Apakah Gaya Hidup Modern Memengaruhi Masalah Kesuburan?

Terapi relaksasi, yoga, dan meditasi ternyata dapat terbukti sangat bermanfaat bagi pasangan karena dapat membantu meringankan stres yang mereka hadapi.

Alkohol dan rokok yang berlebihan harus dihindari.

Pasangan suami istri harus berjuang untuk menjalani hidup yang disiplin dan mengonsumsi makanan sehat dengan sedikit gula, garam, dan lemak.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar yang cukup serta 2 liter air setiap hari.

Jangan lupa berolahraga secara teratur dan aktif secara fisik.

Baca Juga: Urban Farming, Kegiatan Sekaligus Peluang Usaha Baru Generasi Milenial

Tips Pola Hidup Sehat Agar Cepat Hamil

Agar Moms dan Dads bisa cepat hamil dan mendapatkan kesuburan, kendati pun menerapkan gaya hidup modern, ada beberapa tips pola hidup sehat yang bisa diterapkan agar cepat hamil.

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, mengikuti jam biologis merupakan cara yang tepat.

Ditambah dengan beberapa tips yang akan dijelaskan di bawah ini, semoga membantu Moms dan Dads.

Apa saja pola hidup sehat yang bisa diterapkan agar cepat hamil? Yuk mari kita simak Moms dan Dads!

1. Konsumsi Makanan Sehat

Moms dan dads wajib konsumsi makanan sehat. Konsumsi makanan sehat kaya akan nutrisi merupakan cara yang tepat agar cepat hamil dan memperbesar kesuburan.

Moms dan dads juga wajib menghindari makanan cepat saji dan makanan yang digoreng.

Usahakan untuk memilih makanan yang direbus, dikukus atau ditumis.

Perbanyak juga konsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh.

2. Rajin Olahraga

Pola hidup sehat yang dapat mempengaruhi kesuburan agar cepat hamil adalah rajin berolahraga.

Moms bisa menyisihkan waktu untuk olahraga teratur selama 30-60 menit.

Karena hal tersebut dapat berpengaruh baik untuk membakar lemak pada tubuh Moms dan Dads sehingga semakin banyak oksigen yang dialirkan pada tubuh dan meningkatkan energi.

Terutama jika Moms yang merencanakan program hamil, hindari olahraga berat dengan durasi yang berlebihan, karena akan menyebabkan kelelahan.

Kelelahan sendiri dapat menurunkan tingkat kesuburan.

Baca Juga: Makanan Berlemak Turunkan Kesuburan Wanita?

3. Hindari Stress

Stress sangat berkaitan erat dengan gaya hidup modern, hal ini juga yang mempengaruhi tingkat kesuburan pasangan muda di era modern saat ini.

Oleh karena itu, wajib hukumnya untuk menghindari stress agar bisa meningkatkan kesuburan.

Lakukan olahraga dan konsumsi makanan cepat hamil.

4. Istirahat yang Cukup

Penting untuk istirahat yang cukup, karena salah satu pola hidup sehat yaitu memiliki waktu istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Normalnya, Moms dan Dads bisa tidur dengan waktu selama 7-9 jams. Hindari begadang agar program hamil bisa berjalan dengan lancar.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Kurangi gaya hidup modern dan terapkan segera pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan minum air putih yang cukup.

Air putih memiliki segudang manfaat, dalam konteks memberikan kesuburan, minum air putih dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria yang dapat berfungsi untuk memproduksi sperma.

Sementara itu, bagi wanita dapat meningkatkan hormon progesterone yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh menghadapi kehamilan.

Maka dari itu, penting untuk minum air putih dengan cukup.

Baca Juga: 5+ Makanan untuk Kesuburan Wanita, Moms Wajib Tahu!

Ya, mendapatkan keturunan sebenarnya merupakan kebutuhan alami bagi manusia.

Sayangnya, terjadinya kehamilan pada wanita modern menjadi semakin sulit belakangan ini.

Namun, dengan mengikuti gaya hidup yang santai dan sehat, pasangan dapat dengan memenuhi keinginan mereka untuk menjadi orang tua. Plus, anak yang dilahirkan pun sehat.