Jumlah Kalori Brownies dan Tips Mengonsumsinya dengan Bijak!

Brownies adalah salah satu camilan yang paling digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, apakah Moms mengetahui jumlah kalori brownies?

Meskipun citarasanya yang menggugah selera adalah daya tarik utama brownies, penting juga untuk memahami komponen nutrisi dalam camilan ini.

Salah satu komponen utama yang sering kali menjadi perhatian adalah kalori.

Kalori dalam brownies bisa bervariasi secara signifikan tergantung pada resep dan cara pembuatannya.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana komponen-komponen tersebut mempengaruhi jumlah kalori dalam setiap potongannya.

Dalam artikel ini, Moms akan mengetahui jumlah kalori yang terdapat dalam brownies dan cara menikmatinya secara bijak tanpa merasa bersalah.

Untuk itu, simak penjelasannya hingga akhir, ya Moms dan Dads!

Baca Juga: 5 Resep Brownies Kukus Chocolatos, Enak dan Mudah Dibuat!

Nilai Gizi dan Kalori Brownies

Brownies merupakan salah satu camilan yang berhasil meraih hati siapa saja yang menyantapnya.

Bahan dasar seperti cokelat, mentega, telur, dan gula memberikan tekstur yang lembut dan cita rasa yang kaya dalam setiap gigitannya.

Namun, manfaat nutrisi dari brownies tidak selalu sama baiknya seperti kenikmatannya.

Untuk itu, simak nilai gizi dan kalori brownies yang dikutip dari Fat Secret di bawah ini, yuk!

Ukuran Porsi 1 Brownies (5 cm persegi)

• 129 kkal kalori
• 4,68g lemak
• 1,62g protein
• 21,26g karbohidrat
• 0,7g serat
• 12,5g gula
• 50mg sodium
• 61mg kalium

Baca Juga: Cek Kalori Mangga, Benarkah Buah Ini Tidak Cocok untuk Diet?

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kalori Brownies

Faktor-faktor yang memengaruhi jumlah kalori brownies sangat bervariasi, tetapi terdapat beberapa faktor umum yang mempengaruhi kalori brownies.

Berikut adalah beberapa faktor utama yang memengaruhi kalori brownies:

1. Bahan-Bahan dan Jumlahnya

Komposisi bahan dalam resep brownies sangat berpengaruh pada jumlah kalori.

Bahan seperti gula, mentega, cokelat, telur, dan tepung terigu dapat berkontribusi signifikan pada total kalori.

Jumlah bahan yang digunakan juga berperan; semakin banyak bahan tinggi kalori yang ditambahkan, semakin banyak kalori brownies.

2. Ukuran Porsi

Besarnya ukuran potongan brownies adalah faktor penting dalam menentukan jumlah kalori yang Moms konsumsi.

Potongan yang lebih besar mengandung lebih banyak kalori daripada potongan yang lebih kecil.

Baca Juga: Kalori Nasi Putih, Nasi Merah dan Jenis Beras Lainnya, Lebih Baik Mana Moms?

Oleh karena itu, memahami ukuran porsi yang ideal adalah kunci untuk mengendalikan asupan kalori.

3. Bahan Tambahan

Penggunaan bahan tambahan seperti kacang-kacangan, karamel, atau es krim di atas brownies akan meningkatkan jumlah kalori brownies.

Bahan-bahan ini seringkali memberikan rasa dan tekstur yang lebih beragam pada brownies, tetapi juga memperoleh tambahan kalori.