
Bukan hanya obat yang bisa mengatasi sembelit, memijat perut juga bisa, lho! Lantas, seperti apa cara memijat perut agar lancar BAB?
Sebelum membahas langkah-langkahnya, perlu Moms ketahui juga nih kalau cara ini tidak bisa diterapkan pada semua pasien dengan konstipasi (sembelit).
Ada kondisi tertentu dimana pasien dilarang untuk melakukan pijat perut. Kira-kira apa saja, ya?
Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Baca Juga: Penting, Ketahui Penyebab dan Cara Atasi Buang Air Besar Cair
Foto: Mengenal sembelit atau konstipasi (Orami Photo Stock)
Foto: seseorang sedang sembelit (Orami Photo Stock)
Susah buang air besar atau biasa disebut sembelit (konstipasi) merupakan gangguan pencernaan dimana penderitanya mengalami kesulitan buang air besar (BAB).
Walaupun gejalanya bervariasi, ada beberapa gejala umum sembelit yang ditandai dengan berkurangnya frekuensi BAB, feses keras atau kental, nyeri saat BAB, dan rasanya tidak semua feses keluar.
Sembelit dapat berlangsung selama beberapa minggu atau lebih dan biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti:
Selain menyerang orang dari semua usia, sembelit juga biasa dialami oleh ibu hamil karena pengenduran otot yang disebabkan oleh produksi hormon progesteron yang lebih banyak.
Selain itu, sembelit juga dapat terjadi sebagai tanda penderita mengidap penyakit tertentu, misalnya diabetes, sindrom iritasi usus besar, radang usus, hingga kanker usus besar.
Biasanya, sembelit dapat diatasi dengan melakukan hal-hal ringan.
Ambil contohnya, memperbanyak konsumsi air putih dan makanan berserat, olahraga yang teratur, menghindari produk olahan susu, minum minuman berkafein, hingga mengonsumsi suplemen probiotik.
Namun, beberapa kondisi tertentu dapat mengakibatkan sembelit berlangsung dalam waktu yang lama dan tidak dapat diatasi oleh cara-cara tersebut.
Salah satu cara lain yang dapat diterapkan untuk mengobati sembelit kronis yaitu melakukan teknik pijat perut.
Bagaimana cara memijat perut agar lancar BAB?
Foto: Cara memijat perut agar lancar bab
Foto: cara memijat perut (Orami Photo Stock)
Menurut penelitian dalam Journal of Body Work Movement Therapies, pijat perut merupakan cara yang efektif dalam mengatasi kesulitan buang air besar yang kronis.
Penelitian ini menunjukkan bahwa pijat perut dapat mengurangi waktu transit kolon (waktu yang dibutuhkan oleh makanan untuk bergerak melalui usus besar), menghilangkan rasa sakit dan tidak nyaman karena sembelit, dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
Bahkan, pada kasus tertentu, pijat perut bisa melancarkan pencernaan pasien pasca operasi yang mengalami kelumpuhan otot usus sehingga mengalami masalah pencernaan yang berkepanjangan (ileus paralitik).
Berikut ini cara memijat perut agar lancar BAB yang bisa Moms lakukan di rumah:
Baca Juga: Macam-Macam Gerakan Massage untuk Hilangkan Rasa Pegal
Selain langkah diatas, cara memijat perut agar lancar BAB lainnya yaitu dengan melakukan pijat usus besar atau biasa juga disebut pijat perut dalam.
Menurut praktisi pijat, teknik pijat ini efektif untuk menghilangkan gas, penyumbatan dan kotoran di perut, mengurangi cairan perut, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Pijat perut dalam dapat dilakukan dengan cara berikut ini:
Langkah-langkah tersebut dapat dilakukan di pagi hari atau ketika Moms duduk atau berbaring.
Cara ini juga dipercaya bisa mengajari tubuh bagaimana cara menggerakkan feses secara natural.
Foto: Siapa saja yang tidak boleh pijat perut?
Foto: ibu hamil (Orami Photo Stock)
Kendati demikian, Wirral Community memaparkan bahwa teknik pijat perut tidak cocok untuk penderita dengan beberapa kondisi, diantaranya:
Jika melakukan teknik pijat ini, Moms dapat merasakan manfaatnya dalam empat minggu.
Jika siklus BAB tidak segera kembali normal atau mengalami beberapa masalah lain, Moms harus segera menghubungi dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Baca Juga: Akupresur, Teknik Pijat yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Beberapa kondisi sembelit yang perlu diwaspadai dan harus segera mendapatkan pertolongan dokter yaitu:
Itu dia cara memijat perut agar BAB lancar yang bisa Moms tiru. Apakah Moms tertarik mencobanya?
Copyright © 2023 Orami. All rights reserved.