19 Juli 2023

10 Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan, Cari Tahu Moms!

Buah satu ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk kesehatan!
10 Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan, Cari Tahu Moms!

Apakah Moms sudah tau banyaknya manfaat buah jamblang? Buah jamblang atau buah duwet memang cukup populer di sejumlah daerah di Indonesia.

Buah jamblang (Syzygium cumini) juga merupakan buah yang banyak ditemukan di kawasan Asia Selatan, seperti India, Bangladesh, Pakistan, dan Sri Lanka.

Buah jamblang dikenal dengan banyak nama, seperti jambolan, plum hitam, plum jawa, hingga blackberry Indian.

Saat pertama kali melihat buah ini, mungkin Moms akan mengiranya sebagai anggur hitam, akan tetapi buah jamblang ini masuk ke dalam suku jambu-jambuan.

Manfaat buah jamblang juga ternyata banyak. Ia bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan bahan dalam pengobatan herbal atau tradisional.

Ada banyak penyakit yang diklaim bisa diatasi hanya dengan mengonsumsi rutin buah jamblang.

Namun, salah satu manfaat yang cukup populer dari buah ini adalah khasiatnya dalam memerangi penyakit diabetes.

Manfaat buah jamblang diyakini datang dari berbagai jenis vitamin, mineral dan nutrisi di dalamnya.

Baca Juga: 9 Obat Alami Kolesterol serta Buah-buahan yang Mampu Menurunkan Kolesterol!

Selain itu, buah ini juga dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan kalori paling rendah.

Beberapa vitamin dalam buah jamblang adalah vitamin C, riboflavin, thiamin, folat, niacin, pyridoxine, asam pantotenat, dan kolin.

Buah ini juga mengandung asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, serat makanan, natrium dan kalium, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Selain itu buah ini juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, protein, seng, tembaga dan selenium.

Bagian terbaik dari buah jamblang adalah tidak ada kolesterol sama sekali di dalamnya.

Daripada penasaran, yuk simak beberapa manfaat buah jamblang untuk kesehatan berikut ini:

Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan
Foto: Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan (Freepik.com)

Beberapa manfaat buah jamblang untuk kesehatan yang sangat sayang untuk dilewatkan antara lain:

1. Mencegah Risiko Diabetes

Manfaat buah jamblang yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam mencegah diabetes.

Mengutip Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, buah jamblang sangat kaya akan serat makanan dan fitokimia.

Zat tersebut bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan juga membantu mencegah risiko diabetes karena serat membantu meningkatkan produksi insulin dalam tubuh kita.

Ia akan bekerja dengan cara memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh sehingga ini membantu mengurangi gula dalam darah.

Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi makanan kaya serat, seperti buah jamblang bisa membantu mengatur kadar gula darah.

Jamblang sangat rendah indeks glikemiknya, artinya konsumsi buah jamblang tidak akan mempengaruhi kadar gula, sehingga bagi yang mengidap diabetes dapat mengonsumsi buah manis yang nikmat ini tanpa khawatir.

2. Meningkatkan Aliran Darah

Manfaat Buah Jamblang
Foto: Manfaat Buah Jamblang (Informazone.com)

Karena banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang berbeda, seperti zat besi dan kalium, manfaat buah jamblang yang bisa kita daparkan adalah meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Alhasil, sel-sel tubuh akan mendapatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang tepat.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah jamblang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Dengan segala manfaatnya, buah jamblang merupakan pilihan yang sehat dan lezat untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Baca Juga: Ini Gejala Tipes pada Anak dan Pengobatannya, Catat!

3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Buah jamblang juga sangat kaya akan flavonoid dan serat makanan, yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Penelitian dari Nutrition Reviews misalnya, telah membuktikan bahwa konsumsi buah jamblang yang kaya akan flavonoid sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dari tubuh dan meningkatkan kolesterol baik dari tubuh.

LDL atau kolesterol jahat merupakan penyebab utama berbagai jenis penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke jantung, dan masih banyak lagi.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa manfaat buah jamblang sangat baik untuk mempercepat...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb