05 October 2023

10 Manfaat Me Time Ibu, Penting untuk Meringankan Stres

Ibu perlu lakukan me time secara rutin

Moms, pernah merasa tidak damai dengan tekanan dari sekitar? Mungkin saatnya untuk memberikan diri Moms waktu khusus, atau yang biasa disebut me time ibu.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri itu penting.

Sebab, terus-menerus memprioritaskan kebutuhan orang lain sebelum kebutuhan kita sendiri karena tidak ingin dianggap egois atau merasa bersalah, adalah hal yang tidak sehat.

"Para ibu membutuhkan waktu me time. Seorang ibu hanya bisa menjadi pengasuh yang baik bagi anak-anaknya, jika dia sesekali melakukan me time dan merawat dirinya sendiri.

Me time ibu membantu para Moms untuk kembali bersemangat dalam mengasuh anak," kata psikiater Dr. Carole Lieberman, dilansir dari Romper.

Baca Juga: Obat Demam Anak, Sebaiknya Gunakan Paracetamol atau Ibuprofen?

Manfaat Me Time Ibu

Wanita Tersenyum
Foto: Wanita Tersenyum (Freepik.com/tirachardz)

Baik sebagai ibu bekerja maupun ibu rumah tangga, Moms tentunya memiliki banyak kegiatan sehari-hari.

Mulai dari mengurus anak, memenuhi kebutuhan suami, juga mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

Tentunya, dengan segala rutinitas ini dapat membuat Moms merasa lelah.

Karena itu penting bagi Moms agar sesekali melakukan me time di tengah kesibukan.

1. Meringankan Stres

Jika Moms tidak memprioritaskan memiliki waktu me time ibu, Moms akan mudah merasa lelah, dan terus-menerus berada di bawah tekanan yang memicu terjadinya stres.

Bukan rahasia lagi bahwa stres dapat mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Faktanya, melansir dari WebMD, stres kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan kecemasan, depresi, penyakit jantung, dan bahkan memicu kenaikan berat badan.

Jadi, penting untuk menemukan cara yang tepat dalam mengelola tingkat stres yang Moms miliki.

Dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meluangkan waktu me time ibu.

Luangkan waktu untuk me time, seperti bersantai dengan membaca buku, mendengarkan musik, atau menonton film dengan tujuan untuk menurunkan tingkat stres yang dimiliki.

Baca Juga: 15 Manfaat Permainan Tradisional untuk Anak, Wajib Tahu!

2. Memiliki Lebih Banyak Energi

Menjadi seorang ibu adalah sebuah pekerjaan keras.

Ada begitu banyak pekerjaan yang harus ditangani, mulai dari berbelanja, membersihkan rumah, merawat anak, dan lain sebagainya.

Hal tersebut dilakukan mulai dari saat terbangun di pagi hari hingga akhirnya jatuh ke tempat tidur di malam hari.

Inilah yang membuat para ibu sering kehabisan energi dan mudah merasa lelah.

Dengan meluangkan me time ibu, meskipun hanya beberapa saat setiap hari, Moms dapat memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat dan meremajakan diri.

Maka ketika Moms telah cukup beristirahat, Moms akan menyadari energi akan terisi kembali dan dapat memulai hari lebih baik lagi.

3. Perasaan Ibu Menjadi Lebih Bahagia

Wanita Tersenyum Bahagia
Foto: Wanita Tersenyum Bahagia (Freepik.com/tirachardz)

Melakukan me time itu penting sebagai cara untuk mengelola stres sehingga membuat ibu jadi lebih bahagia.

Me time dapat membantu untuk mengelola stres sehingga bisa memperbaiki perasaan dan membuat ibu lebih nyaman, serta bahagia.

Jika ibu bahagia, ia akan merasa lebih nyaman, santai, tidak stres dan tertekan.

Ini tentunya baik, karena dengan begitu, Moms bisa mengurus anak dengan cekatan, serta hubungan dengan suami dan anak juga menjadi lebih baik.

Baca Juga: 11+ Inspirasi Nama Anak Perempuan Artis Islami dari Anak-anak Artis Indonesia

4. Menjadi Lebih Produktif

Melakukan me time ibu juga baik dalam membuat Moms menjadi seseorang yang lebih produktif.

Produktif yang dimaksud di sini, adalah ketika Moms dapat menyelesaikan daftar tugas-tugas, sehingga memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai.

Atau bahkan memiliki lebih banyak waktu untuk dihabiskan bersama keluarga.

Dengan mengambil langkah mundur atau melakukan me time ibu, Moms dapat menjernihkan pikiran dan kembali segar, serta siap menghadapi apa pun masalah yang menghadang.

5. Menjadi Lebih Kreatif

Jika Moms merasa terjebak dalam rutinitas yang itu-itu saja, meluangkan waktu untuk me time ibu dapat memberi Moms ruang yang dibutuhkan untuk memanfaatkan dan meningkatkan kreativitas.

Saat Moms terus-menerus sibuk dan terjebak dalam aktivitas sehari-hari dan melupakan hobi dan minat yang dimiliki, Moms wajib menyisihkan waktu sejenak untuk me time.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms dapat menjelajahi hal-hal yang membuat Moms dapat menghidupkan kembali kreativitas yang dimiliki.

Ini bisa dilakukan di mana saja, seperti mengambil kelas seni, kelas memotret, menari, atau hanya sekadar melukis di rumah.

Baca Juga: Serba-serbi Penyakit Jantung Lemah, Bisa Sebabkan Gagal Jantung Jika Tak Diobati

6. Membuat Tubuh Lebih Sehat

Wanita Tidur Nyenyak
Foto: Wanita Tidur Nyenyak (Orami Photo Stock)

Ketika Moms meluangkan waktu untuk diri sendiri, Moms dapat mengurangi tingkat stres dan memberi tubuh kesempatan untuk menjadi lebih rileks.

Hal ini pada gilirannya, dapat membantu peningkatan kualitas tidur, yang mana memicu kenaikan sistem kekebalan yang lebih kuat, dan penurunan risiko penyakit jantung.

Memberi tubuh waktu untuk istirahat yang cukup dengan melakukan me time ibu, dapat membantu peningkatan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membuat Moms belajar untuk fokus pada hal-hal penting dan...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb