10+ Cara Menurunkan Berat Badan Akibat KB Suntik, Bisa Dicoba!

Ketika Moms mengurangi karbohidrat olahan, maka tingkat rasa lapar akan turun dan cenderung makan lebih sedikit kalori.

8. Banyak Gerak

Salah satu penyebab berat badan naik adalah malas bergerak dan selalu tiduran di atas kasur maupun tempat duduk.

Jika Moms malas berolahraga, sebaiknya pilihlah olahraga ringan seperti jalan kaki.

Momsbisa menargetkan untuk berjalan kaki selama 25 menit setiap harinya.

Sebuah penelitian menemukan bahwa, berjalan kaki dengan durasi ini mampu membakar setidaknya 167 kalori tubuh.

Semakin sering melakukannya, Moms akan semakin terbiasa.

Jika sudah menjadi kebiasaan, bisa meningkatkan lama waktu berjalan kaki agar lebih banyak kalori yang terbuang.

9. Komitmen

Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, usaha, dan komitmen dalam jangka panjang.

Pastikan kepada diri sendiri bahwa kita siap membuat perubahan secara permanen menuju gaya hidup yang lebih sehat.

10. Ganti Alat Kontrasepsi

Jika Moms sudah mengikuti cara menurunkan berat badan akibat KB suntik, tetapi berat badan semakin naik sebaiknya ganti alat kontrasepsi.

Ada banyak alat kontrasepsi yang bisa Moms pilih, seperti pil KB, implan, IUD, kondom wanita, dan lain-lain. Namun, sebelum menggantinya, diskusikan dengan dokter dulu ya.

11. Mengurangi Stres

Mengurangi stres menjadi cara menurunkan berat badan akibat KB suntik yang mungkin kerap dianggap sepele oleh Moms.

Padahal, sebenarnya mengurangi stres dapat menjadi faktor penting dalam upaya menurunkan berat badan, lho Moms.

Sebab, stres dapat memengaruhi kebiasaan makan, hormon, dan tingkat energi Moms.

Meditasi dan yoga adalah teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres yang bisa Moms lakukan.

12. Jaga Pola Tidur

Menjaga pola tidur sehari-hari menjadi cara menurunkan berat badan akibat KB suntik terakhir yang bisa Moms lakukan.

Ketidakcukupan tidur dapat memengaruhi berat badan Moms melalui beberapa mekanisme, seperti meningkatkan nafsu makan dan mengganggu regulasi hormon.

Jadi, cobalah untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.

Baca Juga: Segala Hal Tentang KB Implan, Moms Wajib Tahu!

Nah, itu dia Moms cara menurunkan berat badan akibat KB suntik. Semoga membantu ya!