20 Desember 2023

Ini 8 Cara Efektif Mengatasi Perut Kembung saat Hamil

Kondisi ini dapat diatasi dengan cara alami

Perut kembung saat hamil bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini dikonfirmasi oleh dr. Thomas Chayadi, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan di RS Pondok Indah, Puri Indah.

"Perut kembung dan begah saat hamil wajar dialami apalagi saat usia kehamilan muda," katanya.

Lalu, apa saja yang menjadi penyebab perut kembung saat hamil?

Berikut ini penjelasan lengkapnya, disimak yuk, Moms!

Baca Juga: Perut Kembung dan Keras? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Penyebab Perut Kembung saat Hamil

Ilustrasi Perut Kembung saat Hamil
Foto: Ilustrasi Perut Kembung saat Hamil (Freepik.com/senivpetro)

Selama kehamilan, tubuh Moms akan mengalami berbagai perubahan.

Sayangnya, gas merupakan salah satu efek samping yang tidak menyenangkan dari perubahan tubuh ini, meskipun normal terjadi.

Ini diungkapkan oleh Sheryl Ross, dokter kandungan dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.

Salah satu penyebab utama perut kembung saat hamil adalah kandungan hormon progesteron yang meningkat.

Saat tubuh Moms memproduksi lebih banyak progesteron untuk mendukung kehamilan, progesteron melemaskan otot-otot di tubuh kita, termasuk otot-otot usus.

Otot usus yang bergerak lebih lambat akan membuat pencernaan juga melambat.

Hal ini memungkinkan gas menumpuk, yang pada akhirnya akan menyebabkan perut kembung saat hamil dan sendawa.

Peningkatan kadar estrogen di awal kehamilan juga bisa menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak air dan gas.

Akibatnya, ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit di perut bagi Moms.

Baca Juga: Jam Berapa Ibu Hamil Boleh Tidur Pagi? Ini Kata Dokter

Pada kehamilan lanjut, janin yang membesar dapat menekan organ lain di dalam perut dan membuat ibu merasa begah, penuh, dan sesak.

Rahim yang mengembang seiring dengan pertumbuhan janin memberi tekanan pada organ di sekitarnya, menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit dan kelebihan gas.

Ini dapat menyebabkan kembung akibat perut penuh dengan gas yang tidak nyaman pada ibu hamil.

Oleh karena itu, tak heran jika wanita hamil sering buang gas, bersendawa, dan mengalami perut kembung saat hamil.

Kembung tak hanya dapat dialami ibu hamil pada trimester pertama.

Di trimester akhir, membesarnya rahim juga membuat kerja pencernaan melambat, sehingga Moms merasa kembung.

Karena perut kembung saat hamil tak bisa diatasi sembarangan, inilah cara aman yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung saat hamil.

Baca Juga: Serba-serbi Daging Tumbuh di Gusi Menurut Dokter, Simak!

Cara Mengatasi Perut Kembung saat Hamil

Meskipun perubahan yang dibawa oleh kehamilan dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, perubahan ini diperlukan untuk pertumbuhan janin.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi kelebihan gas dan mengurangi beberapa gejala gas berlebih termasuk perut kembung saat hamil.

Kebiasaan diet tertentu dapat memperburuk gas selama kehamilan, sehingga penting mengonsumsi atau menghindari makanan tertentu.

Ada beberapa cara alami yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi perut kembung saat hamil, yaitu:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum Air Putih
Foto: Minum Air Putih (Freepik.com/pressfoto)

Air putih adalah solusi terbaik, karena minum banyak air bisa membantu mengatasi perut kembung saat hamil.

Pastikan Moms mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas setiap hari untuk mengatasi perut kembung saat hamil.

Hindari soda yang bisa memicu produksi gas di dalam perut.

Minum air sebelum atau sesudah makan membantu perut mencerna makanan.

Setiap makanan yang tidak tercerna masuk ke usus kecil, di mana bakteri memecahnya, menghasilkan gas dalam prosesnya.

Oleh karena itu, tetap terhidrasi membantu mengurangi penumpukan gas.

Hidrasi juga dapat mencegah sembelit, penyebab lain munculnya gas.

Saat seseorang mengalami dehidrasi, fesesnya menjadi kering dan keras.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.