Simak Perbedaan Susu Pasteurisasi dan UHT, Jangan Salah!

Moms, tahu tidak perbedaan susu pasteurisasi dan UHT?

Ternyata, tidak sedikit lho yang belum paham dengan perbedaan susu pasteurisasi dan UHT yang ternyata cukup jauh.

Sebagai minuman sehat yang harus ada di meja makan setiap hari, susu sangat berperan penting untuk kesehatan.

Salah satunya karena kandungan kalsium dalam susu yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan nutrisi bagi tulang Si Kecil.

Ada banyak variasi susu yang tersedia di pasaran, dan biasanya berbentuk bubuk atau cair.

Namun ternyata, ada beberapa jenis susu lainnya yang tidak diketahui banyak orang.

Beragam jenis susu ini menentukan nutrisi yang ada di dalamnya juga, jadi tidak semua susu memiliki kandungan yang sama.

Apakah Moms pernah mendengar tentang susu pasteurisasi dan UHT? Sebenanya, apa perbedaan susu pasteurisasi dan UHT?

Ini akan penting untuk diketahui. Sebab, akan lebih aman jika Moms mengetahui apa saja yang akan disajikan di meja makan untuk dikonsumsi keluarga di rumah.

Baca Juga: Berapa Lama Susu UHT Bertahan Setelah Kemasannya Dibuka?

Manfaat Susu untuk Kesehatan

Sebelum mengetahui perbedaan susu pasteurisasi dan UHT, ada baiknya bagi Moms untuk mengetahui terlebih dulu manfaatnya.

Apalagi banyak pro dan kontra soal mengonsumsi susu setiap hari.

Nah, untuk mengurangi kekhawatiran, berikut manfaat susu untuk kesehatan:

1. Memiliki Banyak Nutrisi

Nutrition Data mencatat, dalam satu cangkir atau 244 gram susu sapi utuh mengandung:

• Kalori: 146
• Protein: 8 gram
• Lemak: 8 gram
• Kalsium: 28 persen dari AKG
• Vitamin D: 24 persen dari RDA
• Riboflavin (B2): 26persen dari RDA
• Vitamin B12: 18 persen dari RDA
• Kalium: 10 persen dari RDA
• Fosfor: 22 persen dari RDA
• Selenium: 13 persen dari RDA

Susu adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, susu juga mengandung kalium, B12, kalsium, vitamin D, vitamin A, magnesium, seng, dan tiamin.

Selain itu, susu juga merupakan sumber protein yang sangat baik dan mengandung ratusan asam lemak yang berbeda.

Termasuk asam linoleat terkonjugasi (CLA) dan omega-3, dilansir Food and Nutrition Research.

Baca Juga: Benarkah Susu UHT Full Cream Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya!

2. Sumber Protein Berkualitas

Susu merupakan sumber protein yang berkualitas baik. Protein diperlukan untuk banyak fungsi vital dalam tubuh.

Seperti, termasuk pertumbuhan dan perkembangan, perbaikan sel, dan regulasi sistem kekebalan tubuh.

Minum susu juga dikaitkan dengan penurunan risiko kehilangan otot terkait usia.

Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics mencatat, konsumsi susu dan produk susu yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan massa otot seluruh tubuh yang lebih besar dan kinerja fisik yang lebih baik pada orang dewasa.

3. Bermanfaat bagi Kesehatan Tulang

Minum susu telah lama dikaitkan dengan kesehatan tulang.

Hal ini harus terus dijaga karena sekitar 99 persen kalsium tubuh disimpan di dalam tulang dan gigi, dikutip Institute of medicine US.

Susu adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk menyerap kalsium dengan baik, termasuk vitamin D, vitamin K, fosfor dan magnesium.

Menambahkan susu dan produk susu ke dalam makanan dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

Baca Juga: 8 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak yang Bergizi Tinggi

Perbedaan Susu Pasteurisasi dan UHT

Jadi, apa perbedaan susu pasteurisasi dan UHT? Dan mengapa Moms harus peduli?

Sebenarnya, alasan utama Moms harus mengetahuinya adalah karena faktor keamanan.

Selain itu, faktor nutrisi juga bisa menjadi pertimbangan, dilansir Huffpost.

Moms bisa menyimak penjelasan perbedaan susu pasteurisasi dan UHT, di sini:

1. Perbedaan Susu Pasteurisasi dan UHT: Proses

Sederhananya, pasteurisasi dimaksudkan untuk membuat susu lebih aman tanpa mengurangi nilai gizinya.

Pasteurisasi adalah proses memanaskan susu dan kemudian mendinginkannya dengan cepat untuk menghilangkan bakteri tertentu.

Untuk proses pasteurisasi yang efektif, susu dipanaskan hingga 74 derajat celcius selama 30 menit, atau dipanaskan hingga setidaknya 88 derajat celcius selama 15 detik, yang dikenal sebagai pasteurisasi flash.

Hal tersebut akan membuat susu tetap segar selama dua hingga tiga minggu.

Untuk proses Ultra-Heat Treatment (UHT), susu akan dipanaskan hingga 140 derajat celcius selama minimal dua detik.

Pengolahan ini menghasilkan umur simpan yang dapat diperpanjang hingga sembilan bulan bila dibandingkan dengan susu pasteurisasi.

Pasteurisasi tidak membunuh semua mikro-organisme dalam susu, tetapi dimaksudkan untuk membunuh beberapa bakteri dan membuat beberapa enzim menjadi tidak aktif.

Hal ini juga diperkuat dengan pernyataan Food and Drugs Administration (FDA) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang menyatakan bahwa pasteurisasi tidak mengurangi nilai gizi susu.