15+ Cara Mengatasi Mual saat Hamil, Dijamin Ampuh Moms!

12. Konsumsi Biskuit atau Roti Kering

Saat bangun tidur di pagi hari, makanlah beberapa biskuit atau sepotong roti panggang untuk mengisi perut.

Ini bertujuan agar membuat perut selalu terisi, meski dalam jumlah yang sedikit sepanjang waktu.

Sebab seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa salah satu alasan terjadinya mual adalah karena perut yang kosong.

13. Konsumsi Sesuatu yang Asam Seperti Air Lemon

Mengonsumsi buah-buahan atau makanan yang asam memang menjadi cara mengatasi mual saat hamil yang paling sering dilakukan oleh para Moms.

"Cobalah mengisap permen asam, menyesap air lemon, atau bahkan mengendus sesuatu yang asam," kata Michele Hakakha, M.D., an OB-GYN, penulis buku berjudul Expecting 411: The Insider's Guide to Pregnancy and Childbirth, di Amerika Serikat, melansir dari Parents.

14. Teh Jahe

Teh jahe adalah salah satu minuman yang sering digunakan untuk meredakan mual saat hamil.

Ini karena jahe merupakan salah satu bahan masakan yang dikenal memiliki sifat anti-mual dan antiemetik alami yang dapat membantu mengurangi gejala mual.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua ibu hamil merespons teh jahe dengan baik, ya Moms.

Mungkin, bagi beberapa Moms mengalami efek samping jika mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

Jika ingin membuat teh jahe, baiknya Moms menggunakan jahe segar daripada jahe bubuk atau jahe dalam bentuk lainnya.

15. Jus Buah

Selain air lemon, cara mengatasi mual saat hamil selanjutnya adalah dengan meminum jus buah segar.

Jus buah segar seperti jus apel, semangka, pisang, strawberry, melon, wortel, dan blueberry dapat menjadi cara yang sehat untuk meredakan mual pada ibu hamil.

Sebab, beberapa buah di atas mengandung nutrisi penting dan air, membantu menjaga tubuh terhidrasi, dan memberikan energi tambahan.

Namun, penting untuk memilih jus buah tanpa tambahan gula berlebihan atau bahan tambahan yang tidak diperlukan.

16. Sup Ayam

Sup ayam adalah salah satu makanan yang bisa membantu meredakan mual pada ibu hamil.

Termasuk ke dalam makanan yang cair dan mudah dicerna, membuat Moms mampu mengatasi mual tanpa merasa terlalu kenyang atau berat.

Selain itu, sup ayam mengandung protein dari daging ayam, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Protein juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang dapat membantu mengurangi mual.

Baca Juga: 12 Cara Mengatasi Mual dengan Mudah, Coba Atur Napas, Moms!

Itu dia Moms beberapa cara mengatasi mual saat hamil.

Jika Moms mengalami mual yang terus menerus dan bahkan muntah tepat setelah makan sesuatu secara terus menerus, segeralah menghubungi dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Moms perlu ingat bahwa ketika hamil tubuh Moms membutuhkan banyak gizi dan nutrisi untuk perkembangan janin dan juga menjaga kesehatan tubuh sendiri.

Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan ya, Moms! Semoga kehamilan dan persalinannya selalu lancar!