15 Pengganti Gula Selain Madu, Lebih Sehat dan Mudah Dicari

9. Ubi Jalar

Ubi jalar juga mengandung rasa manis yang alami dan merupakan pilihan yang baik.

Ini bisa sebagai menu MPASI terbaik yang dapat digabungkan dengan buah-buahan, sayuran atau daging lainnya.

Moms dapat memanggang atau merebus ubi jalar untuk membuat kudapan lezat kaya nutrisi.

Sajikan ini untuk menu keluarga di rumah, ya.

10. Kurma

Ketika Si Kecil berusia enam bulan, tentunya sudah bisa mulai memperkenalkannya pada berbagai menu MPASI. Salah satunya dengan kurma, Moms!

Kurma identik rasanya yang cukup manis dan tebilang lebih sehat dibandingkan gula biasanya.

Ini juga mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang anak, lho.

11. Sirup Yacon

Sirup yacon diekstrak dari tanaman yacon (Smallanthus sonchifolius). Seringnya ditemukan di daerah Amerika Selatan.

Ini bisa menjadi pengganti gula dengan tekstur yang sedikit kental. Adapun sejumlah manfaat kesehatan dari sirup yacon ini, meliputi:

• Berperan sebagai prebiotik
• Baik untuk pencernaan
• Meningkatkan rasa kenyang lebih lama

Moms bisa menemukan ini secara online atau di supermarket tertentu, ya.

Baca Juga: Diet? Hitung Kalori Telur Dadar dan Ikuti Tips Memasak Rendah Kalori

12. Madu

Madu sudah menjadi rahasia umum sebagai pengganti gula. Teksturnya yang kental mudah untuk diolah ke berbagai menu makanan.

Meski begitu, hindari memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun, ya.

Ini berisiko memicu reaksi botulisme, yakni infeksi bakteri yang menyerang sistem pencernaan Si Kecil.

13. Sirup Maple

Sirup maple adalah cairan kental manis yang dihasilkan dari getah pohon maple.

Biasanya, Moms akan menemukan sirup ini untuk padanan pancake atau camilan manis, bukan?

Ini mengandung sejumlah nutrisi penting, yakni mineral, kalsium, eekalium, besi, seng, dan mangan.

Manfaat pengganti gula ini juga bersifat antiradang dan tinggi antioksidan. Sehingga, baik untuk mencegah radikal bebas dalam tubuh.

14. Molases

Molases adalah cairan manis berwarna cokelat dengan konsistensi kental seperti sirup.

Melansir Mayo Clinic, ini diproduksi dari rebusan tebu atau jus gula bit.

Mengandung sejumlah vitamin, mineral, serta beberapa antioksidan. Selain itu, ini juga tinggi akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Meski terbilang lebih sehat, jangan berlebihan mengonsumsi pengganti gula ini, ya.

Baca Juga: Pengganti Garam Himalaya untuk MPASI, Sudah Coba, Moms?

15. Buah Biksu (Lo Han Kuo)

Alternatif gula ini diekstrak dari buah biksu (lo han guo). Menariknya, ini tumbuh subur di Asia Tenggara.

Luo Han Kuo tidak mengandung kalori dan lebih manis 100-250 kali daripada gula.

Rasa manis ini didapat dari gula alami seperti fruktosa dan glukosa. Selain itu, ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Itu dia beberapa pengganti gula yang dapat Moms gunakan untuk menu keluarga dan MPASI. Selamat menerapkan gaya hidup sehat!