ADVERTISEMENT

GIZI
05 April 2022

14 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh serta Kecantikan Kulit dan Rambut

Daun ini bisa membantu mengatasi jerawat dan menghilangkan ketombe, lho!
Artikel ditulis oleh Nurul Aulia Ahmad
Disunting oleh Aprillia

Apakah Moms kerap menggunakan daun pandan sebagai campuran dalam makanan maupun minuman? Manfaat daun pandan memang tidak bisa dianggap enteng.

Karena kaya akan manfaat, daun pandan sudah sejak lama digunakan untuk berbagai hidangan khas Indonesia serta obat tradisional.

Dalam masakan, ada banyak manfaat daun pandan. Mulai dari sebagai pewarna makanan alami, penyedap alami, pengusir serangga, bungkus makanan, hingga aromaterapi.

Tapi, ternyata khasiat daun pandan tak hanya berguna untuk makanan dan minuman saja lho, Moms.

Lebih dari itu, daun yang memiliki nama lain Pandanus amaryllifolius ini juga punya banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan.

Melansir dari studi di Journal of Pharmaceutical Sciences and Research daun pandan terbukti punya banyak khasiat karena mengandung fitokimia yakni steroid, karbohidrat, fenol, isoflavon, coumestrol, lignan, alkaloid, glikosida, asam amino dan vitamin, serta terpenoid, flavonoid, juga saponin.

Apa saja khasiat daun pandan yang bisa Moms dapatkan, mari simak ulasannya!

ADVERTISEMENT

Baca Juga: Resep Ayam Pandan Thailand yang Wangi Gurih

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Foto: manfaat daun pandan untuk kesehatan.jpg

ADVERTISEMENT

Foto: freepik.com

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa daun pandan berguna untuk kesehatan tubuh.

Maka tak heran jika banyak pengobatan tradisional seperti jamu menggunakan campuran daun pandan sebagai obat tradisional menangkal berbagai penyakit.

Berikut ini manfaat daun pandan untuk kesehatan.

ADVERTISEMENT

1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pusing atau sakit kepala merupakan salah satu gejala umum yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Meski begitu, masih banyak orang yang menyepelekan penyakit darah tinggi.

Padahal jika tak segera diobati, darah tinggi bisa menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti stroke, penyakit jantung, dan ginjal.

Menurut sebuah penelitian di Thailand, yang diterbitkan di Pharcognosy Magazine pada tahun 2015, manfaat daun pandan dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

Hal ini dibuktikan dengan menurunnya glukosa plasma dalam tubuh relawan penelitian secara drastis selama periode penelitian.

Cara mengonsumsi daun pandan untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan gunakan 20 lembar daun pandan, bersihkan, lalu rebus dengan 5 liter air hingga mendidih dan airnya berkurang menjadi 2,5 liter.

Kemudian konsumsi seduhan air pandan ini sebanyak 3 kali sehari setelah makan.

ADVERTISEMENT

Baca Juga: Minuman Herbal Pencegah Kanker Terpopuler

2. Mengurangi Kecemasan pada Anak

Aroma daun pandan yang menenangkan juga ampuh digunakan untuk meredakan kecemasan pada anak.

Menurut studi di Journal of International Dental and Medical Research aromaterapi daun pandan dipadukan dengan musik relaksasi terbukti mampu menurunkan tingkat kecemasan pada pasien anak yang sedang menjalani perawatan gigi.

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat daun pandan berikutnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan.

Saat tubuh merasa lemas dan lesu tentu akan memengaruhi selera dan nafsu makan. Apalagi jika hal ini dialami oleh si kecil pasti akan membuat Moms tidak tenang.

Jangan khawatir, Moms bisa mengandalkan khasiat daun pandan yang ada di dapur untuk mengembalikan dan meningkatkan kembali nafsu makan anak.

Caranya pun mudah, Moms hanya perlu merebus 10 gram daun pandan dengan 3 gelas air.

ADVERTISEMENT

Biarkan mendidih dan air menyusut lalu konsumsi pada pagi dan sore hari agar nafsu makan anak terjaga serta tubuh menjadi lebih bugar.

