5 Manfaat Kopi Hijau, Cocok untuk Turunkan Berat Badan

1. Mengurangi Tekanan Darah

Asam klorogenat yang dimiliki oleh kopi hijau juga disebut bisa mengurangi tekanan darah.

Sebuah penelitian Clinical and Experimental Hypertension, menunjukkan bahwa pasien yang mengonsumsi 140 mg ekstrak biji kopi per hari menunjukkan adanya penurunan tekanan darah.

Selama ini pun belum ada efek samping yang dilaporkan oleh pasien mengenai konsumsi kopi hijau ini.

Jadi, manfaat kopi hijau sendiri bisa disebut sebagai cara yang aman untuk membantu menurunkan tekanan darah.

2. Mengurangi Efek Radikal Bebas

Selain itu, manfaat kopi hijau untuk kesehatan sendiri adalah antioksidan.

Biji kopi hijau mengandung beberapa zat antioksidan yang bisa mengurangi efek radikal bebas.

Zat radikal bebas sendiri biasanya bisa merusak sel dalam tubuh.

Baca Juga: 15+ Makanan Penambah Berat Badan Janin dalam Kandungan

Manfaat kopi hijau sendiri pun bisa dijadikan sebagai pencegahan agar Moms bisa lebih sehat dengan mengurangi jumlah kerusakan sel dalam tubuh.

Antioksidan, asam klorogenat yang terkandung dalam kopi hijau pun bisa membantu dalam usaha pencegahan perkembangan empat jenis sel kanker.

Dengan begitu, dapat dikatakan lumayan efektif untuk membantu mencegah beberapa jenis kanker.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat kopi hijau dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dengan mengatur kadar gula darah.

Asam klorogenat dalam kopi hijau dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam saluran pencernaan, sehingga mengurangi jumlah glukosa yang masuk ke dalam aliran darah.

Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah terjadinya resistensi insulin.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat kopi hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Asam klorogenat dalam kopi hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Selain itu, kafein dalam kopi hijau dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Kopi hijau mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus, serta meningkatkan daya ingat dan kinerja kognitif.

Baca Juga: Mengenal Penyakit Lupus atau Autoimun SLE yang Diderita Isyana Sarasvati!

Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, sehingga membantu meningkatkan fungsi otak.

Kafein juga dapat membantu meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati, motivasi, dan fungsi kognitif.

Efek Samping Kopi Hijau

Meski manfaat kopi hijau sangat banyak untuk kesehatan, namun ada beberapa risiko yang bisa dialami oleh orang yang mengonsumsi.

Kopi hijau memiliki kafein dan kafein sendiri bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan

Selain manfaat kopi hijau, yuk ketahui efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebihan!