15+ Manfaat Bayam Merah, Bisa Mengurangi Gejala Asma!

6. Membantu Mengurangi Gejala Asma

Seperti yang sudah disinggung dalam poin-poin sebelumnya, beta-karoten memiliki kegunaan dalam membantu mengatasi berbagai penyakit kronis.

Manfaat bayam merah memiliki kandungan gizi yang baik serta kandungan beta-karoten tinggi yang dapat membantu mencegah timbulnya asma.

Hal ini karena senyawa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan sumbatan dalam tabung bronkial.

Manfaat bayam merah lainnya adalah mengandung folat, salah satu jenis vitamin yang juga memberikan manfaat tambahan bagi penderita asma.

Sebuah penelitian di The Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa orang dengan kadar folat plasma rendah lebih mungkin menderita asma daripada mereka yang memiliki kadar folat tinggi dalam darahnya.

Artinya semakin tinggi kadar folat, semakin besar manfaatnya.

Bayam juga merupakan sumber nutrisi anti-asma yang baik, termasuk magnesium, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.

Baca Juga: Ashilla Zee Melahirkan Anak Pertama, Jenis Kelamin Perempuan

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Manfaat bayam merah lainnya adalah kaya akan vitamin A.

Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata karena dapat meningkatkan penglihatan dan mempertahankannya.

Apalagi dalam gaya hidup moderen, mata adalah organ yang pertama terpengaruh karena penggunaan ponsel pintar, laptop, dan lainnya.

Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan yang memiliki kandungan vitamin A yang baik, seperti bayam merah.

Bayam kaya akan zeaxanthin dan lutein, yaitu karotenoid yang membentuk pigmen warna pada beberapa jenis sayuran termasuk bayam merah.

Mata manusia juga mengandung pigmen ini dalam jumlah tinggi.

Pigmen ini yang melindungi mata kita dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Selain itu, penelitian di jurnal Investigative Ophthalmology & Visual Science menunjukkan bahwa zeaxanthin dan lutein bekerja untuk mencegah degenerasi makula dan katarak, yang merupakan penyebab utama kebutaan.

Tak hanya untuk menjaga penglihatan yang sehat, vitamin A juga berfungsi memelihara kerja organ dan sistem kekebalan tubuh, serta membangun pertumbuhan dan perkembangan bayi di dalam rahim.

Baca Juga: 9+ Nama-Nama Dinosaurus Terpopuler yang Digemari Anak-anak

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selain vitamin A, manfaat bayam merah juga kaya akan vitamin C yang bisa mendukung produksi kolagen pada kulit.

Kolagen ini berperan sebagai antioksidan pelindung kulit.

Dengan begitu, manfaat bayam merah sebagai penunjang proses peremajaan kulit sudah tidak diragukan lagi.

Vitamin C dalam bayam merah akan bekerja meregenerasi sel kulit mati dan digantikan dengan sel-sel baru sehingga kulit tampak lebih cerah serta sehat.

9. Menyehatkan dan Menguatkan Akar Rambut

Manfaat bayam merah berikutnya adalah dapat menyehatkan rambut.

Pigmentasi dalam bayam merah dapat mengatasi kelebihan produksi pigmen melanin yang bisa mencegah perubahan warna rambut terlalu dini.

Itu tandanya bayam merah bisa menghambat tumbuhnya uban di rambut. Selain itu, rambut juga akan lebih sehat dan berkilau.

Selain memperlambat tumbuhnya uban, salah satu manfaat bayam merah untuk kecantikan adalah memperkuat akar rambut.

Sehingga kerontokan rambut pun akan berkurang. Manfaat bayam merah untuk kecantikan cukup banyak, lho.

Oleh karenanya, menambahkan bayam merah dalam daftar diet sehat sangat bisa membantu menjaga kecantikan rambut dan kulit selain dengan menggunakan produk perawatan.

10. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol dan Gula Darah

Selain menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, serta melawan kanker, manfaat bayam merah juga dipercaya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Sebuah penelitian terhadap tikus memperlihatkan bahwa bayam merah dapat mengurangi kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol.

Akan tetapi, manfaat bayam merah yang satu ini belum teruji pada manusia, sehingga masih belum dapat digunakan sebagai pengobatan.

Baca Juga: 30 Twibbon Hari Batik 2023, Siap Digunakan di Media Sosial

11. Meningkatkan Kekebalan Tubuh pada Ibu Hamil

Selama menjalani masa-masa kehamilan, makanan serta minuman yang dikonsumsi selama masa kehamilan perlu diperhatikan dengan baik.

Apalagi nutrisi dari ibu hamil sangat penting tak hanya bagi kebutuhan janin, namun Moms perlu menjaga asupan makanan untuk membantu kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Salah satu makanan yang direkomendasikan adalah bayam merah.

Manfaat bayam merah untuk meningkatkan daya tahan tubuh lekat dengan kandungan vitamin A dan C yang tinggi.

Namun, perlu dicatat bahwa bayam merah juga kaya akan oksalat, yakni anti-nutrisi yang dapat menyebabkan komplikasi pada beberapa orang, terutama bagi yang memiliki masalah ginjal.

Lebih lanjut, beberapa ahli percaya bahwa diet yang sangat tinggi oksalat tetapi rendah kalsium dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan kekurangan kalsium.

Ini karena oksalat dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.