4. Detoksifikasi

Daun pandan sangat efektif untuk detoksifikasi tubuh, terutama hati. Daunnya dianggap sebagai pencahar ringan dan aman yang bisa dikonsumsi oleh anak-anak.

Daun pandan bersifat diuretik alami, yakni memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

Selain itu, daun pandan juga bisa menetralkan racun dengan cara melepaskan kotoran dari tubuh.

Untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun-racun berbahaya, Moms bisa menyeduh daun pandan sebagai teh dengan campuran 4 lembar daun pandan, jahe, kapulaga, gula aren, dan air.

Lalu, seduh hingga mendidih dan diamkan 10 menit. Teh daun pandan kini bisa Moms nikmati.

Baca Juga: Ingin Lebih Sehat? Yuk Coba Konsumsi 5 Jenis Teh Herbal Ini!

ADVERTISEMENT

5. Mencegah Kanker

Dengan mengonsumsi teh seduhan daun pandan sebanyak 2 kali sehari, dipercaya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Journal of Traditional and Complementary Medicine tahun 2014 menyebut bahwa kandungan ekstrak daun pandan yang memiliki efek efek antibiotik, antiproliferative, dan apoptosis berpotensi untuk digunakan dalam terapi antikanker.

6. Meredakan Nyeri Sendi dan Arthritis

Dilansir dari Web MD, khasiat daun pandan adalah mampu meringankan rasa sakit, terutama pada penderita radang sendi dan nyeri sendi.

Minyak dari daun pandan rupanya kaya akan senyawa fitokimia yang dikenal dapat meredakan gejala radang sendi.

Tidak hanya itu, daun pandan juga ampuh dalam mengatasi sakit kepala dan telinga.

Manfaat Daun Pandan untuk Rambut

ADVERTISEMENT

Foto: manfaat daun pandan untuk rambut.jpg

Foto: freepik.com

Jika tadi sudah dibahas mengenai manfaat daun pandan untuk kesehatan tubuh, kini akan dibahas lebih lanjut mengenai manfaat daun pandan untuk rambut.

Pandan wangi merupakan jenis tumbuhan monokotil dari spesies Pandanaceae dengan aroma khas pada daunnya.

Selain itu, pandan wangi juga menjadi komponen penting dalam masakan di negara-negara Asia Tenggara tak terkecuali Indonesia.

Perawatannya yang mudah dan bisa tumbuh di mana saja menjadikannya sebagai salah satu tanaman yang digandrungi masyarakat.

Selain kegunaannya menambah aroma dan cita rasa pada masakan ternyata daun pandan juga punya manfaat untuk kesehatan rambut, Moms.

Berikut ini khasiat daun pandan wangi untuk kesehatan rambut.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Herbal?

7. Mengatasi Ketombe

Apakah Moms memiliki ketombe yang membandel dan sulit untuk dihilangkan meskipun telah mencoba berbagai sampo?

Jika ya, maka Moms harus mencoba perawatan rambut dengan daun pandan.

Berdasarkan penelitian di Jurnal Kefarmasian Indonesia menjelaskan bahwa kombinasi dari kandungan dari daun pandan wangi dan ekstrak mengkudu, dapat digunakan sebagai bahan untuk perawatan rambut antiketombe

Tak hanya itu, kandungan dalam daun pandan mampu membantu meringankan kulit kepala yang kering dan gatal akibat ketombe.

Berikut ini bahan-bahan dan cara yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan ketombe dengan daun pandan.

Bahan-bahan:

  • 10 helai daun pandan yang sudah dikeringkan
  • Air hangat

Penggunaan:

1. Tumbuk kasar daun pandan kering

2. Tambahkan dengan air hangat hingga menggumpal.

3. Kemudian balurkan ke kulit kepala dan pijat.

4. Terakhir, bilas dengan air hangat dan lakukan secara berkala.

Baca Juga: Perawatan Tepat untuk Rambut Kering dengan Kulit Kepala Berminyak

8. Mencegah Rambut Rontok

Selain mengatasi permasalahan ketombe, daun pandan juga berfungsi untuk mencegah rambut rontok.

