium yang rendah dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk pusing.

Dalam kasus yang parah, kondisi tersebut dapat mengancam jiwa.

Kadar potasium yang dibutuhkan untuk ibu hamil berkisar antara 2.500-2.900 miligram, tergantung pada usia.

Melansir dari Eat Right, sejumlah buah untuk menghilangkan pusing saat hamil dapat dikonsumsi.

Hal ini untuk mengatasi gangguan kesehatan tersebut. Berikut jenis buah untuk menghilangkan pusing saat hamil:

1. Alpukat
2. Pisang
3. Bit
4. Blewah
5. Jeruk
6. Plum
7. Labu
8. Tomat

Sedangkan pusing yang disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah dalam tubuh atau perubahan posisi secara tiba-tiba dapat diatasi dengan:

• Bergerak perlahan saat bangun dari posisi duduk atau berbaring.
• Mengonsumsi makanan dan membawa camilan sehat saat bepergian.

Baca Juga: Kehamilan Serotinus, Kondisi Kehamilan Lebih dari 42 Minggu

Makanan Lain dengan Kandungan Tinggi Potasium

Potasium adalah mineral esensial yang dibutuhkan oleh semua jaringan dalam tubuh.

Terkadang disebut elektrolit karena membawa muatan listrik kecil yang mengaktifkan berbagai fungsi sel dan saraf.

Potasium ditemukan secara alami dalam banyak makanan dan suplemen.

Peran utamanya, yaitu membantu menjaga tingkat normal cairan di dalam sel tubuh.

Potasium juga membantu otot berkontraksi dan mendukung tekanan darah normal.

Melansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, ini sejumlah makanan dengan kandungan tinggi potasium:

• Kacang lentil
• Kentang
• Bayam dan brokoli
• Air kelapa
• Susu kedelai atau almond
• Yoghurt
• Kacang mete atau almond
• Ayam
• Ikan salmon