05 Februari 2024

Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang? Ini Jawabannya!

Sebenarnya bolehkah ibu hamil minum susu beruang? Ini jawabannya

Sempat menjadi incaran karena diklaim mampu meningkatkan kekebalan tubuh dengan beragam kandungannya, tapi bolehkah ibu hamil minum susu beruang? Apakah ada efeknya juga untuk janin?

Susu beruang yang dimaksud ini adalah susu sapi murni yang disterilisasi dan diklaim tanpa penambahan bahan pengawet, sehingga dapat langsung dikonsumsi. Adapun sterilisasi susu dilakukan dengan memanaskan susu di atas titik didih, sehingga mematikan kuman yang terdapat pada susu murni.

Susu beruang disebut baik untuk kesehatan. Namun, bagaimana dengan ibu hamil? Bolehkah ibu hamil minum susu beruang?

Perlu Moms ketahui, susu yang sudah melalui proses sterilisasi dapat membuat beberapa jenis protein dan vitamin yang terdapat dalam susu menjadi rusak.

Namun, susu beruang juga bisa dilengkapi dengan vitamin tambahan, seperti vitamin B1, B2, B6, dan B12 untuk membantu mempercepat proses pengolahan energi dalam menjalani aktivitas. Varian lainnya juga bisa ditambahkan malt sebagai penambah kalori.

Tidak perlu bingung, berikut ini ulasan tentang ibu hamil minum susu beruang yang bisa Moms simak, ya!

Baca Juga: Perlukah Minum Susu Khusus Ibu Hamil?

Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang?

Ibu Hamil Aman Minum Susu Beruang (momhaul.com)
Foto: Ibu Hamil Aman Minum Susu Beruang (momhaul.com)

Faktanya, susu menjadi salah satu komponen nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan.

Susu untuk ibu hamil termasuk penting, namun bukan hal yang wajib.

Susu berguna untuk melengkapi zat gizi yang dibutuhkan Moms, saat terjadi gangguan makan.

Saat ibu hamil minum susu beruang, sebenarnya akan membantu Moms untuk memenuhi kebutuhan cairan harian saat hamil.

Sebab, mendapatkan cukup cairan akan mendukung kehamilan yang sehat.

Rekomendasi cairan untuk diminum ibu hamil adalah sekitar 8-12 gelas air setiap hari selama kehamilan.

Penting untuk minum sepanjang hari, bukan hanya saat Moms merasa haus saja. Sebab, dilansir The Journal of Perinatal Education, asupan air yang cukup sangat penting untuk mempertahankan kesehatan.

Ibu hamil harus didorong untuk meningkatkan asupan air dan cairan lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Sebab, Advances in Nutrition mencatat, kehamilan dan menyusui adalah periode kritis dalam kehidupan wanita.

Jadi, makanan ibu hamil harus mengandung energi dan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu yang lebih tinggi dari biasanya, serta kebutuhan janin yang sedang tumbuh.

Makanan ibu harus memungkinkan untuk menyediakan simpanan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin yang memadai, dan kesehatan yang baik dan kualitas hidup pada masa bayi dan dewasa nanti.

Di antara kelompok makanan dan minuman, susu dan produk susu dapat memainkan peran yang sangat penting dalam mencapai target ini, karena kepadatan nutrisi, ketersediaan, dan bioavailabilitasnya yang tinggi.

Oleh karena itu, ibu hamil aman minum susu beruang.

Ditambah lagi, menurut laman Net Doctor, sebaiknya ibu hamil juga harus minum susu yang sudah disterilkan atau dipasteurisasi.

Sebab, susu yang belum dipanaskan dikhawatirkan dapat membawa kuman berbahaya yang dapat memengaruhi kehamilan.

Selama kehamilan, pastikan untuk hanya minum susu yang telah dipasteurisasi atau ultra-heat-treated (UHT). UHT menggunakan panas untuk membunuh bakteri dan mencegah keracunan makanan, yang dapat membahayakan kehamilan dan kesehatan bayi nantinya.

Susu ini belum diolah dengan panas kemungkinan mengandung organisme yang berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini tentunya berbahaya untuk ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.

Nah, jadi apabila Moms ingin minum susu beruang, tentunya hal ini aman untuk dilakukan.

