Bagaimana Tanda Hamil 1 Minggu? Simak Penjelasannys, Yuk!

2. Menjaga Pola Makan

Penting bagi Moms untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi:

• Sayuran
• Buah-buahan
• Protein rendah lemak
• Serat
• Lemak yang baik untuk tubuh

Baca Juga: 7+ Penyakit Akibat Pola Makan Tidak Teratur, Bisa Jantungan!

3. Pahami Masa Ovulasi

Moms juga harus mengetahui kapan masa ovulasi berlangsung untuk mengetahui masa subur dan merencanakan waktu berhubungan intim yang tepat.

Moms bisa mengecek masa ovulasi melalui kalender ataupun berkonsultasi dengan dokter kandungan.

4. Berolahraga secara Rutin

Berolahraga tidak hanya membantu meringankan efek menstruasi, tetapi juga membantu untuk menjaga kehamilan dan memudahkan kelahiran.

5. Mengurangi Stres

Stres dapat membuat Moms merasa tertekan. Tenangkan diri saat hamil pada minggu-minggu pertama dan tetap jaga kesehatan fisik dan mental.

Untuk membantu mengatur dan mengurangi tingkat stres, Moms bisa melakukan olahraga ringan secara rutin, seperti:

• Yoga
• Pilates
• Senam hamil
• Meditasi

Baca Juga: 10 Makanan Cepat Hamil, Cocok untuk Program Hamil, Catat Moms!

6. Hindari Merokok

Merokok tidak hanya merugikan kesehatan, tetapi juga calon bayi.

Selain itu, Moms juga akan lebih sulit untuk mengalami kehamilan serta memiliki risiko yang tinggi untuk mengalami keguguran.

Hentikan dan hindari menghisap rokok ataupun terpapar asap rokok di lingkungan sekitar.

7. Konsumsi Air Secukupnya

Selain pola makan, Moms perlu menjaga kesehatan selama kehamilan dengan mengonsumsi air yang cukup.

Adapun beberapa minuman yang Moms harus hindari selama kehamilan antara lain:

• Alkohol
• Minuman tinggi gula
• Minuman kemasan

Sangat direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan asupan cairan setidaknya 8-11 gelas air tiap harinya.

Baca Juga: 3 Perbedaan Jerawat Tanda Hamil dan Haid, Jangan Salah!

Tanda Kehamilan

Kita memang tidak akan merasakan tanda hamil 1 minggu, Moms.

Namun, Moms akan merasakan beberapa tanda kehamilan awal pada 2 minggu setelah pembuahan terjadi.

Hal ini karena tubuh mulai mengaktifkan hormon hCG.

Pada periode menstruasi bulan berikutnya dimulai, Moms sudah bisa mengetahui ada tidaknya kehamilan dengan testpack yang mengukur kadar hCG dalam tubuh.

Namun, akan lebih akurat jika Moms melakukan tes darah untuk mengetahui apakah Moms sedang hamil atau tidak.

Dilansir dari Mayo Clinic berikut ciri-ciri kehamilan yang sebaiknya Moms ketahui.

Baca Juga: 7+ Penyebab Kandungan Lemah yang Bisa Berdampak Keguguran!

Ciri-Ciri Kehamilan Secara Umum

Dalam kehamilan, terdapat tanda atau ciri-ciri kehamilan yang terjadi pada umumnya. Apa saja?

• Menstruasi Terlambat

Jika Moms berada di usia subur atau seminggu lebih telah berlalu dan belum juga menstruasi, ada kemungkinan Moms sedang mengandung.

Namun perlu diketahui bahwa gejala ini tidak selamanya akurat. Terlebih jika Moms memang memiliki siklus haid yang tidak teratur.

Menstruasi yang terlambat memang belum tentu tanda dari kehamilan.

Namun jika penasaran, Moms bisa menggunakan test pack untuk melihat apakah Moms sedang hamil atau tidak.

Tunggulah hingga Moms terlambat menstruasi selama 1-2 minggu agar hasil lebih akurat.

• Payudara Bengkak dan Nyeri

Hormon yang berganti saat trimester awal mungkin bisa membuat payudara Moms terasa lebih sensitif dan juga nyeri.