Berdasarkan penelitian di Pharmacosript pada tahun 2018, menjelaskan bahwa kombinasi dari daun pandan (Pandanus amaryllifolius Roxb) dan daun lidah mertua (Sansevieria trifasciata Prain) dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Berikut ini bahan dan caranya:

Bahan-bahan:

  • 1 helai daun pandan
  • 10 helai daun bunga sepatu
  • 5 helai daun plum aralia
  • Segenggam daun daisy
  • 10 kuntum bunga melati
  • 10 kelopak mawar
  • Minyak kemiri
  • Minyak kelapa
  • Minyak wijen

Cara Penggunaan:

1. Cuci bersih semua bahan-bahan yang dibutuhkan hingga bersih.

2. Masukkan semua bahan ke dalam panci aluminium lalu didihkan.

3. Setelah mendidih saring campuran tersebut dan tunggu hingga ramuan mendingin.

4. Oleskan ke rambut dan kulit kepala hingga merata.

5. Bungkus kepala dengan handuk hangat agar ramuan meresap sempurna.

6. Biarkan semalaman dan keramas keesokan harinya.

Ulangi perawatan ini sebanyak 3 kali seminggu untuk hasil maksimal dan permasalahan rambut rontok bisa segera diatasi.

Baca Juga: Manfaat Air Beras untuk Perawatan Rambut Alami, Bikin Berkilau!

9. Meningkatkan dan Mempertahankan Pigmen Rambut

Bagi sebagian orang, uban adalah permasalahan rambut yang paling dihindari. Rambut yang memutih kadang memang membuat tak percaya diri.

Perawatan rambut beruban pun juga tak mudah. Umumnya, orang menutupi rambut yang beruban dengan cat rambut berwarna lebih gelap.

Namun, ada cara lain yang bisa Moms lakukan untuk menutupi rambut berubah selain dengan mengecatnya, yakni dengan sari daun pandan.

Caranya pun mudah, Moms hanya perlu memotong daun pandang sebanyak 7 helai menjadi beberapa bagian, lalu cuci bersih dan rebus dengan 1 liter air.

Setelah air berwarna kehijauan, angkat dari kompor kemudian diamkan semalaman.

Keesokan harinya tambahkan tiga buah mengkudu lalu usapkan ke rambut dan kulit kepala seperti sedang keramas dengan sampo biasa.

Gunakan sebanyak 3 kali seminggu untuk melihat hasil yang terbaik.

Manfaat Daun Pandan untuk Kulit

Foto: manfaat daun pandan untuk kulit.jpg

Foto: freepik.com

Selain kaya manfaat untuk kesehatan tubuh dan rambut, siapa sangka ada juga manfaat daun pandang untuk kesehatan kulit wajah.

Mulai dari mengencangkan hingga menghaluskan kulit, bisa didapatkan hanya dengan merawat diri menggunakan daun pandan.

Kandungan nutrisi pada daun pandan seperti saponin, polifenol, tanin, pigment, dan alkaloid terbukti ampuh mengatasi permasalahan kulit.

Berikut ini penjelasan tentang khasiat daun pandan untuk kulit.

Baca Juga: 6 Mitos Soal Perawatan Kulit Wajah yang Selama Ini Dipercaya

10. Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu permasalahan yang kerap dihadapi oleh banyak orang.

Banyak hal yang memicu jerawat muncul di wajah yakni stres, datang bulan, hingga makanan.

Untuk mencegah timbul jerawat maka diperlukan perawatan khusus, salah satunya dengan masker daun pandan.

Selain efektif mengatasi jerawat, masker daun pandan juga berkhasiat menyamarkan flek hitam yang diakibatkan oleh bekas jerawat.

Menurut penelitian yang dilakukan di jurnal Agro Food Industry Hi Tech daun pandan mengandung beberapa unsur dan zat sebagai sumber antioksidan yang dapat digunakan untuk mencegah jerawat.

