KESEHATAN UMUM
27 September 2022

8 Pilihan Makanan untuk Anak Sering Mimisan, Moms Perlu Tahu!

Pilih yang kaya vitamin K dan vitamin C, ya, Moms
8 Pilihan Makanan untuk Anak Sering Mimisan, Moms Perlu Tahu!

Mimisan biasanya lebih sering terjadi pada anak-anak. Selain dengan obat, ternyata ada beberapa makanan untuk anak sering mimisan, lho!

Jenis makanan untuk anak sering mimisan ini diharapkan bisa membantu meredakan gejala.

Makanan-makanan tersebut juga diharapkan bisa mencegah mimisan pada anak di kemudian hari.

Yuk, Moms, cari tahu apa saja makanan yang bisa membantu menghentikan mimisan pada anak!

Baca Juga: 8 Daftar Buah untuk Sakit Pinggang, Disimak Ya!

Penyebab Anak Sering Mimisan

Mimisan pada Anak

Foto: Mimisan pada Anak (Orami Photo Stocks)

Sebelum membahas tentang makanan untuk anak sering mimisan, Moms dan Dads perlu tahu penyebab mimisan pada anak.

Mimisan atau keluarnya darah dari hidung umumnya lebih sering dialami anak-anak ketimbang orang dewasa.

Namun, lama waktu seorang anak mengalami mimisan biasanya tidak lama dan dapat segera berhenti.

Sebagai orangtua, Moms dan Dads mungkin cemas bila tiba-tiba anak mengalami mimisan, apalagi saat kondisi ini sering kali terjadi.

Sebenarnya, penyebab mimisan terjadi adalah karena pembuluh darah kecil yang melapisi bagian dalam hidung pecah, kemudian berdarah.

Pembuluh darah tersebut bisa pecah karena sangat rapuh dan letaknya berada dekat dengan permukaan hidung.

Alhasil, pembuluh darah ini sangat rentan mengalami cedera, melansir Kids Health.

1. Mimisan Anterior

Kebanyakan kasus mimisan pada anak terjadi karena perdarahan di bagian depan hidung (mimisan anterior).

Wajar saja, karena di area hidung bagian depan terdapat pembuluh darah kecil yang mudah pecah dan berdarah jika mengalami iritasi atau peradangan.

2. Mimisan Posterior

Sedangkan, pada kasus yang jarang, mimisan pada anak bisa terjadi di bagian belakang hidung (mimisan posterior).

Dibandingkan dengan mimisan anterior, mimisan posterior adalah jenis mimisan yang cenderung lebih berat dan lebih sulit dihentikan perdarahannya bila sudah terjadi.

Nah, untuk kasus mimisan yang lebih sering terjadi atau mimisan posterior, beberikut beberapa kemungkinan penyebabnya:

  • Anak sedang asyik ngupil hingga melukai hidungnya
  • Pilek atau alergi, terlebih disertai batuk, bersin, dan hidung tersumbat
  • Menempelkan sesuatu di hidung
  • Hidung terasa kering dan panas
  • Jatuh dan bagian hidung membentur benda keras
  • Cedera di bagian luar hidung, wajah, maupun kepala

Baca Juga: Mengenal Buah Namnam, Buah Langka dengan Beragam Manfaat Baik

Makanan untuk Anak Sering Mimisan

Setelah Moms dan Dads memahami kenapa anak lebih rentan dan sering mengalami mimisan, sekarang saatnya mengulik jenis makanan untuk anak sering mimisan.

Jenis makanan untuk meredakan atau mengendalikan mimisan lebih disarankan pada makanan yang mengandung banyak vitamin K dan vitamin C.

Makanan untuk anak sering mimisan dengan kandungan vitamin K membantu mengoptimalkan proses pembekuan darah (koagulasi).

Jadi, ketika anak mengalami mimisan, darah yang mengalir bisa segera membeku kembali sehingga perdarahan pun berhenti.

Vitamin K juga sekaligus membantu mencegah mimisan dengan menghindari terjadinya perdarahan pada pembuluh darah.

Begitu pula dengan vitamin C, tugasnya mengurangi kerusakan pada lapisan pembuluh darah agar mimisan tidak terjadi.

Bila anak kekurangan vitamin K dan vitamin C, risiko mengalami mimisan mungkin bisa lebih besar.

1. Bayam

Bayam

Foto: Bayam (Orami Photo Stock)

Bayam adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang kaya kandungan vitamin K dan C.

Itu sebabnya, bayam menjadi satu dari beberapa jenis makanan untuk anak sering mimisan.

Setiap kali Moms menyajikan 100 gram sayur bayam untuk Si Kecil, ia akan mendapatkan sekitar 482 mcg vitamin K dan 41 mg vitamin C.

