Teknik Dasar Bola Voli: Servis, Smash, Blocking, dan Passing

Manfaat Olahraga Bola Voli

Setelah menyimak teknik dasar bola voli, tidak ada salahnya juga bagi Moms dan Dads untuk mencari tahu apa saja manfaat dari jenis olahraga ini.

1. Membakar Kalori dan Lemak

Bermain bola voli dapat membantu membakar lemak karena olahraga ini melibatkan gerakan aktif, melompat, dan bergerak secara intensif.

Aktivitas fisik yang dilakukan dalam permainan bola voli juga dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme tubuh.

Menurut Harvard Health Publishing, bermain bola voli selama 30 menit dapat membakar hingga 336 kalori (untuk individu seberat 185 pon/83 kg).

Hal ini dapat membantu penurunan berat badan sekaligus mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes.

2. Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata

Permainan bola voli melibatkan interaksi yang cepat antara tangan dan mata untuk mengontrol serta mengarahkan bola.

Hal ini menyebabkan peningkatan koordinasi tangan dan mata karena kedua organ tersebut harus bekerja bersama dengan baik.

Itulah mengapa menerapkan teknik dasar bola voli meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata.

Kemampuan ini juga dapat membawa manfaat dalam kehidupan sehari-hari, seperti meningkatkan keterampilan motorik halus, koordinasi mata-tangan dalam tugas-tugas yang membutuhkan ketepatan dan presisi, serta kemampuan untuk beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan lingkungan visual.

3. Membangun Kekuatan dan Daya Tahan Otot

Gerakan-gerakan yang dilakukan saat bermain bola voli dapat memperkuat otot seluruh tubuh.

Otot-otot yang digunakan dalam bola voli antara lain bisep, punggung, bahu bagian atas, paha depan, dan betis di tubuh bagian bawah.

Saat Moms terus bermain bola voli secara konsisten, tubuh pun terbiasa dengan intensitas permainan dan daya tahan akan meningkat seiring waktu.

4. Mengasah Keterampilan Sosial

Bola voli adalah olahraga tim yang membutuhkan kerja sama dan koordinasi antara semua anggota tim.

Bermain dalam tim mengajarkan pemain untuk bekerja sama, saling bergantung, dan memahami peran dan tanggung jawab masing-masing individu.

Hal ini membantu membangun keterampilan kerja tim yang penting dalam lingkungan sosial.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Aktivitas fisik yang diterapkan melalui penggunaan teknik dasar bola voli dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang membuat seseorang merasa lebih bahagia dan relaks.

Olahraga ini juga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: 15 Makanan Setelah Olahraga yang Baik untuk Dikonsumsi

Demikian informasi mengenai teknik dasar bola voli dan manfaatnya bagi fisik maupun mental.

Jadikan permainan bola voli sebagai aktivitas seru mingguan bersama keluarga di rumah yuk, Moms!