Mengenal Kembang Turi dan Manfaatnya bagi Kesehatan

2. Baik untuk Ibu Hamil karena Mendukung Perkembangan Janin Sehat

Kembang turi baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat mendukung perkembangan janin yang sehat.

Perlu Moms ketahui bahwa kembang turi mengandung 20 gram vitamin B9 yang setara dengan 5,00% dari nilai harian folat yang direkomendasikan.

Kekurangan folat selama awal kehamilan dapat menyebabkan cacat tabung saraf.

Kondisi ini adalah masalah serius yang dapat mengakibatkan terminasi kehamilan atau bayi lahir dengan spina bifida.

Studi telah menemukan peningkatan kadar folat dari satu bulan sebelum pembuahan hingga 3 bulan sesudahnya dapat mengurangi kemungkinan cacat ini hingga 50%.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi kembang turi selama masa kehamilan ya, Moms.

Baca Juga: 24 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Termasuk Sayur, Buah, Daging, Ikan dan Susu

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kembang turi memiliki kandungan selenium yang cukup sehingga dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh, lho.

Tak hanya baik untuk sistem kekebalan, kembang turi juga dapat menjadi nutrisi kunci dalam mengurangi perkembangan virus termasuk HIV.

Pada pasien yang sudah tertular HIV, selenium telah terbukti berguna dalam memperlambat perkembangan penyakit menjadi AIDS.

Sifat antioksidannya yang kuat dapat mencegah peroksidasi lipid dan menghambat pertumbuhan sel tumor.

Selain itu, kembang turi diketahui memiliki efek apoptosis terhadap sel kanker paru-paru dan juga mencegah dan mengobati kanker usus besar.

Baca Juga: 15 Manfaat Kacang Polong, Mampu Jaga Imunitas Tubuh!

4. Mampu Mengatasi Kelelahan

Kembang turi memiliki kemampuan untuk menghilangkan masalah kesehatan ringan.

Seperti kelemahan otot, mati rasa, kelelahan dan penyakit serupa karena terdiri dari sejumlah besar fosfor.

Jumlah fosfor yang normal dalam tubuh adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan aktif.

Menurut para ahli dan saran dari berbagai praktisi kesehatan, jumlah fosfor yang normal ialah sekitar 1200 mg untuk orang dewasa.

Selain mengatasi kelelahan, kelemahan seksual juga dapat disembuhkan dengan suplementasi fosfor yang sehat ke dalam tubuh.

Kondisi ini bisa menyebabkan masalah, seperti impotensi, kehilangan libido, frigiditas, dan motilitas sperma dapat ditingkatkan dengan memiliki pasokan fosfor yang cukup dalam tubuh.

Baca Juga: 11+ Makanan untuk Kesuburan Pria, Yuk Dads Konsumsi!

5. Baik untuk Kecantikan Kulit

Kulit pucat dan lingkaran hitam adalah tanda paling umum dari anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi.

Kurangnya zat besi menyebabkan kadar hemoglobin menurun, mengakibatkan penurunan sel darah merah berikutnya.

Aliran oksigen yang berkurang dapat menghilangkan warna kulit sehingga membuatnya terlihat pucat.

Dosis makanan kaya zat besi yang sehat dalam makanan harian dapat membuat kulit tampak bercahaya dan sehat.

Salah satu makanan kaya zat besi untuk merawat kecantikan kulit, yaitu kembang turi.

Jadi, Moms mungkin dapat mempertimbangkan bahan alami ini untuk menjaga kecantikan kulit dari dalam.

6. Memperlancar ASI

Manfaat lainnya dari kembang turi adalah membantu memperlancar ASI.

Bagi ibu menyusui yang sulit memproduksi ASI atau keluarnya sedikit bisa diatasi dengan mengkonsumsi kembang turi.

Caranya pun cukup mudah. Moms hanya perlu gunakan bunga turi putih atau daun turi muda yang dijadikan lalap lalu dimakan seperti makan lalapan biasa.

Moms tertarik untuk mencobanya?

Meski baik untuk kesehatan, Moms juga perlu waspada akan efek sampingnya.

Hal ini karena kembang turi bisa saja menimbulkan reaksi alergi di kulit, seperti kemerahan atau gatal-gatal. Sehingga jangan dikonsumsi berlebihan.

Apabila ingin menggunakan kembang turi sebagai obat tradisional, sebaiknya konsultasikan dulu pada penyedia layanan kesehatan untuk menghindari risiko buruk yang tidak diinginkan ya, Moms.

Baca Juga: 3 Manfaat Bunga Kitolod untuk Kesehatan Mata