13 Ciri Kekurangan Vitamin B12 dan Risiko Penyakitnya

7. Detak Jantung Cepat

Waspada, detak jantung yang cepat adalah ciri-ciri lain dari kekurangan vitamin B12.

Jantung mungkin mulai berdetak lebih cepat karena kurangnya jumlah sel darah merah dalam tubuh.

Anemia memberi tekanan pada jantung untuk mendorong volume darah yang lebih tinggi ke seluruh tubuh.

Hal ini agar tubuh menerima oksigen yang cukup untuk menjalani setiap perannya.

Baca Juga: Detak Jantung Janin Normal dan Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bayi, Catat!

8. Sering Sariawan

Sariawan di mulut memang tak nyaman dan cukup menyiksa. Diketahui, vitamin B12 memainkan peran penting untuk kesehatan mulut.

Sariawan yang sakit dan sensasi terbakar di mulut pun sulit dihindari.

Gejala ini terjadi karena produksi sel darah merah tak optimal. Akibatnya, berkurangnya oksigen yang mencapai lidah atau mulut.

9. Diare

Diare bisa menjadi gejala lain dari kekurangan vitamin B12.

Sebagai bagian dari gangguan pencernaan, ini membuat penderitanya nyeri di perut.

Gangguan pencernaan ini juga membuat keinginan untuk mual dan muntah.

Kondisi ini bisa dicegah dengan makan makanan tinggi vitamin B12 seperti daging ayam dan susu.

Baca Juga: 9 Penyebab Sakit Kepala Belakang, Jangan Dianggap Sepele!

10. Sakit Kepala Berkelanjutan

Kekurangan vitamin dapat menyebabkan efek samping neurologis, termasuk sakit kepala.

Faktanya, sakit kepala adalah salah satu ciri-ciri yang paling sering dilaporkan terkait dengan kekurangan B12 pada orang dewasa dan anak-anak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering sakit kepala cenderung memiliki kadar B12 yang rendah.

Padahal, ini merupakan vitamin B kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak.

11. Sulit Konsentrasi

Mencegah kekurangan vitamin B12 harus makan makanan bergizi seperti yoghurt, ikan tuna, dan salmon.

Jika tak terpenuhi, bisa mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya, sulit berkonsentrasi dan fokus salah satu dampak yang dirasakan.

Orang dewasa yang lebih tua sangat berisiko mengalami efek samping ini seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Malas Makan? Ini 12 Penyebab Nafsu Makan Berkurang yang Penting Diketahui

12. Nafsu Makan Berkurang

Selain masalah pencernaan, kurangnya vitamin B12 juga terlihat dari nafsu makan.

Nafsu makan yang menurun dapat menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Jika tak dikendalikan, ini bisa memicu gangguan makan yang cukup parah.

13. Disfungsi Ereksi

Pria dengan defisiensi B12 dapat mengalami disfungsi ereksi. Ini akibat peningkatan kadar homosistein dalam tubuh.

Perlu pengobatan lebih lanjut dari dokter agar kasus ini tak mempengaruhi aktivitas seksual.

Baca Juga: Disfungsi Ereksi: Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi