Obat-obatan

10 Desember 2021

10 Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas, Catat!

Dari yang ekonomis hingga relatif mahal, tapi kualitas tidak perlu diragukan!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Nydia
Disunting oleh Karla Farhana

Lemas, lelah, dan lesu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Lantas, adakah rekomendasi vitamin untuk badan lemas yang bisa dikonsumsi?

Pada kebanyakan kasus, badan lemas umumnya bisa pulih dengan sendirinya, setelah beristirahat.

Namun, ini juga bisa jadi tanda bahwa tubuh kekurangan asupan vitamin, lho! Yuk, simak rekomendasinya, Moms!

Rekomendasi Vitamin untuk Badan Lemas

Sebenarnya, asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh bisa dicukupi dari makanan dan minuman.

Namun, ada kalanya asupan vitamin tidak tercukupi, sehingga butuh tambahan dari suplemen.

Baca juga: 6 Manfaat Magnesium untuk Kesehatan Plus Sumber Makanan Terbaiknya

Nah, berikut ini beberapa vitamin untuk badan lemas yang bisa Moms coba.

1. Enervon-C Multivitamin

vitamin untuk badan lemas

Foto: blibli.com

Salah satu penyebab badan lemas adalah kekurangan vitamin C dan B kompleks.

Hal ini juga dibuktikan dalam studi pada 2016 di jurnal Nutrients. Kedua vitamin tersebut bisa didapatkan dalam Enervon-C Multivitamin.

Produk vitamin ini mengandung kombinasi vitamin C dan B kompleks. Selain mengatasi badan lemas, vitamin ini juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Harganya pun terjangkau, hanya sekitar Rp5.500 per amplop isi 4 pcs.

2. Blackmores Exercise Multi

vitamin untuk badan lemas

Foto: bukalapak.com

Apakah Moms suka olahraga intensitas tinggi? Blackmores Exercise Multi bisa jadi pilihan untuk menjaga daya tahan dan membuat tubuh berenergi.

Produk ini menggabungkan 7 vitamin esensial (termasuk vitamin C dan D) dengan asam folat dan ginseng Siberia.

Kelelahan otot adalah gejala yang umum pada orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin D.

Menurut riset pada 2012 di Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, lebih dari 50% orang di seluruh dunia kekurangan vitamin D.

Blackmores Exercise Multi tersedia dalam kemasan botol isi 60 kapsul, dengan harga sekitar Rp285.000.

3. Nature’s Plus B Complex

vitamin untuk badan lemas

Foto: shopee.co.id

Seperti dijelaskan tadi, vitamin B punya peran penting untuk meningkatkan energi dan mengatasi badan lemas.

Kekurangan vitamin B juga dapat menyebabkan penurunan produksi sel darah merah atau anemia.

Nah, Nature’s Plus B Complex merupakan salah satu produk suplemen vitamin B yang bisa jadi pilihan.

Moms bisa membelinya dengan kisaran harga Rp187.000-Rp227.000, untuk kemasan botol isi 60 kapsul.

Baca juga: Cari Tahu Batas Konsumsi Gula per Hari yang Aman untuk Kesehatan

4. Sangobion

vitamin untuk badan lemas

Foto: bukalapak.com

Selain karena kekurangan vitamin B dan D, badan lemas juga bisa terjadi akibat kurangnya asupan zat besi.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang bernama anemia defisiensi besi, dengan gejala berupa kelelahan dan pusing.

Jika disebabkan oleh kekurangan zat besi, Sangobion adalah salah satu vitamin untuk badan lemas yang bisa dikonsumsi.

Dengan kandungan berbagai vitamin dan mineral, produk ini dapat membantu mengatasi tubuh yang kelelahan.

Moms bisa membeli Sangobion dengan harga Rp7.000 untuk kemasan strip isi 4 kapsul dan Rp17.000 untuk strip isi 10 kapsul.

5. Nutrimax Complete Multivitamin and Minerals

vitamin untuk badan lemas

Foto: blibli.com

Jika Moms mencari produk vitamin untuk membuat tubuh senantiasa bugar dan fit, Nutrimax Complete Multivitamins and Minerals bisa jadi pilihan.

Produk ini mengandung kombinasi 13 vitamin dan 18 mineral esensial.

Badan yang lemas dan lesu bisa jadi segar kembali. Moms bisa membeli produk vitamin ini dengan harga sekitar Rp200.000 untuk kemasan botol isi 30 kapsul.

6. Vitamin C IPI

vitamin untuk badan lemas

Foto: tokopedia.com

Nama Vitamin C IPI tentu sudah tidak asing lagi di telinga, bukan?

Ya, produk ini telah lama dikenal dan digemari karena harganya yang murah, tetapi kualitasnya tentu tidak bisa diragukan.

Dengan rasa jeruk yang manis, Vitamin C IPI cocok dikonsumsi semua kalangan, termasuk anak-anak berusia 1 tahun ke atas.

