Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Otak Lambat Berpikir, Simak!

5. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi

Yogurt adalah sumber probiotik yang baik, yang berkontribusi pada kesehatan mikrobiota usus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mikrobiota usus yang sehat dapat berdampak positif pada kesehatan otak dan fungsi kognitif.

6. Cokelat Hitam

Cokelat hitam adalah sumber flavonoid, antioksidan, dan senyawa lain yang efektif meningkatkan aliran darah ke otak dan fungsi kognitif.

Baca Juga: Sering BAB tapi Sedikit? Ini Kata Dokter Spesialis!

Vitamin untuk Mengatasi Otak Lambat Berpikir

Berikut adalah beberapa vitamin yang perlu dipertimbangkan jika anak mengalami kemampuan berpikir yang lambat:

1. Vitamin B Kompleks

Vitamin untuk mengatasi otak lambat berpikir yang pertama adalah vitamin B kompleks

Termasuk vitamin B6, B12, dan asam folat (vitamin B9), penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang sehat.

Vitamin B6 dan B12 berperan dalam produksi neurotransmiter yang mendukung fungsi kognitif.

Sedangkan asam folat berperan dalam sintesis DNA dan RNA yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel saraf.

Vitamin B kompleks dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau.

2. Vitamin D

Vitamin D memiliki peran penting dalam perkembangan dan fungsi otak.

Paparan sinar matahari adalah sumber utama vitamin D, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.

Jika anak mendapatkan cukup paparan sinar matahari atau asupan makanan yang memadai, maka suplemen vitamin D dapat dipertimbangkan setelah berkonsultasi dengan dokter.

3. Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif.

Makanan yang kaya akan vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, alpukat, dan sayuran berdaun hijau.

4. Vitamin C

Vitamin C memiliki efek antioksidan dan dapat membantu melindungi otak dari kerusakan radikal bebas.

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, serta sayuran seperti paprika merah, brokoli, dan tomat adalah sumber vitamin C yang baik.

Baca Juga: Perbedaan Stres Baik dan Stres Buruk yang Perlu Moms Ketahui

Itu dia informasi seputar penyebab otak lambat berpikir dan cara mengatasinya.

Jika kondisi otak lambat berpikir tidak membaik, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.

Selalu perhatikan asupan nutrisi dan stimulasi mental sebagai pencegahan dan peningkatan fungsi kognitif, ya Moms.