15+ Manfaat Bayam Merah, Bisa Mengurangi Gejala Asma!

12. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah

Sebuah penelitian di jurnal Free Radical Biology and Medicine menggunakan ekstrak bayam merah yang mengandung nitrat oksida, dilakukan guna menguji efek sayuran tersebut pada kinerja tubuh setelah olahraga, kesehatan pembuluh darah, dan kelancaran aliran darah.

Penelitian ini menunjukkan bahwa ekstrak bayam merah mampu merangsang pembentukan nitrat oksida alami di dalam tubuh.

Efek ini terlihat dapat memperbaiki kelenturan pembuluh darah, membantu memperlancar aliran darah, menjaga kesehatan jantung, dan membantu menurunkan tekanan darah meski dalam jumlah sedikit.

Hanya saja penelitian ini masih terbatas pada studi berskala kecil.

Untuk memastikan efek bayam merah untuk kesehatan pembuluh darah dan potensinya sebagai obat, masih diperlukan studi ilmiah lebih lanjut.

Baca Juga: 10 Latihan Otot Punggung di Rumah, Ada Gerakan Superman

13. Menurunkan Berat Badan

Moms yang ingin mendapatkan berat badan ideal, bisa coba menambahkan bayam merah dalam menu harian.

Ternyata, bayam merah bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan secara sehat, lho.

Hal ini karena kandungan nutrisi dan sifat makanan yang rendah kalori dalam bayam merah dapat memberikan kontribusi positif pada upaya penurunan berat badan.

Selain itu, tingginya kandungan serat dalam bayam merah membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga pencernaan yang sehat.

14. Memberikan Energi untuk Tubuh

Manfaat bayam merah lainnya yaitu dapat membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan energi sehingga Moms lebih nyaman dalam melakukan aktivitas harian.

Bayam merah mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B6 dan folat, yang berperan dalam produksi energi dalam tubuh.

Selain itu, bayam merah mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Moms pun akan terhindar dari penurunan energi dan kelelahan.

Bahkan, bayam merah memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga tingkat energi tetap terjaga.

15. Meningkatkan Kesehatan Otak

Siapa sangka, ternyata bayam merah juga memiliki manfaat lain untuk otak.

Tentunya, manfaat bayam merah untuk kesehatan otak ini karena berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Misalnya kandungan antioksidan tinggi yang dapat memelihara kesehatan sel otak dan melindungi terhadap penuaan dan penurunan fungsi kognitif.

Ada juga kandungan vitamin K pada bayam merah, yang berperan dalam sintesis sphingolipid, komponen penting dalam membran sel otak.

Selain itu, serat dalam bayam merah dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Pencernaan yang sehat akan berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang optimal, termasuk nutrisi yang mendukung kesehatan otak.

16. Menyehatkan Gigi dan Gusi

Manfaat bayam merah untuk kesehatan gigi dan gusi sebagian besar disebabkan oleh kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk vitamin C, kalsium, dan antioksidan.

Bayam merah mengandung vitamin C yang tinggi, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan gusi.

Vitamin C membantu mencegah peradangan gusi dan mengurangi risiko penyakit gusi seperti gusi berdarah dan gingivitis.

Baca Juga: 14 Rekomendasi Buku Parenting, Bantu Orang Tua Mendidik Anak

Itulah Moms manfaat bayam merah bagi kesehatan dan kecantikan.

Meski penelitian-penelitian mengenai manfaat bayam merah masih belum banyak, sayuran ini memang sudah umum digunakan sebagai bahan makanan, termasuk di Indonesia.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya memasukkan bayam merah sebagai pilihan makanan sehat untuk moms konsumsi sehari-hari.