17+ Cara Memancing Kontraksi agar Cepat Melahirkan

Kenali Tanda-Tanda Kontraksi Palsu

Selain mengetahui cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan, Moms juga perlu tahu tanda-tanda kontraksi palsu atau braxton hicks.

Ini adalah kondisi yang sering terjadi pada kehamilan, terutama pada trimester ketiga.

Kontraksi ini sebenarnya merupakan cara tubuh mempersiapkan diri untuk persalinan dengan melembutkan dan menipiskan serviks.

Berbeda dengan persalinan asli, kontraksi palsu tidak memiliki pola atau konsistensi yang teratur.

Berikut ini beberapa ciri atau tanda dari kontraksi palsu yang perlu Moms kenali:

1. Intensitas dan Frekuensi Tidak Teratur

Kontraksi palsu atau Braxton Hicks umumnya tidak terasa seperti nyeri, tapi lebih seperti rasa tidak nyaman.

Meski begitu, ada beberapa wanita yang mengalami nyeri, dan ada pula yang hanya merasakan kram atau tekanan pada perut.

Kontraksi ini cenderung berlangsung selama 30 hingga 60 detik, tetapi bisa juga lebih lama.

Namun, kontraksi palsu ini tidak memiliki pola frekuensi atau intensitas yang teratur.

Sementara kontraksi asli umumnya memiliki pola kontraksi yang teratur.

Kontraksi akan menjadi lebih sering, lebih kuat, dan lebih lama secara bertahap.

Seiring berjalannya waktu, jarak antara kontraksi akan semakin pendek.

Jika Moms merasakan kontraksi dengan pola yang semakin teratur dan intensitas yang meningkat, kemungkinan besar Moms sedang mengalami kontraksi asli.

2. Kontraksi Berhenti saat Mengubah Posisi

Kontraksi palsu dapat reda atau berhenti tiba-tiba jika Moms berjalan atau mengubah posisi.

Ini merupakan perbedaan utama kontraksi palsu dengan yang asli.

Sebab, kontraksi asli cenderung tetap berlanjut meski Moms mengubah posisi.

Oleh karena itu, jika Moms merasakan kontraksi yang mereda saat mengubah posisi, besar kemungkinan itu adalah kontraksi palsu.

Baca juga: 26 Sayuran untuk Ibu Hamil yang Bagus Dikonsumsi Rutin

3. Kontraksi Dipicu dari Aktivitas Lain

Beberapa faktor dapat memicu kontraksi Braxton Hicks, seperti aktivitas fisik yang intens, aktivitas seksual, atau tekanan pada rahim.

Namun, perlu diingat bahwa pemicu ini tidak selalu menyebabkan kontraksi palsu, dan setiap wanita mungkin merasakannya dengan cara yang berbeda.

Apa yang Dilakukan saat Waktu Persalinan Dekat?

Mengetahui cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan itu penting.

Namun, apa yang harus dilakukan jika kontraksi yang ditunggu-tunggu telah tiba?

Ketika kontraksi asli datang dan waktu persalinan semakin dekat, ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental.

Persiapan yang baik akan membantu Moms menghadapi proses persalinan dengan lebih tenang dan siap.

Berikut ini beberapa hal yang bisa Moms lakukan:

1. Berjalan atau Bergerak

Di awal persalinan, Moms masih bisa bergerak secara bebas. Cobalah untuk berjalan atau melakukan pergerakan ringan jika masih nyaman.

Aktivitas fisik ringan dapat membantu mempercepat proses persalinan dengan merangsang kontraksi.

2. Minum Cairan

Tetap terhidrasi sangat penting saat menjelang persalinan.

Moms dapat minum cairan seperti air putih atau minuman isotonik untuk menjaga tingkat energi Moms tetap tinggi.

Minuman isotonik juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama persalinan.

3. Makan Camilan

Jika Moms merasa lapar, tidak ada salahnya untuk makan camilan ringan.

Pilih camilan yang mudah dicerna dan tidak memberikan beban berlebih pada perut.

Cobalah untuk memilih camilan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein untuk menjaga energi Moms.

Baca juga: 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium saat Hamil dan Bahayanya

4. Latihan Relaksasi dan Pernapasan

Saat kontraksi menjadi lebih kuat dan menyakitkan, latihan relaksasi dan pernapasan dapat membantu Moms mengatasi rasa sakit dan ketegangan.

Cobalah teknik pernapasan dalam dan perlahan untuk mengurangi ketegangan otot dan meredakan stres.

5. Minta Dukungan dari Pasangan

Pasangan atau suami dapat memberikan dukungan yang sangat berharga selama persalinan.

Minta Dads untuk membantu Moms dengan latihan pernapasan, pijatan, atau bahkan hanya dengan memberikan dukungan emosional.

Dukungan dari pasangan dapat membuat Moms merasa lebih tenang dan nyaman.

6. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketegangan pada otot selama persalinan.

Air hangat juga dapat memberikan sensasi relaksasi yang menyenangkan.

7. Menjaga Pikiran Positif

Penting untuk menjaga pikiran positif menjelang waktu persalinan. Cobalah untuk fokus pada hasil yang positif dan bayi yang segera akan lahir.

Pikiran positif dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin Moms rasakan saat terjadi kontraksi.

8. Menyiapkan Perlengkapan Persalinan

Pastikan Moms telah menyiapkan semua perlengkapan yang diperlukan untuk persalinan.

Siapkan tas persalinan Moms dengan perlengkapan seperti pakaian yang nyaman, handuk, serta perlengkapan mandi.

9. Menghubungi Tenaga Medis

Jika Moms merasa bahwa persalinan sudah sangat dekat dan kontraksi semakin intens, segera hubungi tenaga medis.

Moms bisa menghubungi dokter atau bidan yang akan membantu Moms selama proses persalinan, atau pergi ke rumah sakit terdekat.

Saat waktu persalinan semakin dekat, persiapan dan perawatan diri yang baik sangat penting.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Moms dapat menghadapi proses persalinan dengan lebih siap dan tenang.

Baca juga: 11 Cara Agar Posisi Kepala Bayi di Bawah Menjelang HPL

Itulah beberapa cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan yang bisa Moms coba.

Ragam cara memancing kontraksi agar cepat melahirkan ini bisa dilakukan dengan konsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu, ya.

Betapa pun frustrasinya menunggu Si Kecil, akhirnya dialah yang memutuskan untuk lahir.

Membiarkan alam mengambil jalannya sering kali adalah yang terbaik, kecuali jika dokter memberi tahu sebaliknya, lho!