29 Januari 2024

12 Minuman dan Makanan untuk Sakit Gigi, Dijamin Ampuh!

Ternyata ada banyak minuman dan makanan untuk sakit gigi. Bye-bye rasa ngilu!

Makanan untuk sakit gigi ternyata ada, lho, Moms! Meski demikian, Moms tidak bisa menyantapnya sembarangan.

Demi menjaga kesehatan gigi serta menghindari gigi berlubang, kita biasanya menghindari makanan-makanan yang berpotensi merusak gigi, khususnya makanan manis.

Karena sisa asam yang mungkin tertinggal pada gigi dapat mengakibatkan gigi berlubang.

Namun, siapa sangka, ternyata ada makanan dan minuman yang justru membantu melawan gigi berlubang.

Bahkan mungkin beberapa dari makanan ini adalah makanan favorit kita.

Wah, apa saja ya, Moms? Yuk simak daftar makanan dan minuman untuk melawan gigi berlubang di bawah ini!

Baca Juga: Arti Syafakillah dan Doa Kesembuhan Penyakit Menurut Islam

Makanan untuk Sakit Gigi

Seperti yang sudah disebutkan, ternyata ada beberapa makanan untuk sakit gigi yang bisa Moms konsumsi.

Ini dia beberapa di antaranya

1. Keju

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (Freepik.com/jcomp)

Keju ternyata memiliki beberapa manfaat untuk memerangi gigi berlubang. Mengonsumsi keju telah terbukti meningkatkan pH oral setelah makan.

Ketika dipasangkan dengan kalsium yang ada dalam keju, kemungkinan remineralisasi gigi meningkat.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar kalsium dalam mulut meningkat setelah makan keju," kata Shawn Frawley, DDS, dokter gigi di Beverly Hills, California seperti dikutip dari Everydayhealth.

Dia juga menambahkan, ada bagian gigi yang terdiri dari kalsium, sehingga peningkatan kadar kalsium saliva membantu mengembalikan termineralisasi gigi dan mencegah gigi berlubang terjadi.

2. Susu dan Produk Olahannya

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (Amazonaws.com)

Selain keju, susu dan yogurt juga memberi manfaat bagi kesehatan mulut.

Dari semua minuman yang bisa kita pilih, susu mungkin merupakan salah satu pilihan yang lebih baik selain air mineral.

Susu memiliki pH tinggi, sehingga cenderung berkontribusi pada kondisi pH rendah (asam).

Sebagai informasi, asam yang tinggi berkontribusi terhadap biofilm yang berbahaya dan tidak sehat.

Selain itu, susu juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk remineralisasi gigi.

Namun perlu dicatat ya Moms, susu dan yogurt memiliki kadar gula yang tinggi, jadi tetap batasi konsumsi keduanya ya.

Baca Juga: 15 Makanan Penambah Berat Badan Bayi yang Sehat dan Lezat

3 Teh Hijau atau Teh Hitam

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (Freepik.com/ededchechine)

Dalam sejumlah penelitian, teh hitam atau teh hijau tanpa pemanis atau krim, telah terbukti mampu membantu menangkal beberapa kerusakan yang dilakukan oleh makanan manis.

Penelitian dari Kenyon College menunjukkan bahwa daun teh mengandung sifat-sifat tertentu yang membantu melawan gigi berlubang, yakni dengan mencegah pertumbuhan berlebih plak dan bakteri.

Namun, teh memang mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan menguningnya email gigi, jadi moms sebaiknya tetap menyeimbangkan konsumsi teh dengan air putih.

4. Gandum Utuh

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (World-grain.com)

Salah satu makanan untuk sakit gigi yang ampuh adalah gandung utuh. Gandum utuh mampu meningkatkan nutrisi.

Makanan ini memiliki kandungan vitamin untuk mendukung kesehatan gusi dan mineral, seperti zat besi dan magnesium, yang baik untuk kesehatan enamel dan tulang.

Baca Juga: 10 Amalan Ibu Hamil Menurut Islam, Yuk Lakukan Moms!

5. Permen Karet Bebas Gula

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (rd.com)

Mengunyah permen karet yang dimaniskan dengan xylitol juga merangsang aliran air liur, mengusir bakteri berbahaya dari gigi dan menjaga pH sehat di lingkungan mulut.

Xylitol juga telah terbukti membantu mengendalikan bakteri "jahat" dalam biofilm oral dengan mengganggu siklus makanan mereka dan membuat mereka kelaparan sampai mati.

"Xylitol sangat efektif dan mencegah pembusukan," kata Dr. Frawley.

Xylitol paling efektif dalam bentuk permen karet atau mint dan sebaiknya dikonsumsi 3-5 kali sehari dengan total 5 gram per hari.

Karena itu, tidak ada salahnya kita mulai mengganti permen karet dengan pemanis dengan yang tanpa pemanis.

6. Permen Bebas Gula

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (Orami Photo Stock)

Seperti yang kita ketahui, permen adalah musuh dari gigi yang sehat. Kecuali, permen bebas gula.

Seperti permen karet bebas gula, permen tanpa pemanis ini juga memiliki potensi pencegahan gigi berlubang.

Para dokter gigi pun setuju bahwa permen bebas gula tidak melukai gigi, dan jika permen itu dimaniskan dengan xylitol.

Seperti jumlah permen lolipop maka permen teresbut akan secara aktif membantu memerangi gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

Baca Juga: Masalah Gigi Ngilu: Penyebab, Cara Mengatasi dan Mencegahnya

7. Wine

Makanan untuk Sakit Gigi
Foto: Makanan untuk Sakit Gigi (Freepik.com/kamranaydinov)

Anggur khususnya jenis yang merah, umumnya dianggap tidak bagus untuk gigi karena biasanya ada noda yang tertinggal.

Namun, banyak komponen kimia dalam anggur merah dan putih mampu melawan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.

Meski begitu, para ahli gigi dengan cepat menunjukkan bahwa hasil lab tidak selalu sama dengan situasi kehidupan nyata.

Dilansir dari PMC Labs alkohol bisa menjadi salah satu penyebab dari sakit gigi. Jadi pastikan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak ya, Moms!

Selama ini, kismis dianggap sebagai biang kerok gigi berlubang. Tapi ternyata kismis memiliki...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.