5+ Manfaat Memiliki Support System untuk Diri Sendiri

Seberapa penting support system untuk diri kita sendiri?

Memiliki satu, dua orang, atau bahkan lebih yang dapat memahami diri kita secara utuh, menjadi impian semua orang.

Seseorang yang dapat dijadikan sebagai support system, adalah hal yang sangat baik dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Kehadiran support system dalam hidup seseorang memiliki begitu banyak manfaat, utamanya dalam menjaga kesehatan mental.

Melansir dari Highland Springs Clinic, 1 dari 6 orang dewasa di Amerika Serikat menghadapi masalah kesehatan mental.

Kondisi yang dialami tersebut terjadi dalam tingkat yang ringan hingga yang cukup berat.

Dalam mengatasi hal tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memiliki support system yang dapat mencakup keluarga, teman, dan orang lainnya.

Baca Juga: 5+ Tes Usia Mental dan Menebak Tipe Kepribadian, Berani Coba?

Apa Itu Support System?

Support system dalam bahasa Indonesia memiliki arti seseorang atau sekumpulan orang yang memberi dukungan pada suatu individu.

Melansir dari Mayo Clinic, support system merupakan individu yang memberikan dukungan, rasa hormat dan perhatian kepada sesama individu lainnya.

Para support system ini biasanya orang-orang yang dekat dengan Moms atau sering berkomunikasi.

Mereka selalu jadi orang pertama yang Moms ajak untuk berkeluh kesah. Bisa jadi anak, suami, sahabat, maupun saudara.

Kehadirannya tidak menghakimi atau pun membuat Moms merasa terpojokkan.

Mereka memberikan komentar dan tanggapan jujur dengan tujuan untuk kepentingan terbaik Moms.

Dukungan yang disampaikan juga tidak terkesan egois atau mementingkan diri sendiri.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Warna Foundation untuk Kulit Sawo Matang

Orang-orang yang Menjadi Bagian dari Support System

Setiap orang dapat memiliki support system yang berbeda-beda.

Sehingga menemukan orang yang tepat dan selalu mendukung Moms sangatlah penting.

Beberapa orang dapat memiliki support system yang luas, seperti teman, keluarga, rekan kerja, hingga guru.

Sebagian orang lainnya mungkin hanya memiliki support system dalam lingkup yang lebih kecil, seperti hanya keluarga saja atau teman.

Adanya orang-orang yang menjadi support system akan sangat membantu Moms tidak hanya pada masa-masa sulit.

Tetapi juga di masa-masa yang menyenangkan ketika Moms merasakan pencapaian.

Berikut beberapa contoh support system yang paling umum:

1. Keluarga dan Teman

Dikelilingi oleh orang-orang yang peduli dan suportif dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pemulihan Moms secara keseluruhan.

Keluarga dan teman dekat biasanya memberikan dukungan emosional dalam bentuk empati, cinta, kepercayaan, dan perhatian.

Mereka akan sangat ingin membantu Moms ketika mendapati kesulitan, jadi jangan menolak bantuan mereka, ya.

Dukungan mereka akan memberi Moms kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri, serta menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Nutrisi yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Anak di Tengah Maraknya Penyakit

2. Rekan Kerja

Memiliki setidaknya satu rekan kerja yang dijadikan sebagai support system akan sangat berharga.

Apalagi di saat Moms mengalami masalah atau jatuh sakit, sehingga tidak bisa hadir di tempat kerja.

Kehadiran rekan kerja yang menjadi support system, pastinya akan membantu Moms dalam menangani tugas-tugas yang tidak bisa Moms kerjakan untuk sementara waktu.

3. Ahli Kesehatan

Beberapa ahli kesehatan, seperti psikolog atau perawat juga bisa Moms jadikan sebagai support system.

Moms akan merasa diberdayakan jika dikelilingi oleh profesional dalam perawatan kesehatan yang suportif.

Orang-orang tersebut dapat membantu Moms mengatasi masalah selama dan setelah perawatan serta mengatasi masalah terkait kesehatan lainnya.

4. Grup Support System

Ada banyak grup atau komunitas virtual yang dapat memberi Moms kesempatan untuk menemukan grup yang paling cocok dalam menemukan support system.

Kehadiran grup-grup tersebut dapat melawan perasaan terasing dan tidak dimengerti yang Moms rasakan.

Moms dapat berbagi cerita, serta belajar tentang perjuangan orang lain dalam menangani permasalahan hidupnya.

Baca Juga: 12+ Rekomendasi AC 1/2 PK, Watt Rendah dan Harga Terjangkau

Manfaat Memiliki Support System

Setelah mengetahui apa itu support system, kini saatnya mempelajari manfaat support system untuk kehidupan Moms sehari-hari.

1. Kualitas Hidup Lebih Baik

Dalam Journal of Clinical Psychology, penelitian menunjukkan bahwa ada manfaat luar biasa jika seseorang memiliki support system.

Manfaatnya yakni kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak memiliki support system.

Selain itu, penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa kehadiran support system membuat seseorang dapat hidup lebih lama dan lebih sejahtera.

Teman dan orang yang Moms sayangi dapat membuat Moms lebih tangguh ketika menghadapi stres.

Mereka juga akan membantu Moms ketika merasa kehilangan atau ketidakbahagiaan dalam menjalani lika-liku hidup.

2. Membantu Melewati Perasaan Kalut, Mengidentifikasi dan Meredakan Stres

Support system memainkan peran penting ketika Moms merasa terpuruk, stres, menjalani hari yang berat, sedih, marah, dan kecewa.

Support system akan membuat Moms melalui perasaan-perasaan kalut itu dengan lebih tegar, sabar, dan legowo.

Hal ini karena mereka akan selalu ada untuk menemani dan mendengarkan keluh kesah yang Moms rasakan.

Ini memberikan kenyamanan mengetahui bahwa teman-teman ada untuk Moms tiap kali membutuhkannya.

Sementara itu, dalam jurnal Psychological Bulletin, selain meredakan stres, beberapa teman yang hadir sebagai support system dapat dengan mudah mengidentifikasi saat Moms stres atau tertekan.

Dalam beberapa kasus, mereka mungkin akan menyadari bahwa Moms sedang tidak baik-baik saja tanpa Moms sadari.

Tentunya menyenangkan memiliki seseorang yang dapat mengerti kondisi dan keadaan Moms.

Tanpa harus bersusah payah mengatakan bahwa Moms sedang ada masalah.

Baca Juga: 16 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan, Bagus untuk Mata dan Kulit Wajah!

3. Membantu Mengembangkan dan Membina Hubungan Baik dengan Orang Lain

Pada buku berjudul Personal Relationships and Social Support (1990) karya Steve Duck, Roxane Cohen Silver, Moms tidak perlu memformalkan hubungan dengan support system ini.

Cukup dengan mengobrol santai di warung kopi dengan teman, bicara singkat dengan rekan kerja, menelepon saudara atau suami dan anak.

Cukup berkunjung ke tempat ibadah atau jadi volunteer di posko-posko bencana alam merupakan beberapa bentuk dari support system.

Sehingga cara ini juga bisa digunakan untuk mengembangkan serta membina hubungan baik dengan orang lain.

4. Berperan Sebagai Penghibur

Ada banyak manfaat praktis yang bisa Moms dapatkan ketika memiliki support system.

Seperti mengenal orang-orang yang dapat memberi informasi, nasihat, bimbingan, dan juga dukungan nyata atau bantuan di saat-saat yang tidak pasti.

Bentuk dukungan sosial ini dapat menghibur dan meningkatkan perasaan aman sehingga Moms jadi lebih tenang.

5. Berperan Sebagai Penyemangat

Support system dapat meningkat secara emosional ketika Moms merasa sedih atau kewalahan.

Teman dan orang yang cintai akan mendengarkan ketakutan, harapan, dan impian Moms serta membuat Moms merasa dimengerti dan dipahami.

Mereka dapat membantu memikirkan alternatif dan memecahkan masalah, dan mereka dapat mengalihkan perhatian dari kekhawatiran ketika itu benar-benar dibutuhkan.

Dalam melakukan semua ini mereka memberikan dorongan dan menurunkan stres sekaligus perasaan kesepian.

