12 Cara Memperbanyak Sel Telur agar Hamil dalam 90 Hari

Makanan yang Memperbanyak Sel Telur

Makanan menjadi salah satu faktor penting memperbanyak sel telur, lho Moms.

Sebab, beberapa makanan ini mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin dan mineral, yang dibutuhkan saat merencanakan kehamilan.

Berikut ini makanan yang memperbanyak sel telur:

7. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, yang meningkatkan kesuburan dengan membantu proses ovulasi dengan memperbanyak sel telur hingga pematangan.

Selain itu, brokoli kaya akan zat besi, asam folat, dan antioksidan yang menyediakan protein nabati penting bagi tubuh.

Kandungan zat besi dalam brokoli juga membantu mencegah anemia pasca persalinan.

8. Buah Jeruk

Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang dapat membantu menstabilkan ovulasi dan mendorong pelepasan sel telur.

Tak hanya itu, jeruk juga kaya akan kandungan kalsium, potasium, dan folat yang berguna untuk meningkatkan kesuburan.

Jeruk bahkan mengandung poliamina putresin, yang dapat meningkatkan kesehatan sel telur dan semen.

Melansir Aging Journal, putresin dapat menurunkan cacat kromosom pada telur yang diovulasi sebesar 50 persen.

Baca Juga: Menyimpan ASI Perah, Ini Kelebihan dan Kekurangan Kantong Plastik ASI dan Botol ASI

9. Hati Sapi

Asam folat merupakan nutrisi penting bagi tubuh, khususnya membantu memperbanyak sel telur.

Melansir American Journal of Obstetrics & Gynecology, asam folat diketahui dapat memelihara kesehatan dan fungsi indung telur (ovarium), mendukung proses pembuahan dan pembentukan bakal janin, serta menjaga kesehatan kandungan.

Jika Moms sedang mencari makanan yang mengandung asam folat, hati sapi menjadi pilihan yang tepat.

Faktanya, kandungan asam folat pada hati sapi lebih banyak dibandingkan pada dagingnya. Bahkan, hati sapi diketahui sebagai sumber asam folat yang tertinggi di antara bahan makanan lainnya.

Per tiga ons hati sapi saja mengandung hingga 215 mikrogram asam folat!

10. Kacang-kacangan

Kacang dan lentil merupakan sumber serat dan folat yang sangat baik. Keduanya sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang sehat.

Makanan ini juga kaya protein, yang dapat membantu memperbanyak sel telur dan menjaganya hingga matang.

Baca Juga: 8 Jenis Ikan yang Bagus untuk MPASI dan Cara Mengolahnya

11. Jahe

Sifat antiradang pada jahe bukan hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga bisa memperbanyak sel telur.

Jahe dapat memberikan rasa nyaman pada sistem reproduksi, melancarkan siklus haid, dan mengatasi peradangan.

Berbagai faktor ini dapat membantu Moms untuk bisa hamil.

12. Biji Wijen

Meskipun berukuran kecil, biji wijen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan salah satunya memperbanyak sel telur.

Biji wijen mengandung zinc dan senyawa yang dapat membantu proses produksi sel telur dalam tubuh wanita.

Tidak hanya itu, biji ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Setelah Tes HSG, Mungkinkan Peluang untuk Hamil Akan Meningkat?

Nah itu dia Moms cara alami memperbanyak sel telur. Jika ingin cepat hamil bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan yang tertera di atas, ya!