Sperma Encer Apakah Sulit Punya Anak? Ini Kata Dokter!

Tindakan medis yang dilakukan bergantung pada penyebab turunnya kualitas sperma seseorang.

Beberapa tindakan medis yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma meliputi pemberian suplemen dan vitamin, terapi pengobatan, serta terapi hormon.

Baca Juga: Kata Dokter soal Efek Samping Susu Formula Soya pada Bayi

Ciri-ciri Sperma Tidak Subur

Penting bagi Moms dan Dads untuk mengetahui indikator sperma yang tidak subur setelah memahami hubungan antara sperma encer dan kesuburan.

Berikut ciri-cirinya menurut dr. William, Sp. And.

Secara makroskopis (dapat dilihat dengan mata), semen yang dikategorikan kurang baik adalah semen yang memiliki salah satu atau lebih dari ciri berikut:

• Semen yang telah dikeluarkan membutuhkan waktu lebih dari 60 menit untuk dapat mencair sempurna
• Setelah mencair sempurna, semen memiliki viskositas (panjang penjuluran) lebih dari 2 sentimeter
• Volume semen kurang dari 1,4 mililiter
• Berwarna selain putih mutiara, misalnya kuning, hijau, merah, atau cokelat
• Berbau amis

Secara mikroskopis (dilihat menggunakan bantuan mikroskop), semen yang kurang baik memiliki salah satu atau lebih ciri berikut:

• Jumlah sel sperma berada di bawah normal (kurang dari 16 juta sel/mililiter)
• Jumlah sel sperma yang bergerak cepat dan maju berada di bawah normal (kurang dari 30 persen)
• Jumlah sel sperma yang berbentuk normal kurang dari 4 persen.

Sedangkan, konsistensi semen yang baik memiliki ciri berikut:

• Saat pertama dikeluarkan, semen kental seperti gel dan dalam waktu kurang dari 60 menit akan mencair secara perlahan.
• Setelah mencair sempurna, viskositas yang normal harus kurang dari 2 sentimeter saat semen ditarik dengan batang pengaduk.

Baca Juga: 10+ Tanda Bayi Alergi Makanan MPASI Menurut Dokter Anak

Gaya Hidup terhadap Kualitas Sperma

Nah, jadi sperma encer apakah sulit punya anak? Jawabannya adalah tidak juga ya, Moms.

Hal ini harus diperiksakan ke dokter karena indikator subur tidak hanya dilihat dari konsistensi sperma.

Lebih lanjut, dr. William menjelaskan bahwa gaya hidup tidak sehat sangat memengaruhi kualitas sperma, seperti:

• Berat badan berlebih (terutama jika lemak di bawah perut cukup banyak) dapat meningkatkan suhu alat kelamin sehingga produksi sperma kurang optimal.
• Terlalu sering mengonsumsi junk food dapat memengaruhi kesehatan secara umum (termasuk sperma) serta mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
• Memiliki kebiasaan merokok (konvensional maupun elektrik dengan vape) dan mengonsumsi alkohol berlebih dapat menurunkan kualitas sperma karena meningkatkan kadar zat berbahaya dalam tubuh.
• Sering tidur larut (begadang) dapat menurunkan kadar hormon testosteron yang salah satunya berperan dalam memproduksi sel sperma.

"Ada banyak bahan makanan yang dapat menjaga dan meningkatkan kualitas sperma," jelas dr. William.

"Secara umum, sebaiknya tetap berpegang pada prinsip gizi seimbang, yaitu konsumsi makronutrien dan mikronutrien yang cukup."

Usahakan untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang warnanya bervariasi karena masing-masing memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dan saling melengkapi, ya Dads.

Baca Juga: Menurut Dokter Spesialis soal Gangguan Kognitif pada Lansia

Cara Menjaga Kualitas Sperma

Nah, seperti yang sudah dijelaskan dr. William, secara umum, menjaga kualitas sperma dapat dilakukan dengan menjaga kesehatan jasmani, seperti:

• Menjaga berat badan ideal
• Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang (konsumsi makronutrien dan mikronutrien yang cukup)
• Olahraga secara teratur
• Menghindari kebiasan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan
• Menjaga kebersihan alat kelamin agar terhindar dari infeksi.

"Menjaga kualitas sperma juga perlu disertai dengan menjaga kesehatan psikis, yaitu dengan memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup, serta menghindari stres berlebih," tambahnya.

Itulah informasi seputar sperma encer apakah sulit punya anak sesuai dengan penjelasan dokter.