Seperti namanya, produk ini hanya mengandung vitamin C saja. Moms bisa membeli vitamin ini dengan harga Rp7.500 saja, untuk kemasan botol isi 45 tablet.

7. Vitabiotics Ultra Vitamin D3

vitamin untuk badan lemas

Foto: shopee.co.id

Kekurangan vitamin D dapat membuat badan menjadi lemas. Oleh karena itu, Vitabiotics Ultra Vitamin D3 bisa jadi salah satu produk vitamin untuk badan lemas yang bisa dicoba.

Dengan kandungan vitamin D3, produk ini dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi tulang dan sistem imun tubuh.

Vitabiotics Ultra Vitamin D3 bisa Moms beli dengan harga sekitar Rp95.000 untuk kemasan botol isi 60 tablet.

8. Holisticare Ester C

vitamin untuk badan lemas

Foto: halodoc.com

Dengan kandungan vitamin C dan kalsium, Holisticare Ester C bisa jadi vitamin untuk badan lemas terbaik.

Produk vitamin ini memungkinkan kamu tetap aktif dan tidak mudah lemas serta lesu.

Holisticare Ester C juga bisa membantu atasi berbagai penyakit ringan maupun berat yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C.

Moms bisa membeli Holisticare Ester C dengan harga sekitar Rp30.000-Rp40.000 untuk kemasan botol isi 30 tablet.

Baca juga: Ini 7+ Makanan Penambah Energi untuk Moms dengan Aktivitas yang Padat

9. Vitalong C

vitamin untuk badan lemas

Foto: halodoc.com

Bicara soal produk vitamin C untuk badan lemas terbaik, Vitalong C tentu harus masuk dalam daftar. Produk ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah stamina.

Kandungan 500 miligram vitamin C di setiap kapsulnya dapat membantu perbaikan sel-sel tubuh yang rusak.

Dengan begitu, tubuh bisa terasa lebih bugar dan bertenaga. Produk ini bisa Moms beli dengan harga sekitar Rp40.000 untuk kemasan botol isi 30 kapsul.

10. Stimuno Forte

vitamin untuk badan lemas

Foto: tokopedia.com

Stimuno Forte merupakan suplemen jenis fitofarmaka yang terbuat dari ekstrak tanaman Phyllanthus niruri (Meniran).

Manfaatnya adalah untuk memperbaiki sistem imun dengan membantu merangsang tubuh memproduksi lebih banyak antibodi.

Produk ini bisa Moms beli dengan harga sekitar Rp28.700 - Rp48.000 di apotek, untuk kemasan strip isi 10 kapsul.

Waspadai Berbagai Penyebab Badan Lemas

mudah lelah

Foto: Orami Photo Stock

Badan lemas, atau dalam medis disebut dengan istilah asthenia, adalah kondisi ketika tubuh terasa lelah dan lemah.

Namun, sebenarnya asthenia paling tepat digambarkan sebagai kekurangan energi untuk menggerakkan otot-otot tertentu atau bahkan semua otot di tubuh.

Baca juga: 12 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Pertumbuhan Janin!

Beberapa orang mengalami asthenia di area tertentu dari tubuh mereka, seperti lengan atau kaki.

Orang lain mungkin mengalami kelemahan seluruh tubuh, yang sering kali disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus seperti influenza atau hepatitis.

Kelemahan mungkin sementara, tetapi ada juga yang kronis atau terus menerus dalam beberapa kasus.

Lantas, apa saja hal yang bisa jadi penyebab badan lemas? Secara umum, berikut ini beberapa penyebabnya:

  • Flu
  • Penyakit tiroid
  • Anemia
  • Depresi atau kecemasan
  • Kurang tidur
  • Diabetes yang dikelola dengan buruk atau tidak terdiagnosis
  • Gagal jantung kongestif
  • Kekurangan vitamin B-12
  • Efek samping obat, yang sering terjadi saat menggunakan obat penenang ringan untuk mengobati kecemasan
  • Penyakit otot tertentu
  • Kemoterapi

Pada beberapa kasus yang jarang, badan lemas juga bisa disebabkan oleh:

  • Kanker
  • Trauma
  • Serangan jantung
  • Cedera saraf atau otot
  • Overdosis obat atau vitamin
  • Keracunan

Baca juga: 6 Rekomendasi Minuman Collagen untuk Kulit yang Lebih Sehat

Badan lemas yang disebabkan oleh kanker mungkin muncul perlahan-lahan dalam jangka waktu yang lama.

Namun, jika disebabkan oleh serangan jantung atau stroke, biasanya terjadi dengan secara tiba-tiba.

Meski begitu, pada kebanyakan kasus, badan lemas sering kali disebabkan oleh hal-hal ringan seperti kelelahan atau kurang minum air putih.

Oleh karena itu, jika Moms merasa lemas, cobalah untuk konsumsi makanan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, dan minum vitamin untuk badan lemas yang direkomendasikan.

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/
  • https://www.healthline.com/nutrition/iron-supplements-who-should-take
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/326756
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait