15+ Daftar Makanan Pantangan Asam Urat, Yuk Hindari!

9. Minuman Manis

Seperti kita tahu asam urat tidak hanya bersumber dari makanan, akan tetapi bisa juga disebabkan oleh minuman.

Pantangan asam urat selanjutnya yakni ada pada:

• Soda
• Minuman rasa buah
• Minuman kemasan lain

Yuk, mulai sekarang kita kurangi minuman-minuman manis ini, Moms!

Baca Juga: Penting! Ketahui Bahaya Asam Urat dari Sekarang

10. Olahan Roti

Selain itu, studi di jurnal Arthritis & Rheumatology juga menyoroti olahan roti sebagai pantangan asam urat selanjutnya.

Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan kue kering harus dihindari, ya.

Meskipun mereka tidak tinggi purin atau fruktosa, olahan roti rendah nutrisi juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, ragi dalam roti juga mengandung purin tinggi dan harus dihindari penderita asam urat.

Selain itu, ekstrak ragi kadang-kadang dapat ditemukan dalam makanan, seperti:

• Kecap
• Sup kalengan
• Semur
• Makanan beku
• Makanan ringan asin

11. Minuman Beralkohol

Bir dan minuman keras yang disuling dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat, lho.

Itu sebabnya, jenis minuman ini masuk ke dalam daftar pantangan asam urat selanjutnya yang perlu dihindari.

Konsumsi anggur (wine) dalam jumlah sedang tampaknya tidak meningkatkan risiko serangan asam urat.

Meski begitu, hindari alkohol untuk mencengah asam urat kambuh ya.

Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Telur? Cari Tahu Jawabannya Berikut Ini

12. Nanas

Siapa yang tak tergiur akan segarnya buah nanas? Buah nanas dikenal cukup menyegarkan dan bergizi tinggi.

Akan tetapi, buah nanas ini menjadi pantangan asam urat dan harus dihindari.

Bukan karena kandungan purinnya yang tinggi, melainkan makanan ini memicu pembentukan alkohol.

Nanas yang dikonsumsi akan mengalami fermentasi di dalam saluran pencernaan dan menjadi alkohol.

13. Melinjo

Sudah banyak orang yang tahu mengonsumsi melinjo berlebih dapat memicu penyakit asam urat. Maka tak heran melinjo masuk dalam makanan pantangan asam urat.

Tanaman yang banyak ditemukan di daerah dengan iklim tropis ini, biji serta daunnya sering diolah menjadi berbagai macam makanan.

Bijinya sering dimanfaatkan oleh masyarakat menjadi keripik emping, sedangkan daunnya tak jarang dijadikan sayur lodeh hingga aneka tumisan.

Meski memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan, mengonsumsi melinjo secara berlebihan bisa menyebabkan asam urat.

Hal ini karena makanan penyebab penyakit asam urat ini mengandung 150 mg purin/100 gram melinjo yang bisa meningkatkan penyakit asam urat.

Baca Juga: 18 Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan, Bisa Cegah Asam Urat!

14. Asparagus

Asparagus terkenal karena asam folat dan kalium yang dimilikinya.

Kaya manfaat dan mampu membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Meski begitu, makanan ini menjadi pantangan asam urat dan penderita kondisi tersebut harus menghindarinya.

Sayuran asparagus ini termasuk makanan penyebab penyakit asam urat tinggi karena kandungan purinnya.

Meski kandungan purin dalam makanan penyebab penyakit asam urat tidak terlalu besar, hanya 23 gram purin dalam 100 gram asparagus, namun tetap sebaiknya dihindari.

Baca Juga: 11 Buku Resep Masakan Terbaik, Menyajikan Resep Masakan Rumahan, Nusantara Hingga Makanan Korea

15. Tape Ketan

Tape ketan merupakan hasil fermentasi beras ketan yang sebelumnya mendapat pencampuran ragi.

Kemudian didiamkan dalam beberapa hari untuk mendapatkan hasil fermentasi berupa kandungan alkohol.

Alkohol inilah yang menyebabkan beras ketan menjadi terasa manis menyegarkan.

Meski begitu, jangan terlena karena tape ketan termasuk makanan pantangan asam urat tinggi.

Kandungan purin makanan penyebab asam urat ini ada sekitar 100-1000 mg dalam setiap 100 gram tape ketannya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Wisata Palangkaraya, Mulai dari Museum hingga Wisata Alam yang Eksotis!

16. Durian

Durian menjadi salah satu buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

Buah dengan aroma yang khas ini memiliki kandungan tinggi purin yang dapat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.

Meskipun memiliki rasa yang lezat, namun untuk kesehatan sebaiknya dihindari, Moms.

Itu dia beberapa makanan pantangan asam urat yang perlu dihindari serta gejalanya.

Jika Moms mulai merasakan gejalanya, maka jangan ragu untuk periksakan ke dokter, ya.