Scroll untuk melanjutkan membaca

KESEHATAN UMUM
17 Agustus 2022

10 Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung, Bisa Membantu Menetralkan Lho!

Kira-kira apa saja daftarnya ya Moms?
10 Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung, Bisa Membantu Menetralkan Lho!

Buah penambah darah yang aman untuk lambung salah satu hal banyak dicari penderita GERD.

Pasalnya, ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, salah satunya adalah buah-buahan yang masam.

Belum lagi, penderita maag yang kekurangan darah perlu asupan makanan penambah darah.

Namun, terkadang makanan untuk orang darah rendah dan penyakit maag saling bertentangan.

Penderita GERD memang perlu mengubah gaya hidup termasuk pilihan menu makanan demi mengantisipasi gejala asam lambung yang mengganggu aktivitas mereka. 

Jenis makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh signifikan terhadap berapa banyak asam lambung yang diproduksi dalam perut.

Buah untuk asam lambung yang aman adalah non-citrus fruits alias buah-buahan yang tidak bersifat asam.

Yuk, Moms kita mengenal berbagai buah penambah darah yang aman untuk lambung!

Baca Juga: 11 Tumbuhan Langka di Indonesia yang Harus Diketahui, dari Kantong Semar hingga Rafflesia Arnoldii

Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung

Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.

Namun, ternyata tidak semua buah aman untuk penderita asam lambung dan maag.

Berikut buah penambah darah yang aman untuk lambung:

1. Buah Delima

manfaat buah belima

Foto: manfaat buah belima

Foto Buah Penambah Darah yang Aman untuk Asam Lambung (Orami Photo Stock)

Buah delima menjadi buah penambah darah yang aman untuk lambung.

Melansir Middle East Journal of Applied Sciences, buah delima adalah sumber yang kaya kalsium dan zat besi, yang juga disertai protein, karbohidrat, dan serat.

Buah ini salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kadar darah, berkat nilai gizi yang terkandung di dalamnya.

Moms bisa mengonsumsi buah delima secara rutin untuk memastikan kadar hemoglobin setara.

2. Pisang

Buah penambah darah yang aman untuk lambung selanjutnya adalah pisang.

Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

Selain itu, pisang juga mengandung zat besi yang tinggi sehingga dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah.

Buah ini menjadi sumber asam folat yang baik dan dibutuhkan untuk membuat sel darah merah, lho.

Baca Juga: Resistensi Antibiotik, Risiko Jika Tidak Menghabiskan Obat yang Membuat Penyakit Sulit Terobati

3. Kismis

manfaat kismis hero.jpg

Foto: manfaat kismis hero.jpg

Foto Buah Penambah Darah yang Aman untuk Asam Lambung (Orami Photo Stock)

Kismis menjadi pilihan buah penambah darah lainnya yang wajib dicoba.

Pada dasarnya, kismis adalah buah anggur yang dikeringkan.

Kismis memiliki kandungan zat besi, tembaga, potassium, dan magnesium yang bisa membantu menjaga keseimbangan tingkat keasaman dalam perut.

Kandungan tersebut juga penting untuk membuat sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

4. Apel

Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, apel juga menjadi buah penambah darah yang aman untuk asam lambung.

Buah ini mengandung zat besi dan magnesium untuk mengurangi asam dan meredakan gejala asam lambung.

Apel juga menjadi sumber zat besi yang dibutuhkan untuk merangsang jumlah hemoglobin dalam darah.

Moms bisa makan buah apel dengan kulitnya, untuk memaksimalkan nutrisi yang ada.

Baca Juga: Suntik Steroid: Manfaatnya untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya Bila Digunakan Berlebih

5. Melon

melon

Foto: melon

Foto Buah Melon (Orami Photo Stock)

Buah penambah darah yang aman untuk asam lambung ini bisa di jus atau dimakan langsung.

Selain rasanya lezat, melon bisa meredakan gejala GERD dan menambah darah, lho.

Buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi berkat mineral magnesium yang ada di dalamnya.

Magnesium adalah salah satu kandungan utama dari obat antasida untuk meredakan gejala maag.

Selain itu, melon juga kaya akan vitamin A yang dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.

6. Persik

Buah penambah darah yang aman untuk asam lambung selanjutnya adalah persik.

Buah persik ternyata kaya vitamin C dan zat besi.

Nah, vitamin C ini membantu dalam menyerap zat besi, yang selanjutnya mencegah sel darah merah yang rusak.

Selain itu, buah ini juga rendah asam dan baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung.

Baca Juga: Mengenal Bintik Merah DBD, Timbul saat Pasien Demam di Hari Kedua

7. Pepaya

jenis-pepaya.jpg

Foto: jenis-pepaya.jpg (Orami Photo Stocks)

Foto Buah Pepaya (Orami Photo Stock)

Selain baik untuk kesehatan pencernaan, pepaya juga menjadi buah penambah darah yang aman untuk asam lambung.

Melansir National Library of Medicine, kandungan vitamin C di dalam pepaya, mampu mengurangi gejala asam lambung.

Selain itu, pepaya yang terkenal kaya akan kandungan folat.

Konsumsi pepaya bisa membantu meningkatkan sel darah merah dan mencegah anemia.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang disebut karotenoid.

8. Ara

Meskipun tidak terlalu populer, buah ara juga bagus untuk menambah darah yang aman untuk asam lambung

Buah yang satu ini punya gula alami, kalium, kalsium, dan zat besi, serta serat untuk melancarkan pencernaan.

Selain mengurangi gejala asam lambung, buah ara juga bisa melancarkan sembelit.

Buah ara dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar lemak darah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Ekstrak ara dapat menurunkan tekanan darah dengan tekanan normal.

Namun, tetap konsumsi dalam jumlah normal, agar tidak muncul masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: 7 Sikap Ramah Lingkungan untuk Selamatkan Bumi yang Bisa Diterapkan di Rumah

9. Semangka

semangka

Foto: semangka

Foto Buah Semangka (Orami Photo Stock)

Buah penambah darah yang aman untuk asam lambung selanjutnya adalah semangka.

Buah ini dapat menetralkan asam lambung serta mengurangi refluks.

Tidak hanya itu, buah semangka juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin  C dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain kaya akan vitamin C dan vitamin A, kandungan zat besi dalam semangka juga lumayan tinggi lho!

Dalam satu potong semangka, mengandung zat besi sebanyak 1,5 gram.

Nah, kandungan zat besi inilah yang dapat dimanfaatkan untuk menambah sel darah merah.

10. Blewah

Kandungan serat dan fitokimia dalam buah ini berkhasiat dalam meredakan sakit maag.

Selain itu, buah blewah kaya akan antioksidan dan mineral kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Kalium juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh dapat berkontraksi dengan baik.

Baca Juga: Sendawa Bau? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Itu dia Moms deretan buah penambah darah yang aman untuk asam lambung.

Untuk urusan makanan untuk asam lambung naik, kondisinya bisa saja berbeda antara satu orang dan lainnya.

Hal yang terpenting adalah mencoba mengidentifikasi makanan pemicu secara berkala untuk tahu bagaimana toleransi sistem pencernaaan Moms.

  • https://www.curresweb.com/mejas/mejas/2013/169-179.pdf
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6400589/
  • https://food.ndtv.com/food-drinks/fruits-for-anaemia-load-up-on-these-6-fruits-to-boost-your-haemoglobin-1761166
  • https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-increase-blood-flow