Moms bisa mencampurkan bahan-bahan lain seperti jeruk nipis, madu, tomat, untuk hasil yang lebih maksimal. Berguna sekali, kan manfaat daun pandan yang satu ini?

Baca Juga: 10 Langkah Perawatan Wajah Untuk Si Kulit Berminyak

11. Menyehatkan Kulit

Daun pandan mengandung banyak vitamin seperti vitamin B3, vitamin K, vitamin C vitamin B6 dan vitamin D yang memberikan banyak manfaat.

Mengonsumsi daun pandan dengan cara dimakan, diseduh, akan membantu Moms memiliki kulit wajah yang sehat, cerah dan alami.

12. Mengecilkan Pori-pori

Masalah kulit pastilah tak jauh-jauh dari pori-pori yang membesar.

Munculnya jerawat juga diawali oleh pori-pori yang besar sehingga mudah tertutup kotoran dan menyebabkan jerawat.

Untuk menghindari hal itu, Moms bisa mulai mencoba membersihkan wajah dengan masker daun pandan yang dicampur kuning telur untuk hasil terbaik.

13. Mencegah Penuaan Dini

Daun pandan mengandung zat yang dapat membantu mengangkat sel mati pada kulit dan segera memulihkannya, sehingga kulit akan lebih cerah dan kencang serasa kembali muda.

Moms hanya perlu menggunakan masker pandan yang sudah diseduh airnya lalu mengaplikasikan minyak zaitun ke wajah secara merata untuk kulit wajah yang kenyal dan awet muda.

Baca Juga: Berikut 5 Tips Perawatan Kulit Wajah Selama Puasa yang Patut Dilakukan

14. Menenangkan Kulit yang Terbakar

Khasiat daun pandan untuk kulit yang terakhir adalah ampuh dalam menenangkan kulit memerah akibat terbakar.

Tanin merupakan zat yang terkandung dalam daun pandan dan dapat digunakan untuk menyembuhkan luka pada kulit akibat luka bakar.

Bahkan, kandungan zat ini juga bisa menghaluskan kulit sehingga membuatnya lebih sehat usai kulit terbakar.

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Sangket, Tidak Hanya untuk Bahan Makanan, Tapi Juga Pengobatan Penyakit

Itulah manfaat daun pandan untuk kesehatan, wajah, hingga rambut.

Kini, Moms tak boleh lagi menyia-nyiakan daun pandan bahkan bisa memulai menanamnya di pekarangan rumah karena memiliki khasiat yang melimpah.

Kira-kira manfaat daun pandan mana yang akan Moms rasakan dan coba di rumah?

  • https://www.researchgate.net/publication/285143921_Pandan_leaves_Vanilla_of_the_East_as_potential_natural_food_ingredient
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220508/
  • https://www.researchgate.net/publication/326834112_Pandan_Leaves_Pandanus_Amaryllifolius_aromatherapy_and_relaxation_music_to_reduce_dental_anxiety_of_pediatric_patients
  • https://www.phcog.com/article.asp?issn=0973-1296;year=2015;volume=11;issue=41;spage=117;epage=122;aulast=Chiabchalard;type=3
  • http://jifi.farmasi.univpancasila.ac.id/index.php/jifi/article/view/491
  • https://www.researchgate.net/publication/335837154_UJI_AKTIVITAS_PERTUMBUHAN_RAMBUT_KOMBINASI_EKSTRAK_ETANOL_DAUN_PANDAN_WANGI_Pandanus_amaryllifolius_Roxb_DAN_DAUN_LIDAH_MERTUA_Sansevieria_trifasciata_Prain
  • https://www.webmd.com/diet/health-benefits-pandan

Sebelumnya

7 Manfaat Daun Tempuyung, Tanaman Liar yang Punya Banyak Khasiat
Rizky • 05 Apr 2022

Selanjutnya

Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Semangka Kuning bagi Kesehatan!
Puji • 07 Apr 2022

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

Artikel Terkait
Artikel Pilihan Editor

ADVERTISEMENT