Namun, ada hal penting yang perlu diingat bahwa susu beruang bukan susu khusus untuk ibu hamil.

Susu khusus untuk ibu hamil dirancang khusus untuk diminum oleh ibu yang sedang hamil.

Hal ini karena biasanya susu ini sudah ditambahkan zat gizi tertentu yang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil.

Apa saja zat yang dibutuhkan oleh ibu hamil? Sebut saja, seperti vitamin D, kalsium, folat, zat besi, EPA dan DHA.

Jika kekurangan gizi-gizi ini, dampak yang ditimbulkan tidak hanya akan berakibat pada ibu, pada anak juga nantinya.

Maka dari itu, susu beruang juga bukan satu-satunya nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Keseimbangan dalam pola makan saat masa kehamilan itu penting dilakukan. Tujuannya agar seluruh kebutuhan gizi dan nutrisi Moms selama hamil dapat tercukupi dengan baik.

Jadi, tidak perlu khawatir lagi, ya, karena ibu hamil aman minum susu beruang.

Ditambah lagi, tetap ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari ibu hamil minum susu beruang. Apa saja? Simak ulasan berikutnya, ya!

Baca Juga: Susu Hamil, Apa Benar Bermanfaat untuk Kesehatan Ibu dan Janin?

Manfaat Ibu Hamil Minum Susu Beruang

Sumber Kalsium (Orami Photo Stock)
Foto: Sumber Kalsium (Orami Photo Stock)

Ketika Moms ingin minum susu, maka penting untuk memerhatikan kandungan nutrisi di dalamnya.

Hal ini untuk menimbang manfaat yang bisa didapatkan dengan minum susu saat hamil.

Nah, berikut ini beberapa manfaat dari ibu hamil minum susu beruang. Yuk simak.

1. Sumber Kalsium

Kebutuhan kalsium Moms meningkat saat masa kehamilan. Maka, penting untuk mencukupi asupan kalsium selama kehamilan.

Selama hamil, kebutuhan kalsium Moms melonjak hingga 1.000 miligram per hari. Mengapa demikian?

Menurut Journal of Obstetrics & Gynecology of India, kalsium adalah mineral yang paling banyak di dalam tubuh dan penting untuk berbagai mekanisme dan reaksi seperti kontraksi otot, pembentukan tulang, serta fungsi enzim dan hormon.

Selama kehamilan, bayi yang tumbuh dalam rahim membutuhkan banyak kalsium untuk mengembangkan tulangnya. Kebutuhan kalsium ini meningkat pada 3 bulan sebelum persalinan.

“Ketika Moms tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup, maka bayi akan mengambil apa yang dibutuhkannya dari tulang ibunya,” ujar Dr. Murray Favus, dokter ortopedi dari University of Chicago.

Dengan begitu, penting sekali untuk tidak kekurangan kalsium saat hamil agar mencegah terjadinya osteoporosis pada Moms.

Selain itu, ibu hamil wajib mencukupi kebutuhan kalsium untuk mencegah terjadinya masalah pada area mulut dan gigi.

Nah, salah satu cara untuk mencukupi asupan kalsium selama hamil dengan minum susu, termasuk minum susu beruang.

Kalsium juga digunakan untuk membantu pembentukan tulang, gigi, jantung, otot, dan saraf janin di dalam kandungan.

Asupan kalsium yang cukup juga mampu mencegah terjadinya masalah jantung pada bayi.

Selain itu, kalsium dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah berbagi risiko gangguan saat kehamilan, seperti nafsu makan yang buruk, tekanan darah tinggi selama kehamilan, risiko kelahiran prematur, hingga berat badan bayi lahir rendah. Jadi, manfaat kalsium tidak main-main, kan, Moms?

Selain ibu hamil minum susu beruang untuk memenuhi kalsium, ada beberapa makanan dan minuman lainnya yang juga bisa dikonsumsi.

Di antaranya adalah kurma, kacang almond, tahu, kiwi, jeruk, sayur bayam, pepaya, dan berbagai jenis buah berry.

Baca Juga: 7 Manfaat Susu Kunyit untuk Ibu Hamil dan Cara Membuatnya

Kebutuhan protein wanita meningkat selama masa kehamilan. Hal ini karena volume darah seorang...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb