9 Jenis Diving serta Manfaat dan Peralatan untuk Menyelam

Istilah-Istilah dalam Kegiatan Menyelam

Sebelum menyelam, Moms harus tahu apa saja istilah-istilah yang biasanya digunakan pada saat penyelaman, mulai dari perlengkapan, peralatan, hingga kode yang diberikan oleh para penyelam.

Yuk, coba lihat apa saja istilah-istilahnya!

• Wet suit merupakan baju menyelam dari bahan neophrene yang memiliki rongga-rongga udara.
• Snorkel merupakan alat bantu nafas yang berbentuk pipa untuk digunakan mengambil nafas tanpa perlu mengangkat kepala dari dalam air.
• Fins merupakan kaki katak yang berfungsi untuk membantu memudahkan pergerakan di dalam air.
• BCD (Bouyancy Compensator Device) merupakan rompi yang dipakai untuk menyelam yang di dalamnya terdapat air cell untuk membantu mengatur daya apung selama menyelam.
• Tabung pernapasan dan regulator merupakan peralatan yang memungkinkan penyelam bernapas di bawah air.
• Regulator Octopus adalah regulator cadangan yang digunakan untuk keadaan darurat atau ketika penyelam membutuhkan pertolongan.
• Buddy Diver merupakan teman menyelam.
• Mask cleaning merupakan teknik mengeluarkan air yang biasanya masuk ke dalam masker dengan cara menghembuskan udara dari dalam hidung ke masker sambil memegang bagian atas masker.
• Menyatukan jari telunjuk dan ibu jari membentuk huruf ‘O’ menandakan kalau keadaan baik-baik saja.
• Menggerakkan telapak tangan seperti sedang memotong leher menandakan kalau indikator oksigen menipis.
• Mengepalkan tangan dan mengacungkan ibu jari ke atas menandakan supaya cepat naik ke atas permukaan air karena merasakan situasi yang berbahaya.
• Mengepalkan tangan dan mengacungkan ibu jari ke bawah menandakan untuk menyelam lebih dalam lagi.

Baca Juga: 13+ Cara Self Healing, Pemulihan Menyehatkan Mental Setelah Trauma

Manfaat Menyelam

Meskipun lebih sering dijadikan sarana rekreasi, menyelam dapat memberi manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh lho, Moms.

Berikut beberapa manfaat menyelam, meliputi:

1. Meningkatkan Kekuatan dan Fleksibilitas Tubuh

Saat bergerak di dalam air selama menyelam, otot akan cenderung bekerja lebih keras daripada jika berada di daratan.

Ini karena adanya arus air yang berlawanan.

Semakin banyak melakukan penyelaman dengan berenang, semakin banyak pula otot terlatih, yang dapat membangun kekuatan dan mengembangkan daya tahan tubuh, serta fleksibilitas.

Menyelam dengan berenang di kedalaman laut tidak hanya dapat memperkuat kaki, tetapi juga membantu membangun kekuatan inti tubuh lainnya, sehingga dapat membentuk postur tubuh menjadi lebih baik.

2. Mengurangi Stres

Menyelam tidak hanya baik secara fisik saja.

Berdasarkan penelitian di Frontiers in Psychology, menyelam sebagai kegiatan rekreasi menawarkan banyak manfaat kesehatan, seperti menurunkan tingkat stres dan peningkatan berbagai faktor psikologis.

Ketika bernapas selama menyelam, kita cenderung bernapas perlahan dan dalam, mirip dengan pernapasan yang dilakukan saat bermeditasi.

Pernapasan yang melambat memicu keadaan yang lebih tenang, sehingga dapat mengurangi kepenatan dalam pikiran.

Mengurangi stres saat menyelam juga bisa diraih dengan menikmati lingkungan bawah air yang dijelajahi.

Baca Juga: 10+ Aktivitas Fisik Sederhana, Cocok untuk yang Malas Olahraga!

3. Mendapatkan Manfaat Vitamin D

Saat menyelam di pantai, tubuh otomatis akan mendapatkan paparan sinar matahari secara langsung.

Sangat penting bagi tubuh untuk terkena sinar matahari, dengan tujuan mendapatkan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh.

Vitamin D yang cukup dapat membantu laju penyerapan kalsium. Tingkat penyerapan kalsium yang lebih tinggi inilah yang membuat tulang tetap sehat dan kuat.

Paparan sinar matahari juga membantu meningkatkan produksi hormon endorfin di dalam otak. Namun, pastikan agar tetap menggunakan tabir surya ya, Moms.

Itulah jenis-jenis menyelam dan penjelasannya serta istilah dalam penyelaman.

Jadi, apakah sekarang Moms sudah bisa membedakannya? Moms sendiri apakah suka menyelam?