15 Buah yang Baik untuk Asam Lambung Tinggi, Catat Moms!

Apa saja buah yang baik untuk asam lambung?

Ya, mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan secara rutin memang bisa membantu mengendalikan gejala asam lambung tinggi.

Buah-buahan tersebut dapat dikonsumsi langsung atau diolah dalam bentuk jus tanpa tambahan apa pun.

Yuk, simak aneka buah sehat yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik!

Baca Juga: Ini Perubahan Payudara saat Hamil Minggu Pertama Kata Dokter

Buah yang Baik untuk Asam Lambung

Mudah dijumpai di berbagai minimarket atau toko pinggir jalan, berikut ini beberapa buah yang baik untuk asam lambung:

1. Pisang Kuning

Dikenal tinggi serat, pisang termasuk buah yang baik untuk asam lambung.

Pisang merupakan sumber potasium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien yang dibutuhkan tubuh.

Serat dalam pisang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi refluks asam lambung berlebih.

Ada berbagai jenis pisang yang bisa dikonsumsi, seperti pisang raja, pisang Ambon, pisang kepok, dan banyak lagi.

2. Melon

Buah yang baik untuk asam lambung selanjutnya adalah melon.

University Hospital (UH) menjelaskan bahwa melon termasuk buah yang bisa mengendalikan asam lambung berlebih.

Melon merupakan buah dengan kadar asam rendah, sehingga cukup aman bagi kesehatan saluran pencernaan.

Rasanya yang manis dan mudah dicerna membuat melon cocok sebagai salah satu menu MPASI Si Kecil.

Kandungan air di dalamnya juga bisa mencegah risiko dehidrasi, lho.

Baca Juga: Tanya Jawab Dokter tentang Kadar Asam Urat Normal Wanita

3. Semangka

Tahukah Moms tentang perbedaan semangka kuning dan merah?

Apa pun warnanya, semangka termasuk buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik.

Sama seperti melon, buah semangka pun mengandung asam yang rendah dan cocok bagi penderita GERD.

Bisa dimakan langsung, ataupun diolah dalam bentuk jus tanpa tambahan gula.

Mengandung banyak air di dalamnya, semangka terasa menyegarkan sekali, bukan, Moms?

Meski begitu, tetap ingat untuk membatasi porsi semangka yang dikonsumsi, ya!

4. Buah Ara

Buah ara juga masuk dalam deretan buah yang baik untuk asam lambung, lho Moms.

Buah ara termasuk salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik.

Dalam Food NDTV dijelaskan, buah ara diperkaya gula alami, potassium, kalsium, dan zat besi, yang baik untuk pencernaan.

Kandungan seratnya pun membantu melancarkan buang air besar dan mencegah gangguan pencernaan.

Di khalayak umum, buah ara disebut juga sebagai buah tin dengan rasa yang khas.

5. Apel

Buah yang baik untuk asam lambung adalah apel jenis apa pun.

Apel mengandung vitamin A, C, D, serta B6 yang lengkap dan baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Adanya kandungan zat besi dan magnesium membuat apel termasuk sebagai buah yang bisa mencegah berbagai penyakit.

Tak heran ada ungkapan "an apple a day keeps the doctor away".

Artinya, mengonsumsi 1 buah apel dalam sehari bisa membuat Moms terhindar risiko penyakit sehingga tak perlu berobat ke dokter.

Baca Juga: Kata Dokter soal Penyebab Gerakan Janin yang Tidak Normal

6. Buah Persik

Buah yang baik untuk asam lambung selanjutnya adalah buah persik.

Buah kecil berbulu ini memiliki beberapa kandungan penting, yang terdiri dari kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin B16.

Khasiat dari buah persik pun dikenal bisa mengatasi penyakit diabetes, masalah kulit, hingga kanker anus.

Kandungan asamnya yang rendah membuat buah ini baik untuk penderita refluks asam atau GERD.

Daging buahnya berwarna oranye dan menyerupai buah jeruk.

7. Pepaya

Pepaya adalah buah yang baik untuk asam lambung.

Dikenal dengan kandungan serat yang tinggi, pepaya termasuk dalam jenis buah dengan kadar asam rendah.

Mengonsumsi pepaya setiap hari dengan porsi yang tepat bisa membantu melancarkan BAB dan mencegah sembelit.

Dapatkan kesehatan pencernaan yang menyeluruh dengan rutin mengonsumsi buah pepaya.

8. Kelapa Muda

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik untuk penderita refluks asam atau GERD.

Minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti potasium.

Melansir Healthline, air kelapa juga bisa meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh.

Hal tersebut sangat penting untuk mengelola refluks asam agar tidak terlalu tinggi.

Manfaat daging kelapa murni juga bisa sebagai obat alergi alami dan meredakan gatal pada kulit.

Baca Juga: 15 Manfaat Sagu, Cegah Hipertensi hingga Asam Lambung