Air adalah elemen terbesar di tubuh manusia. Sangat dibutuhkan agar tubuh dapat menjalani fungsinya dengan baik.
“Manusia dapat hidup hampir 40 hari tanpa makanan, tetapi tidak tanpa air. Maka untuk menjaga fungsi tubuh tetap baik, kita pun harus cukup mengonsumsi air,” Alan D. Lieberson, seorang dokter medis dan penulis, menjelaskan.
Saat berkegiatan sehari-hari, Anda mungkin sudah cukup mengonsumsi air. Namun, jika dikonsumsi malam hari sebelum tidur, ternyata air mineral dapat memberikan manfaat ekstra. Apa saja?
Baca Juga: Khasiat Air Mineral untuk Kesehatan
1. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Minum air sebelum tidur dapat membantu menjaga kadar hidrasi dalam tubuh. Meskipun terkesan tidak berkegiatan, tetapi saat tidur tubuh juga membutuhkan cairan yang sebaiknya dicukupi sebelum tidur. Dengan minum air sebelum tidur, kita akan lebih segar saat bangun di pagi hari
2. Membersihkan Racun
Saat tidur, tubuh menyerap racun-racun yang masuk dari banyak sumber selagi kitaterjaga. Agar hasilnya optimal, proses ini pun membutuhkan air yang cukup.
Baca Juga: Ini Takaran Konsumsi Air Mineral yang Diperlukan Tubuh
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
“Minum air sebelum tidur juga membantu Anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik,” kata Dr Lieberson.
Selama tidur, kita tidak berkegiatan sehingga air dapat terdistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh. Kadar hormon, vitamin, mineral, dan energi simbang saat tidur. Inilah mengapa air dibutuhkan untuk menjaga otot tetap rileks supaya tidur tetap nyaman.
4. Mencegah Kram
Pernahkah Moms terbangun karena kram otot pada saat tidur? Jika begini, Moms membutuhkan air yang dapat membantu tubuh terhidrasi yang mengurangi kemungkinan kram otot.
Baca Juga: Air Demineral dan Air Mineral Bagi Tubuh, Mana Lebih Baik?
Nah, Moms. Itulah alasan mengapa minum air mineral sebelum tidur itu penting. Moms sudah melakukannya, belum?
(RYO/DIN)