Namun selain itu, bayam juga termasuk sayuran yang tinggi kandungan lain, seperti:

Selain itu, bayam juga kaya akan zat gizi lainnya yang tak kalah penting dan baik untuk perkembangan tubuh Si Kecil.

Baca Juga: 10 Daftar Makanan untuk Jantung Bengkak, Sayur dan Buah Jadi yang Terbaik

2. Brokoli

Brokoli

Foto: Brokoli (Orami Photo Stocks)

Selain bayam, sayuran berwarna hijau lainnya yang tidak kalah kaya dengan kandungan vitamin K sebagai makanan untuk anak sering mimisan adalah brokoli.

Dalam 100 gram brokoli, ada sekitar 101 mcg vitamin K yang bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil.

Tak hanya itu, kandungan vitamin C di dalam sayur brokoli pun tidak kalah, yakni kurang lebih 89 mg.

Brokoli juga tidak sulit untuk diolah, sehingga Moms bisa membuatnya menjadi berbagai makanan, misalnya:

3. Edamame

Edamame

Foto: Edamame (Orami Photo Stocks)

Masih soal jenis makanan anak sering mimisan dengan warna khas hijau, edamame yang lezat diolah hanya dengan dikukus atau direbus.

Kacang ini juga punya kandungan vitamin K dan vitamin C.

Bila Si Kecil makan sekitar 100 gram edamame, kandungan vitamin C di dalamnya yakni 5,3 mg, sedangkan vitamin K kurang lebih 28 mcg.

Moms tak perlu khawatir karena edamame juga dilengkapi berbagai nutrisi lainnya, seperti:

  • Karbohidrat
  • Lemak
  • Protein
  • Vitamin A

4. Stroberi

Stroberi

Foto: Stroberi (Orami Photo Stocks)

Sebagai salah satu buah yang enak dibuat jus, stroberi terkenal dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Dalam 100 gram buah stroberi, ada sekitar 58 mg vitamin C.

Sementara itu, untuk vitamin K dalam buah ini mungkin tidak terlalu tinggi, yakni berkisar 2,2 mcg.

Baca Juga: 17 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil yang Menakjubkan!

5. Kentang

Kentang

Foto: Kentang (Orami Photo Stocks)

Meski sering dilupakan dan bukan termasuk dalam golongan sayur atau buah, ternyata kandungan vitamin C di dalam kentang cukup tinggi, lho, Moms.

Ini terbukti karena dalam 100 gram kentang, terdapat sekitar 21 mg vitamin C.

Bahkan, salah satu jenis umbi ini juga dilengkapi dengan berbagai vitamin zat gizi lainnya, seperti:

  • Karbohidrat
  • Protein
  • Kalsium
  • Kalium

6. Jeruk

Jeruk

Foto: Jeruk (Orami Photo Stocks)

Jeruk terkenal sebagai buah yang banyak kandungan vitamin C.

Tak salah memang, karena terdapat sekitar 49 mg vitamin C dalam 100 gram jeruk.

Sementara itu, untuk vitamin K, buah dengan cita rasa asam dan manis ini tidak banyak memilikinya.

Jadi, bila ingin memenuhi kebutuhan vitamin K untuk Si Kecil, Moms bisa buah maupun sayuran lain tak hanya jeruk.

7. Jambu

Jambu Mete

Foto: Jambu Mete (Orami Photo Stocks)

Jambu adalah buah yang punya berbagai macam jenis, antara lain:

  • Jambu air
  • Jambu monyet
  • Jamu biji
  • Jambu kristal
  • Jambu bol

Berbagai jenis jambu ini memiliki kandungan vitamin C dan vitamin K yang berbeda-beda.

Namun, secara garis besar, buah jambu kaya kandungan vitamin C dan vitamin K sehingga baik sebagai jenis makanan untuk anak sering mimisan.

8. Pepaya

Pepaya

Foto: Pepaya (Orami Photo Stocks)

Ada pula pepaya, buah yang banyak memiliki biji berukuran kecil-kecil ini juga dikenal kaya kandungan vitamin C.

Jelas saja, dalam 100 gram buah pepaya, kandungan vitamin C di dalamnya sekitar 78 mg.

Sementara itu, vitamin K di dalam buah pepaya adalah sekitar 2,6 mcg.

Baca Juga: Mimisan pada Anak Bikin Khawatir? Simak Ulasan Lengkapnya di Sini!

Itu dia beberapa jenis makanan untuk anak sering mimisan yang bisa Moms berikan untuk membantu meredakan gejala.

Apabila gejala mimisan pada anak tidak kunjung reda atau makin parah, segera periksa ke dokter, ya, Moms!

  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/324536
  • https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Nosebleeds/
  • https://www.healthline.com/health/foods-high-in-vitamin-k
  • https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=vitaminc
  • https://panganku.org/
  • https://www.nutritionvalue.org/