Baca Juga: Pentingnya Dukungan Suami, Keluarga, dan Lingkungan Sekitar untuk Sukses Menyusui

6. Mendukung Ibu Pasca Melahirkan Lebih Waras

Jangan sampai terlewati, support system untuk ibu pasca melahirkan juga penting, lho.

Support system bagi ibu baru adalah Moms akan memiliki pertemanan, baik yang sudah ada maupun yang baru.

Dengan adanya pertemanan ini, akan memberikan rasa happy, serta ibu pasca melahirkan bersemangat lagi.

Dalam arti lain, recharge energi ini akan membuat ibu menjadi lebih waras, dari yang tadinya pusing mengasuh anak, lho.

Bagaimana Membangun Support System yang Positif?

Faktor kunci dalam healing adalah mengelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan suportif.

Bagi banyak orang itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Banyak orang menemukan diri mereka dikelilingi oleh orang-orang yang berperilaku dan berpikiran negatif.

Bahkan, hal itu menghambat mereka untuk berhubungan dengan orang-orang positif dari masa lalunya sehingga harus membangun support system dari awal.

Nah, jika itu yang terjadi pada Moms, berikut ini tips membangun support system yang positif mengutip dari buku berjudul Social Support and Physical Health: Understanding the Health Consequences of Relationships (2014) yang ditulis Bert N. Uchino.

1. Cari Tahu Apa yang Dicari dari Pertemanan yang Dijalin

Saat mencari support system, Moms harus mengetahui dulu apa yang Moms cari dalam sebuah pertemanan?

Misalnya, seseorang yang bisa jadi pendengar yang baik dan mau didengarkan.

Dengan mengetahui apa yang Moms cari, maka secara otomatis Moms akan dikelilingi oleh orang-orang yang positif.

Percayalah bahwa mereka dapat memenuhi kebutuhan Moms dalam sebuah pertemanan serta kelompok pendukung.

2. Hubungi Profesional

Jika Moms merasa atau mengalami kesulitan menemukan support system, maka bicarakanlah hal ini ke konselor atau tenaga profesional.

Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan support system yang baik.

Selain itu, biasanya konselor akan memberikan tips dan saran bagaimana cara membangun support system yang baik.

Baca Juga: 12+ Rekomendasi Kado Unisex, Ide Perayaan Tukar Kado!

3. Gabung ke dalam Grup Support System

Ada beberapa grup yang dikhususkan untuk berbagi pengalaman atau penyakit serupa.

Pergilah ke grup support system tersebut jika ingin bertemu dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama serta memiliki tujuan yang sama.

Support grup ini bisa jadi alternatif terbaik jika Moms menginginkan memiliki seseorang yang berpemahaman baik tentang apa yang Moms alami saat ini.

Jika tidak ada di kota tempat Moms tinggal, Moms bisa bergabung grup ini secara online.

4. Terhubung dengan Orang dengan Hobi yang Sama

Ada begitu banyak peluang bagus untuk terhubung dengan orang-orang melalui hobi.

Moms dapat mengambil kelas yang Moms sukai untuk lebih mengembangkan keterampilan sambil bertemu orang-orang dengan minat yang sama.

5. Latih Otak untuk Berpikiran Positif

Kebiasaan ini bisa jadi menantang dan mungkin perlu usaha untuk membuat ini dapat dilakukan secara terus menerus.

Tenang saja, usaha yang dilakukan akan membuat Moms merasakan manfaatnya.

Orang-orang akan senang berada di sekitar hal positif dan akan tertarik pada pemikiran Moms.

Selain itu, pikiran positif juga akan membuat suasana hati jadi lebih baik.

Baca Juga: 20 Macam-Macam Warna dan Artinya, Mana Favorit Moms?

Itulah pengertian support system, manfaat hingga bagaimana cara membangun support system yang baik dan tepat.

Dikelilingi oleh keluarga dan sahabat yang mendukung segala keputusan atau selalu ada ketika dibutuhkan adalah sebuah anugerah.

Oleh karena itu, jangan hanya fokus mencari support system, namun jadilah juga support system bagi orang sekitar!